बैठे के पाप प्रभाव
धूम्रपान से भी बदतर, आपके दिल और चयापचय के लिए खतरनाक है और किसी भी कारण से लगभग 50% मृत्यु का खतरा बढ़ा है: बैठे। चुपचाप और अच्छे आसन के साथ बैठकर पूजा के घर में, आपकी मेज पर, या स्कूल में विशेष रूप से एक गुण माना जाता था, हमारे दशक में बैठे रहना पाप और निंदा के योग्य हो गया है। बैठे हुए और आराम करते हुए, जबकि अन्य आपकी सेवा करते हैं - उच्च वर्ग की एक आकांक्षा - उन लोगों को प्रतिशोधी बना सकती है जो शारीरिक कामों को स्वस्थ करते हैं, जो बीमार होने पर इंतजार करते हैं और एक क्रांति के लिए परिपक्व होते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आप अपने दिन की शुरुआत लगभग 60-90 मिनट की गहन कसरत से करते हैं, तो आप स्मॉग महसूस नहीं कर सकते हैं और दिन के अवशेषों के लिए अपने लॉरेल्स पर आराम कर सकते हैं। चिकित्सा समुदाय द्वारा निर्धारित आंदोलन को निरंतर रहना है - पूरे दिन; इसका मतलब है कि चेयर स्क्वैट्स या डेस्क पुश-अप्स की तरह संक्षिप्त वाक, स्ट्रेच या डेस्कराइजिंग।

अगर आप पूरे दिन बैठते हैं तो लोग आपकी ओर देखते हैं!

कर्मचारियों को सलाह दी जाती है कि वे हर आधे घंटे में उठें और आगे बढ़ें, या इससे भी बेहतर, खड़े होकर, या एक ऊर्ध्वाधर डेस्क के साथ ट्रेडमिल पर धीरे-धीरे चलते हुए अपना काम करें। व्यावसायिक नेता इस प्रकार के कार्य केंद्र को प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि उत्पादकता बढ़ जाती है, मानसिक सुस्ती गायब हो जाती है, और जब कर्मचारी चलते हैं तो तनाव कम हो जाता है।

स्कूल सीख रहे हैं कि बच्चों को पूरे दिन बैठने के बजाय चारों ओर घूमने की जरूरत है। अकादमिक सफलता के लिए जिम और अवकाश आवश्यक हैं। साथ ही, जो बच्चे व्यायाम करते हैं वे कम तनावग्रस्त होते हैं और कम होने की संभावना होती है।

नेटफ्लिक्स और अमेज़ॅन प्राइम के बावजूद, बच्चों और वयस्कों दोनों से द्वि घातुमान देखना बंद करने, या टीवी के सामने रात को बाहर निकलने का आग्रह किया जाता है क्योंकि चिकित्सा अनुसंधान बताते हैं कि टीवी देखने से मोटापा, जंक फूड खाने, निष्क्रियता, सुस्ती, पीठ दर्द, में योगदान होता है। कड़े घुटने और समग्र खराब स्वास्थ्य। नोट: ऐसे व्यायाम हैं जो आप टीवी देखते हुए कर सकते हैं।

बनाम खड़े होने के साथ जुड़े अर्थों के बारे में सोचें:
  • आप अपने अधिकारों के लिए खड़े हों
  • आप एक समझदार नागरिक हैं
  • वक्ता मंच पर खड़े होते हैं
  • जब वे किसी टीम को जीत के लिए खुश करते हैं, तो चीयर लीडर्स नहीं बैठते हैं
  • एक बैठा बतख हमला करने के लिए असुरक्षित है
  • लोग खड़े होने के और तरीकों के लिए नोटिस करते हैं
  • लंबे समय तक एक विशिष्ट मुद्रा में बैठना कंकाल के फ्रेम, मांसपेशियों और जोड़ों पर कठोर होता है
  • यहूदी जो शोक में हैं, वे शिव को बिठाते हैं और जब शिव के सात दिन पूरे हो जाते हैं, तो वे दुःख से अपनी स्वतंत्रता का संकेत करने के लिए ब्लॉक के चारों ओर टहलते हैं
  • अगर वह सिर्फ एक पोर्च पर बैठने की योजना बना रहा है, तो किसी से भी सेवानिवृत्ति पर विचार करने के लिए कहें

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