टीमवर्क और संचार - एर्गोनोमिक प्रक्रिया के महत्वपूर्ण घटक

• मई 20, 2024

पिछले हफ्ते मुझे अपने कार्यालय के वातावरण में कई घायल श्रमिकों के साथ काम करने का अवसर मिला। दोनों व्यापक कीबोर्ड और माउस का काम करने वाले कंप्यूटर के सामने 8 घंटे बिताते हैं। दोनों दोहराए जाने वाली चोटों के साथ गंभीर दर्द में हैं जो काम करने के लिए 30 सेकंड के भीतर दर्द का कारण बनते हैं। दोनों ने डॉक्टर, चिकित्सक देखे हैं, और जारी किए गए सर्वोत्तम उपकरणों के साथ एर्गोनोमिक हस्तक्षेप किया है। निकट भविष्य में पहले से ही एक कार्पल टनल रिलीज़ से गुजरना निर्धारित किया गया है।

इन महिलाओं की काम की आदतों के बारे में बात करना और उनका पालन करना मेरे विश्वास की पुष्टि करता है कि एर्गोनॉमिक्स एक बहुआयामी प्रक्रिया है जिसमें टीम वर्क को सफल होने की आवश्यकता होती है।

• चिकित्सक चोट की भड़काऊ प्रक्रिया को शांत करने के लिए दवाओं को निर्धारित करने में विशेषज्ञता का निदान और पेशकश कर सकता है।
  
• चिकित्सक चोट की वसूली को बढ़ावा देने के लिए मालिश, अल्ट्रासाउंड और गर्मी और ठंड के उपयोग जैसे तौर-तरीके कर सकते हैं। यह देखने में कुशल कि शरीर कैसे काम करते हैं, वे कमजोरी, जकड़न और मांसपेशियों के असंतुलन के क्षेत्रों की खोज कर सकते हैं जिन्हें चिकित्सीय अभ्यास से ठीक किया जा सकता है।
  
• एर्गोनोमिक विशेषज्ञ उपकरण, कार्य-स्थल में संशोधन, और कार्य-शैली की सिफारिशें प्रदान कर सकता है जो एक आरामदायक और कम तनावपूर्ण काम के माहौल का निर्माण करते हैं।
  
• प्रबंधन एक सहायक वातावरण प्रदान कर सकता है जो उपचार की अनुमति देता है, कर्मचारी को अच्छी इच्छाशक्ति को बढ़ावा देता है, लेकिन उत्पादकता भी सुनिश्चित करता है।
  
• और घायल कार्यकर्ता को कार्यक्रम में विश्वास करने और उनकी वसूली में सक्रिय भाग लेने की आवश्यकता है। यह हमेशा एक आसान बात नहीं है - इसके लिए दृढ़ता, यहां तक ​​कि जुनून की भी आवश्यकता होती है, चिकित्सा और चिकित्सा नियुक्तियों में भाग लेने के लिए, दवाओं को अनुसूची पर ले जाएं, काम की आदतों को बदलें, खिंचाव करें, बार-बार सूक्ष्म ब्रेक लें, और पूरे ठंड पैक का उपयोग करें। दिन - सभी काम करने की कोशिश करते हुए, अक्सर प्रबंधन और सह-श्रमिकों के माइक्रोस्कोप के तहत, जो शायद विश्वास नहीं करते कि एक अदृश्य चोट इतनी दर्दनाक हो सकती है।

यदि टीम प्रक्रिया का कोई भी पहलू बिगड़ा हुआ है, तो वसूली बिगड़ा हो सकती है। संचार और शिक्षा महत्वपूर्ण हैं। तो अवलोकन, अनुवर्ती और प्रतिक्रिया स्वीकार करना है। पिछले सप्ताह दो युवतियों के मेरे अवलोकन से पता चलता है कि अच्छे इरादों के बावजूद प्रक्रिया कैसे टूट सकती है। यह मेरे एर्गोनोमिक पालतू जानवरों में से एक को उजागर करता है - कलाई आराम।

दोनों महिलाओं की कलाई में जगह थी, और दोनों ने कलाई के आराम का उपयोग करते हुए अपने टाइपिंग कौशल का प्रदर्शन किया, यह मानते हुए कि वे उन्हें सही तरीके से उपयोग कर रहे थे और मुझे वह दिखा रहे थे जो मैं देखना चाहता था। न तो कलाई आराम के उचित उपयोग में निर्देश प्राप्त हुआ था और वे संभवतः इसके अनुचित उपयोग के माध्यम से सूजन पैदा करने के लिए जारी थे।

कलाई आराम स्वाभाविक रूप से उपकरण का एक बुरा टुकड़ा नहीं है, लेकिन इसे अनुचित रूप से नाम दिया गया है। तार्किक रूप से, नाम के कारण, अधिकांश लोगों को लगता है कि उन्हें अपनी कलाई को आराम करने की आवश्यकता है। टाइपिंग करते समय ज्यादातर अपनी कलाई को अच्छी नरम सतह पर रखते हैं और महसूस करते हैं कि वे एक अच्छी चीज कर रहे हैं - एक एर्गोनोमिक चीज - जो उन्हें चोटों को रोकने में मदद करेगी। वास्तविकता में, वे ऊपरी बांह से उंगलियों के काम को अलग कर रहे हैं।

पूरे दिन लगातार आंदोलन करने के लिए उंगली की मांसपेशियां बहुत छोटी और कमजोर होती हैं। इसके अलावा, अलग-थलग चाल अक्सर कंधे से अधिक प्रदर्शन किए गए कीबोर्ड पर पोजिशनिंग मूवमेंट के नुकसान के लिए विशिष्ट से अधिक चरम होती है। जैसा कि उंगलियों और कलाई की मांसपेशियां कोहनी से निकलती हैं, दर्द अक्सर उंगलियों से कोहनी में विकीर्ण होने लगता है।

यदि एर्गोनोमिक उपकरण चेतावनी के बिना जारी किया जाता है, - मैंने उन कर्मचारियों के साथ काम किया है, जिन्होंने अपने काम के माहौल को बदलने के लिए सिर्फ एक सुबह दिखाया था और एर्गोनोमिक उपकरण जगह में - सहमति, या उचित उपयोग में निर्देश, इसे या तो अस्वीकार कर दिया जाएगा या इसमें उपयोग किया जाएगा क्या सही तरीका माना जाता है। हालांकि, उपकरण स्वयं ही उत्तर नहीं है, लेकिन केवल एक उपकरण जो किसी कार्यकर्ता को सुरक्षित रूप से उपयोग करने पर सक्षम बनाता है।

कलाई को "आराम" एक कलाई "गाइड" कहना ज्यादा बेहतर होगा क्योंकि कलाई उसके ऊपर तैरनी चाहिए। कलाई आराम को तटस्थ स्थिति में कलाई को "गाइड" करना चाहिए। टाइपिंग ब्रेक के दौरान हल्के से आराम करना ठीक है।

यहां कुछ अतिरिक्त एर्गोनोमिक कीबोर्ड कार्य-विधि सिफारिशें दी गई हैं।

• हाथ को छोटे कंधे और कोहनी के आंदोलनों का उपयोग करके कीबोर्ड पर तैनात किया जाना चाहिए।
  
• कंधों को आराम दिया जाना चाहिए और ऊंचा नहीं किया जाना चाहिए (कानों की तरफ खींचा जाना)।
  
• आपको काम की सतह के करीब होना चाहिए ताकि आपके कान, कंधे और कोहनी कतार में हों।
  
• काम की सतह इतनी कम होनी चाहिए कि कोहनी 90 डिग्री से थोड़ी अधिक खुली हो।
  
• उंगलियों को आराम और थोड़ा घुमावदार होना चाहिए जैसे कि एक गेंद पर आराम करना।
  
• कुंजी को सक्रिय करने के लिए आवश्यक न्यूनतम बल की मात्रा के साथ हल्के से मारो।
  
• स्पेसबार के ऊपर अंगूठे को पकड़कर हिच-हाइक न करें।

Marji Hajic एक व्यवसायिक चिकित्सक और सांता बारबरा, कैलिफोर्निया में एक प्रमाणित हाथ चिकित्सक है। हाथ और ऊपरी चरम चोटों, रोकथाम और पुनर्प्राप्ति के बारे में अधिक जानकारी के लिए, हाथ स्वास्थ्य संसाधन देखें।

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