आप एक हाथ की चोट के साथ क्या कर सकते हैं
ऐसा नहीं है कि मुझे बैठने में बहुत मज़ा आता है। अपवाद होंगे; पढ़ने के लिए, इंटरनेट पर सर्फ करने के लिए, एक फिल्म देखने के लिए, या खाने के लिए। जबकि अन्य स्थितियां मुझे स्थिर बैठने के लिए मजबूर करती हैं, जैसे कि काम और ड्राइविंग, मेरा बाकी समय आदर्श रूप से गति में व्यतीत होता है। चोटों के लिए हमें धीमा करने के लिए मजबूर करने का एक तरीका है, काफी। यहाँ एक हाथ की चोट की कमी के भीतर सक्रिय होने के तरीके हैं यदि आप, मेरी तरह, एक है।

यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता होती है, तो निम्नलिखित कई दिन थोड़े धुंधले होंगे। आप आराम कर सकते हैं और आप जितना संभव हो उतना सोना चाहते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए, मैं सुझाव देता हूं कि आपके बिस्तर पर या बिस्तर पर पहुंचने के दौरान पानी से भरा एक कैमलबैक रखें। आपके लिए किसी को इसे भरना आसान है, लेकिन मैंने इसे स्वयं करने का प्रबंधन किया। जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आप दर्द निवारक दवाओं से खुद को दूर कर सकते हैं और आप फिल्में देख सकते हैं और पढ़ सकते हैं। यह वह जगह है जहां आप दोस्तों को भी कॉल कर सकते हैं और उन्हें आपके लिए फिल्में छोड़ने के लिए कह सकते हैं।

आप पहले सप्ताह जितना संभव हो सके अपने हाथ को ऊँचा रख कर अपनी मदद कर सकते हैं। यदि फिल्म देखते हैं, तो सोफे पर लेट जाएं और अपने हाथ के नीचे एक तकिया रखें ताकि यह आपके दिल से ऊपर उठे। बैंडेज के चारों ओर आइस पैक लगाना या ऐस बैंडेज के साथ कास्ट करना भी आवश्यक है। दोनों कदम दर्द को कम करने में मदद करेंगे। इस शासन को रात भर जारी रखें।

पांच या छह दिन तक, आपको केबिन बुखार हो सकता है। आप घर से बाहर निकल सकते हैं। मैं खुद को स्थानीय स्की क्षेत्रों में से एक में ड्राइव करने के लिए ले गया, ताकि पहाड़ के आधार पर बाहर संगीत बजाया जा सके। यह आपके मानस को घर से बाहर निकलने के लिए चमत्कार करता है।

आप स्नान कर सकते हैं, यद्यपि यह आसान नहीं है। किसी दोस्त या प्रियजन से सहायता प्राप्त करने के लिए आवश्यक होगा कि आप गीले होने से पहले अपने हाथ पर कास्ट रक्षक को रखने में मदद करें। जब आप काम पूरा कर लेते हैं तो वे इसे उतारने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। मुझे हाल ही में हेयरड्रेसर के पास जाने का विचार था, ताकि वे मेरे लिए अपने लंबे बाल धो सकें। उसने मुझ पर $ 3 का आरोप लगाया। सबसे अच्छा पैसा कभी खर्च किया।

आपकी नौकरी के आधार पर, आप एक सप्ताह में काम पर वापस जा सकते हैं। हालांकि इस चोट के कारण मैं अपना मैनुअल श्रम कार्य नहीं कर पा रहा हूं, मैं अपने कार्यालय की नौकरी करने में सक्षम हूं। एक कास्ट होने पर इसे कीबोर्ड पर टाइप करना चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन मैं इसे कुछ समायोजन (कीबोर्ड की ट्रे को कम करने, सीट को कम करने, आदि ...) के साथ प्राप्त कर रहा हूं। मेरे विचारशील सह-कार्यकर्ता ने मेरी मेज के ऊपर शेल्फ के लिए एक रिबन भी बांध दिया, इसलिए मैं धड़कन को कम करने के लिए अपने हाथ को अंतराल पर रख सकता हूं।

सप्ताह दो तक, आप फिल्मों और पुस्तकों से ऊब सकते हैं और व्यायाम करने के लिए तैयार हो सकते हैं। आप व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन संभावना है कि आपके डॉक्टर ने आपको सीमाएं दी हैं (पूछना सुनिश्चित करें)। मुझे एक महीने तक नो रनिंग या जोस्टलिंग मोशन बताया गया था। मैंने अपने घर के पास एक बाइट की लंबी पैदल यात्रा शुरू की। अब जब मौसम खराब हो गया है, मैं बाइक की सवारी कर रहा हूं और अपनी कास्ट को ऊंचा रखते हुए पैर और पेट के व्यायाम करने की कोशिश कर रहा हूं।

चोट लगना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उनके आसपास काम करने के तरीके हैं। आप जितना सोचते हैं उससे बहुत अधिक कर सकते हैं और एक सकारात्मक स्थिति मददगार होती है। उज्जवल पक्ष में, आप शायद थोड़ी देर के लिए व्यंजन बनाने में मदद करने में सक्षम नहीं होंगे। क्या यह इतना बुरा है?

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