सकारात्मक आत्म वार्ता ADD मदद करता है

• अप्रैल 25, 2024

जब स्कूल में होने वाली घटनाएं गलत हो जाती हैं, और छात्र उस तरह से परेशान होते हैं जिस तरह से दिन चल रहा है, मैं उन्हें कुछ सलाह देता हूं। “चीजें कठिन हो सकती हैं। जीवन कठिन हो सकता है। लोग आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने की कोशिश कर सकते हैं। दुनिया आपको कभी-कभी हरा सकती है, लेकिन आपको खुद पर दया करने की जरूरत है। दूसरे लोग आपके बारे में हानिकारक बातें कह सकते हैं, लेकिन आपको खुद को अच्छी बातें कहने की ज़रूरत है। ” ध्यान डेफिसिट विकार के साथ एक महान जीवन के निर्माण में सकारात्मक आत्म-चर्चा एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।

सकारात्मक आत्म-चर्चा क्या है? सकारात्मक आत्म-चर्चा तब होती है जब कोई व्यक्ति सबसे अच्छा स्पिन रखता है जो वे घटनाओं पर कर सकते हैं। व्यक्ति एक घटना में सकारात्मक को खोजने की कोशिश करता है जैसा कि वे इसके बारे में सोचते हैं। यहाँ नकारात्मक और सकारात्मक आत्म-चर्चा दोनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

आप यात्रा कर रहे हैं और एक गलत मोड़ ले रहे हैं। फिर, आप एक और गलत मोड़ लेते हैं। आप एक ऐसे क्षेत्र में खो जाते हैं जहां सभ्यता इतनी दूर लगती है। आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

* मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने ऐसा कुछ किया है! मैं इस झंझट से कैसे निकलने वाला हूं? मेरे पास कोई # & @! # विचार नहीं है कि कैसे राजमार्ग पर वापस जाएं! मैं हमेशा यह गूंगा सामान करता हूं और अपने आप को मुश्किल में डाल लेता हूं।

* वाह, मैं विश्वास नहीं कर सकता कि इस राज्य में इतना खाली स्थान है! क्यों यह कंसास के बीच में समुद्र की तरह गंध करता है? क्या आपने वह पेलिकन देखा? क्या यह वास्तव में एक नमक दलदल है? यदि हम अपने कदम पीछे ले जाते हैं और वापस लौटते हैं, तो हम अपना रास्ता खोज लेंगे। क्या रोमांच है! कौन जानता था कि यह सामान यहाँ था?

आप कक्षा में एक प्रश्न का उत्तर देते हैं और एक गलत उत्तर देते हैं। आपके सिर से क्या चलता है?

*यह तो मूर्खता थी! मैंने अपना हाथ वैसे भी क्यों उठाया? मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं वह गूंगा था; हाँ मैं कर सकता हूँ! मैं हमेशा गलत जवाब दे रहा हूं। क्या लोग मुझ पर हंस रहे हैं? क्या वे मेरे लिए खेद महसूस कर रहे हैं? मैं कैसे बेवकूफ हो सकता है?

* मुझे लगा कि मैं समझ रहा हूं कि हम क्या पढ़ रहे थे। यह एक अच्छी बात है कि मुझे बुलाया गया था; अब मुझे पता है कि मैं क्या नहीं समझता। गलतियाँ सीखने के उपकरण हैं। वे मुझे विषय की बेहतर समझ हासिल करने में मदद करते हैं।

पॉजिटिव सेल्फ टॉक अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के साथ अपनी बेहतरीन जिंदगी जीने में मददगार हो सकता है। आत्म-संचार की यह शैली कई नकारात्मकताओं के खिलाफ एक टीकाकरण की तरह हो सकती है जो कि एडीएम / एडीएचडी की आम धारणाओं को घेरने वाले माया का हिस्सा हैं। नकारात्मक को लें और उन्हें दर्पण लक्षणों के लेंस में देखें। मिरर लक्षण एक "विकार" के साथ प्रकाश में आते हैं जब आप इसे एक नई दिशा से देखते हैं और परिवर्तनकारी तरीके से विशेषता को देखना सीखते हैं।

एडीडी वाले लोग अक्सर उन पर लागू होते हैं, खासकर बच्चों के रूप में। इनमें से कई लेबल चोटिल हो सकते हैं और प्रभावित करते हैं कि वह व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है। उन्हें सुधार के तरीके में इन विशेषताओं को देखना सीखें। उस आत्म-चर्चा में उनका उपयोग करें, जो हम सभी में संलग्न हैं। स्वयं के साथ रचनात्मक और उत्साहजनक बनें!

यहाँ कुछ पुराने विनाशकारी लेबल और उनके अधिक सकारात्मक, दर्पण लक्षण हैं:

Hyperactive-ऊर्जावान, उत्साही, जोरदार, एनिमेटेड, उत्साही, सक्रिय, जीवंत, सहज
Inattentive-लगे हुए, चिंतनशील, विचारशील, तल्लीन, व्याप्त, अवशोषित
ज़िद्दी-दृढ़, दृढ़, दृढ़, दृढ़-इच्छाशक्ति, निष्कलंक
रेसिंग विचार जो विचार से विचार तक कूदते हैं--रचनात्मक, आविष्कारशील, अभिनव, कल्पनाशील
आलसी-ऊर्जा का संरक्षण, आंतरिक रूप से केंद्रित, अस्वास्थ्यकर, आराम से, आराम से

जीवन में होने वाली हर चीज सकारात्मक और नकारात्मक का एक संयोजन है। आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं? जो आपके जीवन को बेहतर, नकारात्मक या सकारात्मक बना देगा? क्या आप अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर को परिभाषित करते हैं, या अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर को परिभाषित करते हैं? ध्यान डेफिसिट एक विकार है जब आपके जीवन पर इसका समग्र प्रभाव नकारात्मक होता है। जब आप नकारात्मक लक्षणों को दूर करने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा जैसी रणनीतियों को सीखते हैं, तो ध्यान में कमी मस्तिष्क के कामकाज में अंतर हो सकता है। यह एक विकार होने की जरूरत नहीं है।


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