छुट्टियों से बचे
कुछ लोगों के लिए छुट्टियां एक मुश्किल समय हो सकता है। यह एक ऐसा समय हो सकता है जब गए हुए लोगों को याद किया जाता है और याद किया जाता है, या भविष्य के लिए पछतावा और इच्छाओं का समय होता है।

यह एक ऐसा समय हो सकता है जब अवसाद से ग्रस्त लोग एक गहरा गोता लगा सकते हैं और खुद के अंदर इतनी दूर जा सकते हैं कि वापस बाहर आना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कुछ प्रयास के साथ, सर्पिल को नोटिस करना और इसके पटरियों में रोकना संभव हो सकता है।

यह मिशन असंभव की तरह लग सकता है, हालांकि कुछ दृढ़ संकल्प और सकारात्मकता के साथ यह संभव हो सकता है।

जब आप खुद को to डाउन ’में जाना शुरू करते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं और ध्यान दें कि विचार और भावनाएं क्या हैं जो भावना का समर्थन कर रही हैं। अगर आपको लगता है; अरे नहीं यहाँ मैं फिर जाता हूँ; और अपरिहार्य की प्रतीक्षा करें, आपको नीचे खींच लिया जाएगा।

हालाँकि, अगर आप यह देख सकते हैं कि यह विचार आपको कैसा महसूस कराता है, और इसकी तर्ज पर सोचें; इस विचार से जुड़ी भावना क्या है? यह मुझे क्या करना चाहता है? आमतौर पर आप देखेंगे कि विचार एक भावना और व्यवहार के उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है।

उदाहरण के लिए; अगर आपको लगता है कि आप जो मीटिंग कर रहे हैं उसके बारे में जागने के बारे में सोचें और आप कैसे नहीं जाना चाहते हैं, तो आप अपने सिर को कवर करने और बिस्तर पर रहने के लिए इच्छुक महसूस करेंगे। दूसरी ओर, यदि आप सोचते हैं, तो आज चुनौतीपूर्ण होगा और मुझे यकीन नहीं है कि यह कैसे चलेगा लेकिन मैं जो कुछ भी लाता हूं उसके लिए तैयार हूं, आप लचीलापन बनाने की अधिक संभावना रखते हैं; और दिन का सामना करने के लिए तैयार हो जाओ।

जब आप अपने आप को छुट्टियों के लिए तैयार करते हैं, तो सामान्य भय के बजाय, देखें कि क्या इसकी खुशी और कृतज्ञता की भावनाओं का पता लगाना संभव है। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना कि आप अकेले नहीं हैं, या आप किसी और के पास पहुंच गए हैं, जो अकेला है। यह अधिनियम दो उद्देश्यों की पूर्ति कर सकता है।

सबसे पहले, यह सुनिश्चित करता है कि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ लगे हुए हैं। कभी-कभी अन्य व्यक्तियों की स्थिति आपको अपनी खुद की स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकती है, और शायद आपको इसके बारे में बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकती है।

दूसरे, इसका मतलब है कि दो लोग जो अन्यथा अकेले थे कंपनी होगी। मनुष्यों में संबंधित और नए सिरे से विश्वास की भावना, जो स्वास्थ्य और कल्याण दोनों के लिए शानदार हो सकती है।

पुराने परिचित मार्ग पर जाने के बजाय, शायद चीजों को अलग तरीके से देखने की कोशिश करने और नए तरीके से काम करने का मौका दें जिससे नए व्यवहार बनेंगे।
हेनरी फोर्ड ने इसे इस तरह व्यक्त किया, "यदि आप हमेशा वही करते हैं जो आपने हमेशा किया है, तो आपको हमेशा वही मिलेगा जो आपको हमेशा मिला है।"

मतलब, जब तक हम अपने व्यवहार में बदलाव नहीं करेंगे, हमें वही परिणाम मिलते रहेंगे। कार्रवाई करना, या नए तरीके से कार्य करने की इच्छा रखने के लिए आपको परिवर्तन करने और पुराने पैटर्न को तोड़ने के मार्ग पर स्थापित करना होगा।

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