संगीत बजाना तनाव को कम करता है

• अप्रैल 23, 2024

कई अध्ययनों में संगीत और तनाव और रक्तचाप को कम करने के बीच एक स्पष्ट लिंक दिखाया गया है। क्या दिलचस्प है कि सभी प्रकार के संगीत काम करने लगते हैं।

एक अध्ययन ने उन रोगियों को ट्रैक किया जो आंखों की सर्जरी से गुजर रहे थे। मरीजों को संगीत की अपनी शैली चुनने की अनुमति दी गई थी, जो कुछ भी उन्हें पसंद आया। जिन रोगियों को संगीत सुनने को मिला, उनमें बिना संगीत वाले रोगियों की तुलना में रक्तचाप की दर बहुत कम थी।

बेशक, विभिन्न प्रकार के संगीत बेहतर काम करते हैं। मट्ठा अस्पताल के वार्डों में शास्त्रीय संगीत बजाता है, इससे वैलियम लोगों की जरूरत को कम करने में मदद मिलती है। सुखदायक संगीत भी बच्चों को सोने में मदद करता है। अधिकांश माता-पिता लोरी का मूल्य जानते हैं!

वयस्कों के साथ एक कुंजी निश्चित रूप से है अगर उन्हें संगीत पसंद है या नहीं। यदि कोई वास्तव में शास्त्रीय संगीत से नफरत करता है, और यह खेला जाता है, तो यह धीमे पानी की यातना की तरह हो सकता है जो उनके रक्तचाप को और भी अधिक बढ़ा देता है। आपको उन्हें शांत करने में मदद करने के लिए एक वैकल्पिक, सुखदायक, धीमी गति से संगीत की आवश्यकता है।

यदि आप अपना रक्तचाप कम करना चाहते हैं, तो अपनी कार में, अपने कार्यालय में और घर पर शांत संगीत सुनने के तरीके खोजें। एक एमपी 3 प्लेयर प्राप्त करें और एक नाटक सूची सेट करें। शास्त्रीय संगीत ने अपने जटिल निर्माण के कारण, मस्तिष्क पर सभी प्रकार के सहायक प्रभाव दिखाए हैं। अपने संगीत को सुनने के लिए खो जाने की अनुमति दें, अपनी सांस लेने के लिए इसे मैच करने के लिए धीमा करने के लिए, और तनाव को फैलाने के लिए। यह निश्चित रूप से संगीत को खोजने के लिए अच्छा है जो तेज के बजाय धीमा है!

यदि आप वास्तव में शास्त्रीय संगीत को नापसंद करते हैं, तो मैं नए युग के संगीत की सिफारिश करता हूं जैसे कि एन्या और क्लैनाड, साथ ही यन्नी। यह अक्सर धीमा और कोमल होता है लेकिन इस पर आधुनिक अनुभव अधिक होता है।


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