एक वसंत सफाई के लिए समय
हां, यह वसंत की सफाई का समय है, हालांकि, यह आपकी विशिष्ट वसंत सफाई नहीं होगी। यह आपके शरीर को डिटॉक्स और साफ करने का समय है। क्या आपने कभी सोचा है कि आप थका हुआ और नीचे क्यों भाग रहे होंगे? क्या यह आपके शरीर को कुछ खाद्य पदार्थों के फ्लश या संयम के लिए बुला सकता है?

आपके सिस्टम को फ्लश करने पर विचार करने के कई कारण हैं। आपका स्वास्थ्य इसका मुख्य कारण है। क्या आप जानते हैं कि सिर्फ आपके खाने के तरीके और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बदलने से, कि आप दर्पण में आपके सामने खड़े एक नए व्यक्ति के परिवर्तन को देख सकते हैं?

आपके लिए खाने / डिटॉक्स करने की योजना के साथ कई तरह की किताबें हैं। रंग द्वारा भोजन करना आपके शरीर को कुछ पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करने का एक तरीका है।

आइए रंग से खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें और देखें कि कैसे वे आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं और पूरी तरह बेहतर महसूस कर सकते हैं।

लाल खाद्य पदार्थ - क्या आप जानते हैं कि लाल खाद्य पदार्थों को "एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ" माना जा सकता है क्यों? क्योंकि वे आम तौर पर एक स्वस्थ हृदय प्रणाली का समर्थन करते हैं। यदि आप दिल के बारे में कुछ भी जानते हैं, तो यह आपके शरीर के प्रत्येक कोशिका में पोषक तत्वों को पहुंचाने वाले रक्त को पंप करता है।

एक तनावपूर्ण पल रहा? लाल खाद्य पदार्थ आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और उलटने से जुड़े हुए हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव एक ऐसी स्थिति है जो माना जाता है कि आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।

तो अगली बार जब आप फल और वेजी सेगमेंट में हों, तो आप अपने स्प्रिंग सलाद के साथ जाने के लिए एक या दो लाल सेब, लाल बेल मिर्च के कुछ दाने, कुछ चेरी टमाटर, बादाम और स्ट्रॉबेरी लेना चाह सकते हैं।

ऑरेंज फूड्स - अक्सर प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के रूप में देखा जाता है। जब वायरस और बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया आपके सिस्टम को रोकना चाहते हैं, तो यह नारंगी खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें क्षति नियंत्रण के लिए कहा जाता है।

आप नारंगी खाद्य पदार्थों के लिए कोई अजनबी नहीं हैं क्योंकि आप में से अधिकांश उन्हें अक्सर खाते या पीते हैं। संतरे, गाजर, नारंगी बेल मिर्च, यम और लाल मसूर इस सूची में आते हैं। हालांकि, फूलगोभी और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ, हालांकि नारंगी नहीं, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपके शरीर को जीवंत स्वास्थ्य का आनंद लेने में सहायता करते हैं।

पीले खाद्य पदार्थ सूजन से लड़ने में अपने शरीर की सहायता करें। हल्दी प्रकृति के शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों में से एक है। अदरक, अनानास, केसर, कुंवारी जैतून का तेल और पीले मिर्च मिर्च भी आपके शरीर में सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए महान खाद्य पदार्थ हैं।

ये खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरपूर होते हैं, इनमें आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट और कम एंजाइम होते हैं जो सूजन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।

हरी खाद्य पदार्थ किसी भी detox साफ़ के दिल में हैं। इनमें क्लोरोफिल होता है। क्लोरोफिल को मुक्त कणों को बेअसर करने और भारी धातुओं और कीटनाशकों जैसे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए दिखाया गया है जो आपके शरीर में तनाव लाते हैं।

कोई भी डिटॉक्स प्लान ग्रीन ड्रिंक्स और / या खाद्य पदार्थों के बिना पूरा नहीं होगा। जब आप उन्हें देखते हैं तो आप उन्हें जानते हैं, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सीलेंट्रो, पार्सले, केल, पालक, ग्रीन टी और व्हीटग्रास बस आपकी शुरुआत है जो आपकी सूची की तरह दिखेगी।

नीला / बैंगनी खाद्य पदार्थ - एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्वों का खजाना होता है जो आपके मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं। ब्लैक बीन्स, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, प्लम, बैंगन और बैंगनी अंगूर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको स्वस्थ शरीर प्रदान करने में सहायता करते हैं।

इसे पूरा करने के लिए…

चाहे आप रंग से खाने का विकल्प चुनते हैं या यह जानते हैं कि आप स्वस्थ भोजन में रंग के खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, वे आपको अपने बृहदान्त्र की दीवार पर बैठे सभी कीचड़ को अपने शरीर को प्रवाहित करने का एक शानदार तरीका पेश करते हैं।

यह इस सप्ताह के लिए है, हमेशा की तरह ...

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