हर कोई इतना अशिष्ट क्यों है?
मैं रेलमार्ग से मैनहट्टन की यात्रा कर रहा था। मुझे ट्रेन की सवारी करना पसंद है क्योंकि मैं आराम कर सकता हूं और प्रतिबिंबित कर सकता हूं। आमतौर पर, मैं अपने आस-पास के लोगों का निरीक्षण करता हूं। दुर्भाग्य से, मैं भी उनकी बातचीत को पलटने के लिए मजबूर हूं। जब लोग किसी सेल फोन पर जोर से बोलते हैं, तो कॉन्फ्रेंस कॉल की तरह, यह स्नूपिंग नहीं है। इस विशेष यात्रा पर, दो महिला कॉलेज की छात्राएं मेरे सामने बैठ गईं क्योंकि मैं एक तरफ चला गया ताकि एक महिला को मेरे बगल की सीट पर बैठने दिया जा सके। अचानक, कॉलेज के छात्रों में से एक घबरा गया, उसने मुझसे और मेरे सीट-पड़ोसी से उसके मासिक रेलमार्ग को देखने के लिए मदद मांगी। उसने अपनी जेबें, नोक-झोंक को तलाशा और हमारे पैरों के नीचे फर्श की ओर इशारा किया। कुछ उन्मत्त मिनटों के बाद, मैंने उसे अपने दोस्त को यह बताने से मना कर दिया कि उसने उसे पास कर दिया है। उसने हमें यह बताने की जहमत नहीं उठाई कि खोज आधिकारिक तौर पर खत्म हो गई। "बच्चे इन दिनों बहुत अव्यवस्थित और तनावग्रस्त हैं!" मैंने अपनी सीट-पड़ोसी से टिप्पणी की। महिला हँसी, "और इतनी अशिष्टता भी।"

कैसे विडंबना है कि मैं अगले दिन नागरिकता पर एक रेडियो शो कर रहा था! यदि हम इस परिदृश्य को करीब से देखते हैं तो हम अशिष्टता के दो उदाहरण पा सकते हैं: एक महिला जो अपने सेल फोन पर जोर से बोल रही है और अजनबियों से असभ्य होने की परवाह नहीं कर रही है वह शायद फिर कभी नहीं देख पाएगी और एक आभारी कॉलेज की छात्रा जो अत्यधिक तनाव में थी।

जब पेन स्टेशन के दरवाजे खुले, भीड़ भरी ट्रेन बाहर निकलने के लिए खड़ी थी। मेरी सीट-पड़ोसी उठ गई और मैंने उसके सामने कदम रखा; अन्यथा कोई भी उसे तब तक नहीं गुजरने देता जब तक ट्रेन खाली नहीं हो जाती। वह असहज महसूस कर रही थी, जैसे मैं उसका पर्स चुराने जा रहा था या उसकी पीठ पर बंदूक रख दी थी। मैंने धीरे से सहवास किया, "डर नहीं रहा। मैं आपको चोट नहीं पहुँचाने जा रहा हूँ मैं सिर्फ विनम्र हूं। ” वह घबरा कर हँस पड़ी। मैंने जारी रखा, "आपको अपनी आँखों को देखना चाहिए, जिसका मुझे डर है।" हम दोनों हँसे और फिर उसने कहा, "एक अच्छा दिन है," और संदेह के शेष संकेत के साथ भाग गया।

हम विनम्र व्यवहार के इतने अयोग्य हैं कि हम वास्तव में इससे भयभीत हैं। इसके अलावा, हम निंदक बन गए हैं, यह मानते हुए कि एक तरह का कार्य एक छिपा हुआ एजेंडा है। तनाव से रुक्षता दूर होती है। रोड रेज पर विचार करें जो एक नियमित व्यक्ति को एक संभावित हत्यारे में बदल देता है क्योंकि उसके तनाव ने नियंत्रण से बाहर सर्पिल किया है। हम में से बहुत से लोग जीवन के दौर से गुज़रते हैं, जो लोगों की भावनाओं से अधिक चलते हैं, खासकर वे जिन्हें हम प्यार करते हैं। जितना अधिक हम तनाव में होते हैं, उतना ही हम सोचते हैं कि अन्य लोग हमें प्राप्त करने के लिए बाहर हैं। जैसे-जैसे हम चिड़चिड़े होते हैं, हम अचानक और गंभीर हो जाते हैं। जब हम दूसरों की आलोचना करते रहते हैं, तो यह एक मापक बन जाता है कि हम अपने आप को कितना कम पसंद करते हैं।

हम अशिष्टता से कैसे निपटते हैं और खुद अशिष्ट होने से बचते हैं?
  • अपने आप को संरेखण में रखें। तनाव के लिए एक बदसूरत पक्ष है जो हमें दूसरों को अपनी शक्ति का दावा करने के लिए खारिज कर देता है या हमारे गुस्से को हवा देता है जब लोग हमें नहीं कहते हैं।
  • देखो कि तुम अपने आप से कैसे बात करते हो। यदि आप अपने आप के लिए निर्दयी हैं तो आप दूसरों के लिए निर्दयी होंगे।
  • अपनी पहचान को मजबूत करने पर काम करें। यदि आप हीन महसूस करते हैं, तो यह आपको उस समय तुच्छ महसूस कराएगा जब अन्य लोग आपको नोटिस नहीं करते या अचानक रोकते हैं क्योंकि वे एक कठिन दिन होते हैं।
याद रखें, आपको किसी के बुरे मूड को अवशोषित नहीं करना है। आप सोचेंगे कि हर कोई इसे कर रहा है! हालांकि, कोई भी आपको तुच्छ नहीं कर सकता है, जब तक कि आप उसे नहीं देते।

छुट्टियां आ रही हैं। परिवार के सदस्य जो एक-दूसरे को नहीं देखते हैं वे अक्सर रात के खाने की मेज पर एक साथ हो जाते हैं। अनिवार्य रूप से बार्ब्स और स्पर्शहीन प्रश्न कुछ पुराने बटन को धक्का देंगे। मौसम या खेल जैसे विषयों के बारे में विनोदी क्विज़, पूर्वाभ्यास के उत्तर और चतुर बातचीत के साथ तैयार रहें। तनाव-प्रबंधन में इलाज की तुलना में रोकथाम करना हमेशा आसान होता है।
अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक पढ़ें तनाव के आदी: एक महिला के जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें


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