अध्ययन से पता चलता है कार्ब्स मेक पीपल हंग्री

• अप्रैल 19, 2024

आपने कम वसा वाले आहार की कोशिश की है जहां आप एक टन कार्ब्स खाते हैं। आपने पाया कि आप हमेशा भूखे थे। विज्ञान ने अब दिखा दिया है कि कार्ब्स खाने से वास्तव में आपके शरीर को हमेशा भूखे रहने वाले चक्र में डाल दिया जाता है।

बोस्टन के चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल के डॉ। डेविड लुडविग ने हाल ही में एक अध्ययन किया था, जो कि अधिक वजन वाले किशोर लड़कों के साथ काम कर रहा था। उसने लड़कों को तीन समूहों में विभाजित किया। नाश्ते के लिए, उन्होंने प्रत्येक समूह को सही संख्या में कैलोरी दी।

एक समूह में कम कार्ब नाश्ता - फल और एक आमलेट था।
एक समूह में एक मध्यम कार्ब नाश्ता था - स्टील-कट जई।
एक समूह में एक उच्च कार्ब नाश्ता था - तत्काल दलिया।

जब खाने का समय आया, डॉ। लुडविग ने लड़कों के सभी तीन समूहों को एक ऑल-यू-के सामने रखा, जो बुफे खा सकते हैं। निश्चित रूप से पर्याप्त है, उच्च कार्ब दलिया खाने वाले फिर से भूख से मर रहे थे और आमलेट खाने वालों के मुकाबले दोगुना खाया। यह तब भी है जब वे एक ही संख्या में * कैलोरी * का सेवन करते हैं।

ब्रिटिश रिसर्च ने सेम थिंग - लो कार्ब = कम हंग्री को ढूँढा

कार्ब्स आपके रक्त शर्करा को स्पाइक के कारण कैसे बनाते हैं और फिर ड्रॉप करने के बारे में अधिक जानने के लिए, ग्लाइसेमिक इंडेक्स ऑफ़ फूड्स के बारे में पढ़ें


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: | हिंदी में कार्बोहाइड्रेट (कार्बोहाइड्रेट्स क्या है) क्या है कार्बोहाइड्रेट | कार्बोहाइड्रेट (अप्रैल 2024).