हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू योग रिव्यू

• अप्रैल 29, 2024

क्या आप योग के पीछे विज्ञान से मोहित हैं? क्या आप एक ओवरव्यू का अवलोकन करना चाहेंगे जो अपेक्षाकृत धार्मिक ओवरटोन से मुक्त है? या क्या आप योग परंपरा, ऐतिहासिक और आधुनिक, दो असंभावित योगियों के दृष्टिकोण से पढ़ने में रुचि रखते हैं? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी जनजाति, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की किताब आपके लिए है। जो अपने योग की मार्गदर्शिका: शक्ति, जागरूकता और लचीलापन के लिए आठ सप्ताह इतिहास, अनुसंधान और व्यावहारिक सुझावों का एक संग्रह है, जो शुरुआती और अनुभवी चिकित्सकों के लिए उपयोगी साबित होना चाहिए।

297 पृष्ठों पर, इस टोम को तीन खंडों में विभाजित किया गया है। पहले योग के अभ्यास के संबंध में किए गए विभिन्न दावों पर तारीख करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान का अवलोकन है। हालांकि, सुसंगत संदर्भों की कमी और लेखक की योग की प्रभावकारिता के प्रति विश्वास की धारणा लेखन को धीमा कर देती है, लेकिन आप वैज्ञानिक दुनिया के वर्तमान का एक विश्वसनीय सारांश पाएंगे कि योग कैसे जीवन को बेहतर बना सकता है। (एक गहन वैज्ञानिक विश्लेषण की तलाश करने वाले लोग अच्छी तरह से जाँच कर लेंगे योग का विज्ञान, इस साइट पर भी समीक्षा की गई।) इस खंड में उम्र भर के योग का एक छोटा इतिहास भी शामिल है, जो शुरुआती लोगों के लिए दिलचस्प है, लेकिन उन लोगों के लिए कुछ हद तक हल्का है जो पहले से ही कला और इसकी उत्पत्ति का अध्ययन कर चुके हैं।

दूसरा खंड योग अभ्यास करने के तरीके के बारे में विचार देता है, और जैसा कि यह है सुई जेनेरिस लोकप्रिय साहित्य में। यह अक्सर कक्षा में सुनी जाने वाली विभिन्न उपसर्गों को इकट्ठा करता है, जैसे गैर-निर्णयात्मक दृष्टिकोण और आत्म-स्वीकृति, और प्रत्येक में कुछ गहराई से चर्चा करता है। ये महत्वपूर्ण अवधारणाएं हैं, और विभिन्न पोज़ की चर्चा से पहले सही तरीके से रखी गई हैं। हालांकि कुछ लोगों को उनके माध्यम से स्किम करने की इच्छा हो सकती है, लेकिन अभ्यास के 'मीट' के लिए यहां समय व्यतीत करना फायदेमंद होगा।

पुस्तक का अंतिम तीसरा भाग प्रैक्टिस के लिए समर्पित है, और जैसा कि एक विश्वकोश संकलन है आसन तथा प्राणायाम। जबकि मेरा मानना ​​है कि उत्तरार्द्ध को स्टूडियो कक्षा में या निजी प्रशिक्षण के माध्यम से सीखना चाहिए, यह योग में साँस लेने के व्यायाम के महत्व पर चर्चा करने के लिए कुछ लोकप्रिय ग्रंथों में से एक है, और इस तरह के लेखकों की प्रशंसा की जानी चाहिए। उसी समय, मैं पाठक को इस तकनीक का उपयोग विभिन्न तकनीकों में पहले गोता लगाने के बजाय समीक्षा के रूप में करने के लिए करूंगा। (उनके क्रेडिट में, लेखक विभिन्न प्रथाओं में निहित संभावित खतरों को इंगित करते हैं।)

आसन अनुभाग को रेखाचित्रों के साथ चित्रित किया गया है और कई अलग-अलग पोज़ की चर्चा की गई है, जिसमें फ़ॉरवर्ड बेंड्स, स्टैंडिंग पोज़, ट्विस्ट और बैकएंड शामिल हैं। फिर, यह अनुभाग एक समीक्षा के रूप में बेहतर काम करता है कि किसी व्यक्ति ने पहले क्या सीखा है; हालांकि, एक घर अभ्यास के लिए एक संदर्भ के रूप में, यह अच्छी तरह से सचित्र है, विविधताओं के साथ जो कई विभिन्न शरीर के आकार का समर्थन करना चाहिए। लेखक स्वयं एक शारीरिक कला सीखने के लिए एक पुस्तक का उपयोग करने की सीमा को समझते हैं, और इस तरह के कुछ ऐसे पोज़ छोड़ दिए हैं जो केवल एक योग्य पेशेवर के साथ ही किए जाते हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू योगा निश्चित रूप से पढ़ने के लायक है और साथ ही एक व्यक्ति के निजी संदर्भ पुस्तकालय में एक संभावित स्थान है। यह आध्यात्मिक ध्यान की कमी कुछ पाठकों को परेशान करेगा और दूसरों को प्रसन्न करेगा; विज्ञान में इसका आधार उन लोगों को आकर्षित करेगा जिन्होंने पहले योग को "हवादार परी" कहकर खारिज कर दिया था। क्वालिटी पेपरबैक के लिए अच्छी तरह से कीमत के साथ-साथ ई-बुक के रूप में उपलब्ध है, यह योग साहित्य के लिए एक स्वागत योग्य है।

डिस्क्लेमर: मैं हार्वर्ड यूनिवर्सिटी या लेखकों के साथ नहीं जुड़ा हूं। मैंने अपनी कॉपी पसादेना, कैलिफोर्निया, पब्लिक लाइब्रेरी से उधार ली।

वी, मर्लिन, और ग्रोव्स, जेम्स ई। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू योग: आठ सप्ताह शक्ति, जागरूकता और लचीलापन। दा कैपो प्रेस, बोस्टन, एमए, 2017. आईएसबीएन 978-0738-219363 (पेपरबैक); 978-0738-219370 (ईबुक)।