जीवित रहने के लिए रणनीतियाँ

• अप्रैल 25, 2024

कैंसर से बचे रहने का क्या मतलब है? क्या आप भीड़ में चेहरे देखकर बहुत समय बिताते हैं, सोच रहे हैं कि क्या वे कैंसर से बचे हैं? कैंसर से बचे रहने वाले को क्या निशान देता है? इस नई भूमिका के साथ आप क्या करते हैं जो आप पर डाली गई है?

कुछ लोग अनुभव से दूर चले जाते हैं और दरवाजा बंद कर देते हैं। वे जितना संभव हो उतना कम समय के लिए उन्हें याद दिलाना चाहते हैं। अन्य लोग, पूर्ण गला घोंटना, नेताओं, आकाओं, और मार्गदर्शक के रूप में उन लोगों की मदद करते हैं जो सिर्फ रास्ता शुरू करते हैं। कुछ बीच की जमीन लेते हैं और दोनों चरम सीमाओं के बीच संतुलन खोजने की कोशिश करते हैं।

इसके बावजूद कि हम अपनी उत्तरजीविता को कैसे देखते हैं और इसके साथ क्या करते हैं, हम अभी कदम उठा सकते हैं, भले ही हमें इसका निदान हो, इसे सफल बनाने के लिए।

जीवित रहने वाले लगभग हर स्तन कैंसर के संपर्क में आने के साथ ही उसके कान में उद्घोषणा बजने के अंतिम समय के लिए डॉक्टर के कार्यालय से बाहर निकलने की एक समान कहानी साझा करता है: “यही बात है। हो गया। आप यथासंभव ठीक हैं। " इसका क्या मतलब है? क्या आप दिखावा करते हैं कि यह कभी नहीं हुआ? क्या आप छतों पर खुशी के लिए चिल्लाते हैं? क्या आप उस विश्व क्रूज को बुक करते हैं जिसे आपने खुद से वादा किया था? शायद आप टाइम मैनेजमेंट के दीवाने हैं, और आप जो कुछ भी करते हैं वह किराने की दुकान पर घर के रास्ते में ही बंद हो जाता है क्योंकि यह रास्ते में है, और इसका मतलब है कि कल करने के लिए एक कम चीज।

एक उत्तरजीवी कार्यशाला में, एक महिला ने कहा कि उसे ऐसा लग रहा था कि उसे महीनों तक एक अशांत महासागर द्वारा छलनी किया गया था और फिर उसे अनायास ही किनारे पर फेंक दिया गया और सांस लेने के लिए हांफने लगा। सभी अकेले।

यह इतना अनुचित लगता है कि हम जो कुछ भी कर रहे हैं उसके बाद, साहस के बाद हमें जो कुछ करना पड़ा है और सभी डर जिसे हमें जीतना था, हम अपने पैरों पर वापस (या अन्य शारीरिक भागों पर निर्भर करते हैं) देख रहे हैं एक ऐसी दुनिया जो वास्तव में बिल्कुल नहीं बदली है। सभी नाटक अभी भी हैं, सभी समस्याएं अभी भी हैं, और कुछ भी नहीं बदला है? हम बदल गए हैं! अब हम अलग हैं। लेकिन किसी को भनक तक नहीं लगी। हमारी चिकित्सा सहायता टीम ने नए रोगियों को स्थानांतरित किया है, जो उन्हें कैंसर के इलाज के netherworld में ले जा रहे हैं। हमारे परिवार और दोस्त अभी भी सहायक हैं, लेकिन उनके पास जीवन भी है, और वे व्यस्त हैं। हमारे सामाजिक और काम के वातावरण हमारे बिना काम कर रहे हैं (कल्पना!) और उन दुनिया में फिर से प्रवेश करने के लिए भावनात्मक रूप से बहुत कठिन हो सकता है। कभी-कभी हम खुद को मारना शुरू कर देते हैं, यह सोचकर कि हम इतने उदास क्यों हैं जब हमें जीवन के लिए खतरा पैदा होने वाली बीमारी में खुशी मिल रही है।

इस संक्रमण को आसान बनाने में मदद करने के लिए, हमारे द्वारा निदान किए जाने के समय से ही हम बहुत कुछ कर सकते हैं। बस यह जानते हुए कि ये भावनाएँ सामान्य हैं और हम शायद अनुभव करेंगे कि "जीवित रहने" को परिप्रेक्ष्य में रखने का एक लंबा रास्ता तय होता है। इनमें से कुछ अभ्यासों को हमें ज़रूरत पड़ने से पहले ही अमल में लाने से भी मदद मिल सकती है।

लक्ष्यों का निर्धारण। कुछ करने के लिए तत्पर हैं, या एक चुनौती जिसे आप पूरा करना चाहते हैं, वह प्रेरणा प्रदान कर सकती है जो आपको अंधेरे अवधि के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है।

अपने जीवन का स्वामित्व ले लो। आपके उपचार के दौरान कहीं भी यह अधिक सच है, और जब आप उपचार के माध्यम से जाते हैं तो जमीनी स्तर पर बिछाने से आपको अच्छी तरह से सेवा मिलेगी जब आप अंततः जारी होते हैं। याद रखें कि कोई बात नहीं, यह आपका जीवन है, और आपका स्वास्थ्य है। अपनी कैंसर देखभाल से संबंधित सभी निर्णयों में यथासंभव शामिल रहें, और आप सशक्तिकरण की भावना पाएंगे। आप शायद सुखद आश्चर्यचकित होंगे क्योंकि सशक्तिकरण की भावना आपको अपने नए जीवन को एक उत्तरजीवी के रूप में नया स्वरूप देने के लिए मार्गदर्शन करने लगती है।

मूल बातों पर वापस जाएं। व्यायाम करें, अच्छा खाएं और पर्याप्त आराम करें। अब पहले अपनी आवश्यकताओं को रखने का समय है। आप नरक और वापस आ गए हैं, और आपके शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक आत्म को फिर से भरने और पोषित करने की आवश्यकता है।

इन तीन बुनियादी जरूरतों को अपनी पहली प्राथमिकता बनाने के लिए, जो भी हो, हर दिन करें। समय के साथ, आपका नया जीवन - एक उत्तरजीवी के रूप में - आकार लेगा, और आप भविष्य की आशा और आशा के नए सिरे से देखना शुरू कर देंगे।

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