तुर्की सूप पकाने की विधि

• अप्रैल 25, 2024

तुर्की सूप गर्म, स्वादिष्ट और स्वस्थ भी है! यह नुस्खा कम कार्ब्स या वास्तव में कोई भी व्यक्ति है जो टर्की सूप पसंद करता है। किसी भी टर्की बचे हुए से निपटने का सही तरीका।

सामग्री:

1 चम्मच जैतून का तेल
3 डंठल अजवाइन, कटा हुआ
1 प्याज, कटा हुआ
5 कप चिकन शोरबा
1 कप टर्की, कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तेल को गरम करें और लगभग 5 मिनट के लिए अजवाइन और प्याज को भूरा होने के लिए उपयोग करें। चिकन शोरबा में डालो और टर्की में मिलाएं। स्वाद के लिए मौसम।

सर्विंग्स: 6

सेवारत प्रति नेट कार्ब्स: 1.5 ग्रा

तुर्की पोषण

तुर्की आपके लिए बहुत स्वस्थ है! कुछ लोगों को लगता है कि टर्की में एक हार्मोन होता है जिसके कारण लोग सो जाते हैं। यह ट्रिप्टोफैन है। जबकि यह माना जाता था, आधुनिक समय में हम अब जानते हैं कि ट्राईप्टोफन एक टर्की में इतनी कम मात्रा में है कि इसका मानव पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है! यदि आप टर्की-खाने की छुट्टियों के दौरान सो रहे हैं, तो यह टर्की नहीं कर रहा है। यह उन सभी कार्बोहाइड्रेट्स से है जो आप इन भोजन के दौरान खा रहे हैं - मसले हुए आलू, उबले हुए आलू, ब्रेड, और अन्य शक्कर / स्टार्च वाली चीजें जो आप खा रहे हैं।

टर्की में कितना प्रोटीन पाया जाता है? टर्की के 3 ऑउंस के लिए आपको लगभग 24 ग्राम प्रोटीन मिलता है। यह एक बहुत ही स्वस्थ प्रोटीन है, भारी धातुओं (एक ला मछली) या अतिरिक्त वसा (एक ला बीफ) के अतिरिक्त जोखिम के बिना।


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