चाय हमारे स्वास्थ्य के लिए

• अप्रैल 19, 2024

चाय हमारे स्वास्थ्य के लिए!

यह अक्सर अध्ययन किया जाता है और ज्ञात है कि हम जिन खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन करते हैं, वे हमें हमारे स्वास्थ्य से जोड़ते हैं।

इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने पाया है कि हमारे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में हीलिंग गुण भी होते हैं। और डॉक्टर और वैज्ञानिक दोनों इस बात पर सहमत हैं कि अच्छा खान-पान होने से हमें अच्छी सेहत बनाने का पूरा मौका मिलेगा।

बहुत पहले खाद्य पदार्थ और मसाले दिन की दवाएं थीं। चीनी, जापानी, रोमन और मिस्र के लोगों के पास सबसे पुराने उपचार हैं जो मनुष्य को ज्ञात हैं। वास्तव में अधिकांश राष्ट्रीयताओं में कुछ प्रकार के औषधीय खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया जा सकता है।

अपने इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हम सभी को अच्छी तरह से संतुलित आहार खाना चाहिए। खाद्य पिरामिड का पालन करके, जिसे मानक के रूप में समर्थन किया गया है, यह हमें प्रत्येक दिन हमारे शरीर को फिर से ईंधन भरने और हमें हानिकारक जीवाणु से बचाव प्रदान करने में सक्षम करेगा।

हम सभी इस बात से भी अवगत हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो "खाली कैलोरी" ले जाते हैं, जो किसी भी पोषण मूल्य से रहित हैं। शक्कर वह भोजन है। हम जानते हैं कि हमें यथासंभव चीनी से बचना चाहिए।

लेकिन हमारी डाइट में चाय को शामिल करने से हमारे सिस्टम में अधिक फ्लेवोनॉयड्स आ जाएंगे। हालाँकि वैज्ञानिक इस बात पर भिन्न हैं कि फ्लेवोनोइड एक निश्चित समय में शरीर में कितना अवशोषित होते हैं; वे सहमत हैं कि फ्लेवोनोइड अवशोषित होते हैं। चाय परिसंचरण और एंटीऑक्सिडेंट लाभों के कारण विशेष रूप से आशाजनक है क्योंकि चाय फ्लेवोनोइड में उच्च है जिसे क्वैरसेटिन कहा जाता है।

हरी, ऊलोंग और काली चाय पीने से ये उपयोगी स्वास्थ्य लाभ होंगे। इन चायों का उपयोग व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ लाभ के लिए भी किया जा सकता है। यहाँ आपके आहार में न केवल चाय को शामिल करने का एक नुस्खा है, बल्कि मछली और तेलों जैसे अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाता है।

ग्रीन टी झींगा

इस भोजन को पकाने के लिए, आपको एक कड़ाही, एक सॉस पैन और एक स्लेटेड चम्मच की आवश्यकता होगी। बेशक आपको चम्मच, और एक कप माप को मापने की आवश्यकता होगी।

यह नुस्खा आपके पसंदीदा चावल के लिए भी कहता है।

आवश्यक सामग्री हैं:

1 चम्मच। अपने fav के हरी चाय 1 सी पानी छोड़ देती है (उबलते हुए)
1 चम्मच। सूखी शेरी 11/2 बड़े चम्मच। कनोला तेल
के बारे में 1-1 / 2 पाउंड चिंराट (ताजा या जमे हुए, खुली या अपनी पसंद unpeeled उपयोग कर सकते हैं)

ये निर्देश हैं:

चरण 1
अपने सॉस पैन में पानी का कप उबालें और फिर उबलते पानी में चाय की पत्ती डालें। चाय को पंद्रह मिनट तक रुकने दें।

चरण 2
चाय का इंतजार करते हुए, अपने पसंदीदा चावल तैयार करें।

चरण 3
एक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें। जब तेल बहुत गर्म हो जाए तो धीरे-धीरे चिंराट और 1 बड़ा चम्मच सूखी शेरी डालें। एक मिनट के लिए अपने चिंराट को पकाएं और हिलाएं।

चरण 4
चाय जोड़ें और (चाय पत्तियों के बारे में about आरक्षित) एक और मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें।

चरण 5
अपने स्लेटेड चम्मच या स्कूप को हटाकर झींगा का उपयोग करें। एक गर्म प्लेट पर झींगा सेट करें या जितना संभव हो उतना गर्मी बनाए रखने के लिए ढक्कन के साथ कवर करें। गर्मी को मध्यम से अधिक करें और बचे हुए तरल को पकाना जारी रखें और लगभग medium कप तक कम करें। इसे झींगा के ऊपर डालें।

अंत में, चावल के ऊपर झींगा और सॉस परोसें।
का आनंद लें!

यह नुस्खा कम वसा वाला अच्छा प्रोटीन प्रदान करता है जिसमें हृदय को स्वस्थ लाभ के साथ-साथ शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।

तो अपनी चाय को अपने प्रवेश द्वार में लाएं!
चाय हमारे स्वास्थ्य के लिए!

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