शराब और रक्त शर्करा के स्तर

• मई 17, 2024

स्वस्थ जीवनशैली और आहार को बनाए रखते समय समझने के लिए रक्त शर्करा एक महत्वपूर्ण आँकड़ा है। बस शराब आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करती है?

सबसे पहले, रक्त शर्करा क्या है? यह, मूल रूप से, आपके रक्त में चारों ओर चीनी की मात्रा तैर रही है। चीनी वह मूल ईंधन है जिसका उपयोग आपका शरीर करता है। यदि आप अन्य ईंधन प्रकारों में लेते हैं - शराब, प्रोटीन, वसा - आपके शरीर को उपयोग करने के लिए उन लोगों को चीनी में परिवर्तित करता है। यदि आपका शरीर अतिरिक्त चीनी के साथ समाप्त होता है, तो यह फिर से वसा में बदल जाता है और इसे बाद में उपयोग के लिए संग्रहीत करता है। आप हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ मध्यम स्तर पर रखना चाहते हैं - बहुत अधिक नहीं, बहुत कम नहीं, कोई जंगली झूला नहीं।

विशेष रूप से शराब के लिए, बहुत कम शराब को चीनी में बदल दिया जाता है। इसके बजाय, शराब को शरीर द्वारा एक जहर के रूप में व्यवहार किया जाता है (जो वास्तव में यह है) और यकृत आपके मूत्र पथ के नीचे के घटकों को संसाधित करने और छुटकारा पाने के लिए बेहद कठिन काम करना शुरू कर देता है।

यहां मुद्दा यह है कि लीवर के पास अन्य चीजें हैं। आपका जिगर आपके रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करने वाला है। इसलिए यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर अजीब से बाहर निकलना शुरू हो जाता है - अर्थात हो सकता है कि आपने थोड़ी देर में खाना नहीं खाया हो और आपका रक्त शर्करा का स्तर गिर रहा हो - तो आपका जिगर बाहर निकलने में मदद नहीं कर सकता क्योंकि यह इस जहर शराब से छुटकारा पाने में बहुत व्यस्त है। तो आपके रक्त में शर्करा का स्तर कम हो जाता है और आप परेशानी में पड़ जाते हैं।

दूसरी ओर, शराब को शरीर के लिए एक ईंधन स्रोत के रूप में वर्णित किया गया है। इसलिए यदि आप जल्दी से अधिक मात्रा में शराब पीते हैं, तो आपके सिस्टम में कैलोरी का एक बड़ा प्रवाह होता है। एक बार फिर, आपका शरीर इससे छुटकारा पाने के लिए शराब को पहली प्राथमिकता के रूप में संसाधित करने की कोशिश कर रहा है - लेकिन इस बीच आपका रक्त शर्करा का स्तर बढ़ रहा है। उस स्पाइक को संभालने के लिए उपलब्ध समय के साथ कोई नहीं है। बुरी बातें हो सकती हैं।

तो सामान्य तौर पर, शराब इस मामले में बहुत अनोखी है कि यह सटीक परिस्थितियों पर निर्भर करते हुए रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है या नीचे जा सकती है। सामान्य तौर पर, यह आपके शरीर की रक्त शर्करा के स्तर को नियमित रूप से नियंत्रित करने की क्षमता को निष्क्रिय कर देता है। अगर आपको ब्लड शुगर की समस्या हो रही है, तो जब तक आपको नियंत्रण में नहीं हो जाता तब तक शराब से दूर रहना सबसे बुद्धिमानी है। आपका शरीर केवल एक समय में एक चीज़ को ठीक करने पर काम कर सकता है!


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