यहाँ एक महान सर्दियों का सलाद नुस्खा है। गोभी विटामिन और पोषक तत्वों के साथ भरी हुई है जैसे: इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो वास्तव में हो सकते हैं
अपने शरीर से हानिकारक यौगिकों को बाहर निकालने में मदद करें। टेंगी चूने का रस मिलाएं
और cilantro कच्चे गाजर के साथ टकसाल का एक पानी का छींटा के साथ,
एक स्वादिष्ट साइड डिश बनाने के लिए गोभी, और मिर्च। मूंगफली
स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ प्रोटीन को बढ़ावा देना, मांसपेशियों की मरम्मत के लिए आवश्यक, यह भी एक अच्छा क्रंच दे रहा है।
सिरका अच्छा ग्लूकोज नियंत्रण बनाए रखने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। सभी एक बहुत स्वस्थ सलाद में।

यह बीफ़, रोस्ट चिकन या यहां तक ​​कि कोरियाई छोटी पसलियों के लिए एक शानदार साइड डिश है।
नए साल की शुरुआत करने और खराब भोजन के प्रति अपने प्रतिरोध का निर्माण करने के लिए इस शानदार तरीके पर विचार करें।



थाई गोभी का हलवा बनाने की विधि

खटाई में डालना
3 बड़ा चम्मच ताजा नीबू का रस
3 बड़े चम्मच चावल का सिरका
2 बड़े चम्मच फिश सॉस
1 बड़ा चम्मच पानी
1 बड़ा चम्मच मलाई पीनट बटर
1/2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
लहसुन के साथ 1 टीस्पून चिली पेस्ट
1 लहसुन लौंग, कीमा

slaw
6 कप कटा हुआ नपा (चीनी) गोभी
2 कप कटा हुआ लाल गोभी
1 कप लाल घंटी मिर्च स्ट्रिप्स
1 कप हरी घंटी मिर्च स्ट्रिप्स
1 कप कटा हुआ गाजर

उपरी परत
2 बड़े चम्मच कटी हुई भुनी हुई मूंगफली
1 बड़ा चम्मच ताजा सीताफल कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा पुदीना

एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्की के साथ सरगर्मी करें
मिश्रित होने तक। गोभी, बेल मिर्च और गाजर जोड़ें, और धीरे से टॉस करें
परत चढ़ाना। फ्रिज में 1 घंटे के लिए ढक कर रखें। कवर करने के लिए सुनिश्चित करें क्योंकि ये मजबूत स्वाद फ्रिज में मिश्रण करेंगे। में हिलाओ
मूंगफली, cilantro, और सेवा करने से पहले टकसाल।

सर्विंग्स: 8
सेवारत आकार: 3/4 कप
प्रति सेवारत पोषण:
66 कैलोरी, 34% वसा से, 2.5 ग्राम वसा, 0.4 ग्राम, 1.1 ग्राम मोनो, 0.8 ग्राम पाली,
2.9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम कार्ब, 3.2 ग्राम फाइबर, 0mg कोलेस्ट्रॉल, 0.9mg आयरन,
540mg सोडियम, 55mg कैल्शियम








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