योग प्रतिस्पर्धी नहीं है
होता है। एक भीड़ भरे वर्ग में डाउन डॉग में आना, मानसिक तुलना करने से पहले लोगों को दाईं और बाईं ओर देखने का मोह है: वे दोनों बहुत पतले हैं! बाद में कक्षा में, पेड़ की मुद्रा में सवाल उठता है: मैं मुद्रा से बाहर क्यों आता हूं? वह नहीं है! और इस तरह से। कक्षा के अंत तक, योगिनी जो प्रतियोगिता के जाल में गिर जाती है, परेशान होती है, परेशान होती है, और छोड़ने के लिए तैयार होती है: क्या बात है? मैं कभी भी उतने अच्छे / उतने पतले / उतने प्यारे / उतने प्यारे नहीं होंगे जितने बाकी वर्ग के…

हर कोई जानता है कि योग का मतलब प्रतियोगिता नहीं है, लेकिन मैट पर रहते हुए इसे याद रखना मुश्किल हो सकता है। योग समुदाय सामान्य आबादी के रूप में विविध है, जिसका अर्थ है कि एक नर्तकियों, पेशेवर एथलीटों और आजीवन योग चिकित्सकों के साथ-साथ नए लोगों, अधिक वजन वाले चिकित्सकों और चोटों से उबरने वाले लोगों के साथ कक्षाएं साझा करता है। दूसरे शब्दों में, हमेशा क्लास में ऐसे लोग होंगे जो उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और जो लोग नहीं करते हैं। जब कोई वर्ग के "शीर्ष" पर होता है, तो मन अहंकार की ओर झुक जाता है; जब कोई "नीचे" होता है, तो मन निराशा की ओर बढ़ जाता है। इन राज्यों के माध्यम से कैसे काम करता है और पिछली प्रतियोगिता को आगे बढ़ाता है?

आसन अभ्यास के उपहारों में से एक यह देखने की क्षमता है कि मन क्या करता है और यह विचार करने के लिए कि आध्यात्मिकता की वर्तमान स्थिति के बारे में क्या दर्शाता है। चटाई पर क्या होता है, बाकी के जीवन में क्या होता है, इसका एक प्रतिबिंब है, और आसन अभ्यास एक समता की वर्तमान स्थिति पर कभी-कभार प्रकाश प्रदान करता है, या इसके अभाव में। यदि किसी का दिमाग मैट पर हाइपरक्रिटिकल है, तो यह संभवतः किसी के जीवन के अन्य क्षेत्रों में निर्णयात्मक है। यदि कक्षा में अहंकार होता है, तो अन्य चीजों के बारे में भी घमंड होने की संभावना है। इस प्रकार, यह स्वीकार करना कि किसी के सिर में एक प्रतियोगिता चल रही है, यह सीखने का पहला चरण है कि कैसे अधिक कुशलता से जीना है; तुलना की प्रकृति की पहचान योगी के साथ काम करने के लिए अधिक जानकारी देता है।

एक बार जब एक पैटर्न की पहचान की जाती है, तो इसके साथ काम करने के कुछ तरीके होते हैं। पहला नामकरण करके इसे दयालुता और जागरूकता के साथ पूरा करना है: मुझे निर्णय लेना है। मुझे अहंकार हो रहा है। एक बार विचार के नाम पर, इसे धीरे से खारिज किया जा सकता है। सांस और शरीर पर ध्यान केंद्रित करें: मेरा संरेखण क्या है? मेरा पैर कहाँ है? क्या मैं अपना उपयोग कर रहा हूं? Ujjayi सांस? आसन और आंदोलन "एक के सिर के बाहर" प्राप्त करने के लिए अद्भुत तरीके हैं, इसलिए बोलने के लिए। मन को वर्तमान क्षण में वापस ले जाएं। प्रत्येक मुद्रा की मधुरता महसूस करें, और एक शरीर के साथ अधिक संबंध बनाने की दिशा में काम करें।

एक पैटर्न के साथ काम करने का दूसरा तरीका आसन अभ्यास के लिए एक फोकस के रूप में उपयोग करने के लिए विपरीत कार्रवाई करना है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक निंदनीय विचार को प्यार और सम्मान के साथ बदलें। जब मन के एक अभिमानी फ्रेम में, किसी और के लिए या दुनिया के अधिक से अधिक अच्छे के लिए आसन अभ्यास की पेशकश करें। इन सबसे ऊपर, योग का अभ्यास करने के लिए आवेग का सम्मान करें और ध्यान रखें कि ये राज्य स्थायी नहीं हैं; आज का उत्साह कल का अवसाद बन जाएगा, और इसके विपरीत।

"नमस्ते" का पारंपरिक योग अभिवादन प्रतियोगिता की प्रकृति पर एक उत्कृष्ट सबक है। अभिवादन का अर्थ यह है कि इसे अर्पित करने वाला व्यक्ति इसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति में देवत्व का सम्मान करता है। दूसरे शब्दों में, दोनों पवित्र और प्यार और सम्मान के योग्य हैं। जब मन प्रतिस्पर्धी हो जाता है, तो समझदार योगी आवेग को एक अकुशल कार्य के रूप में पहचानता है और तदनुसार आगे मूल्यह्रास या गर्व के बिना आगे बढ़ता है। इस तरह, मन के कम आकर्षक हिस्से भी आध्यात्मिक विकास के तरीके बन जाते हैं।



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