क्या आप Mermaids और यूनिकॉर्न से डरते हैं?

• मई 7, 2024

आप तब से हो सकते हैं क्योंकि वे रहस्यमय प्राणी हैं और वास्तव में मौजूद नहीं हैं! डर वास्तव में सिर्फ एक भ्रम है। यह फेक एविडेंस अपीयरिंग रियल है। जब हम डर के आगे झुक जाते हैं, तो हम एक विचार में विश्वास करते हैं कि हमने बनाया है जो कि वास्तविकता नहीं होने की तुलना में अधिक है।

कितनी बार हमने अपने दिमाग में बदतर स्थिति का निर्माण किया है और खुद को आश्वस्त किया है कि यह हमारी वास्तविकता थी? यदि कोई आपको तुरंत वापस नहीं बुलाता है, तो क्या आप एक कहानी बनाते हैं कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है? जब आपका चेकिंग अकाउंट बैलेंस ड्रॉप होता है, तो क्या आप अचानक अपने घर से बाहर निकलने और सड़कों पर रहने के लिए खुद को चित्रित कर रहे हैं? हम में से बहुत से लोग डर से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं के आदी हो गए हैं और अधिक परिस्थितियों का निर्माण करना जारी रखते हैं जो अधिक भय का सामना करते हैं। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

भय उसी विश्वास के समान है जिसमें हम उस चीज़ पर विश्वास करते हैं जिसे हम नहीं देख सकते हैं। हालाँकि, विश्वास रखने का अर्थ है कि किसी चीज़ में बेहतर विश्वास करना और यह विश्वास करना कि चीज़ें सबसे अच्छी होंगी। अफसोस की बात है कि हममें से ज्यादातर लोगों ने विश्वास के बजाय अपने विश्वास और ऊर्जा को डर में रखने के लिए चुना। हमारे अंदर कुछ ऐसा है जो डर पैदा करता है। यह अज्ञात है, हमारे पास मौजूद जानकारी की कमी और भविष्य में आने के लिए अनिश्चितता है। अपने तर्कसंगत दिमाग को नियंत्रण में रखने से हमें किसी भी कहानी को बनाने और उस पर विश्वास करने का कारण बनता है जिसे हम संभवतः नकारात्मक भावनाओं की परवाह किए बिना बना सकते हैं।

हम में से प्रत्येक में एक जन्मजात गुण है कि हम अपने अस्तित्व वृत्ति के हिस्से के साथ पैदा हुए थे। यह गुण हमें हमारे प्राकृतिक अस्तित्व की वृत्ति के हिस्से के रूप में स्थापित किया गया था। डर एक अच्छी बात हो सकती है क्योंकि यह हमें खतरे से बचाने के लिए थी। पहले के दिनों में, जब शिकारी भालू या पहाड़ के शेर को पकड़ते थे, तो उनका डर अंदर तक हिल जाता था, और उन्हें एड्रेनालिन का एक उछाल मिलता था और उन्हें यह चुनने में सक्षम बनाता था कि उन्हें जीवित रहने के लिए लड़ने की ज़रूरत है या सुरक्षा के लिए पलायन करना होगा।

हम में से बहुत से लोग बदहवास घरों में पले-बढ़े जहाँ वातावरण अप्रत्याशित या अस्थिर था। चाहे वह एक शराबी, भावनात्मक रूप से असंतुलित या उग्र माता-पिता हो, हमने सीखा कि हम जीवित रहने की स्थिति में थे। हम अनिश्चितता और असंगति के साथ रहते थे। हमारे सिस्टम पर निरंतर तनाव के साथ, हम डर की एक पुरानी स्थिति में रहने लगे। यह अस्तित्व के बारे में था। हमने वही करना सीखा जो हमें जीवित रहने के लिए चाहिए था। यह परिहार हो सकता है, शारीरिक रूप से स्थिति को छोड़ना, गुस्सा करना, भावनात्मक रूप से अलग होना या भावनात्मक रूप से बंद होना। यह डर हमारे सिस्टम में लगातार चलता रहा और यह हम में से कई लोगों के लिए जीवन का एक तरीका बन गया।

हमारा समाज मीडिया, राजनीति, सोशल नेटवर्किंग और दुनिया की अन्य खबरों के माध्यम से भयमुक्त जीवन को बढ़ावा देता है। मीडिया लगातार हमें भय की पुरानी स्थिति में बंद कर रहा है। जब आप समाचार को चालू करते हैं, तो इंटरनेट या अखबार उठाते हैं, मिनटों के भीतर आपको डरने का कारण होगा। चाहे वह घातक फ्लू हो या मॉल की शूटिंग, हमारे पास डरने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। जैसे-जैसे हालात बिगड़ते हैं, वैसे-वैसे ज्यादातर लोग दिन पर दिन बढ़ते रहते हैं और दुखद कहानियां सामने आती रहती हैं। उन्हें डर महसूस करने के लिए एक अवचेतन की आवश्यकता होती है। यह एक परिचित, आरामदायक, रहने की जगह बन गया है। डर बस एक विचार द्वारा बनाया गया है। यह विचार तब नकारात्मक भावनाओं का निर्माण करता है, जो भावनात्मक परेशानी या यहां तक ​​कि आघात का कारण बनता है।

तो हम पागलपन को कैसे रोकें? किसी भी स्थिति को समाप्त करने से शुरू करें जो आपके द्वारा नियंत्रित किए गए भय को पैदा करता है। इंटरनेट पर समाचार, सोशल मीडिया देखना और अखबार पढ़ना बंद कर दें। दुनिया में जो कुछ भी होता है, उस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है, इसलिए यदि हम वास्तविक होते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि इन स्रोतों से हमें जो जानकारी मिलती है, वह वास्तव में हमारे लिए कुछ नहीं करती है, लेकिन भय पैदा करती है। आपने कहावत सुनी है, "अज्ञानता आनंद है?" यह सत्य है!

असुरक्षित लोगों को अपने जीवन से हटा दें। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको शारीरिक या भावनात्मक भय की स्थिति में रखता है, तो यह रिश्ते को पुनर्मूल्यांकन करने और यह तय करने का समय है कि क्या आप अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति को जारी रखना चाहते हैं जो अधिक भय जोड़ता है।
इन मदों के अलावा, यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिनसे आप इसे आगे बढ़ा सकते हैं:

पहला कदम यह पहचानना है कि हम क्या कर रहे हैं।
जब हम डर में रहते हैं, तो हम अपना विश्वास अपनी मृत्यु दर में डाल रहे हैं, जो हमें सीमित करता है और हमें अकेलेपन की जगह पर रखता है, और बिखराव में रहता है। हमें यह विश्वास करना सीखना चाहिए कि हमारे से बड़ी कोई शक्ति या शक्ति है, इसे ब्रह्मांड, ईश्वर, उच्च शक्ति, स्रोत कहें या जो कुछ भी आपको सबसे अच्छा लगता है। हम जितना अधिक भयभीत होते हैं, उतना ही अधिक हम अपने जीवन को नियंत्रित करने की जरूरत महसूस करते हैं और अकेलेपन, गरीबी और दर्द से बचने के लिए अपने आस-पास के हर व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं।

दूसरा, विचारों को जितनी जल्दी पकड़ें, उन्हें रोकें। जितनी जल्दी हम खुद को पकड़ते हैं, उतना आसान है कि इसे रोकना है। हम बायरन केटी के बड़े प्रशंसक हैं और उनके 4 सवाल जो हमें प्यार में वापस लाने का सुझाव देते हैं। जब आप एक भयभीत विचार रखते हैं:

1. अपने आप से पूछें कि क्या विचार सच है?
2. क्या आप पूरी तरह विश्वास कर सकते हैं कि यह सच है?
3. आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, जब आप ऐसा सोचते हैं तो क्या होता है?
4. बिना सोचे समझे आप कौन होंगे (कैसा लगेगा)?

अन्त में, आप विचार का प्रतिकार कर सकते हैं। जब हम चौथा प्रश्न पूछते हैं, जैसा कि ऊपर कहा गया है, हम किसी तरह बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं और प्रारंभिक विचार के लिए अपना लगाव जारी कर रहे हैं।मैं खुद को उन चार मुख्य मान्यताओं की याद दिलाना पसंद करता हूं जो हमारे जन्मसिद्ध अधिकार हैं और हमें स्रोत से जोड़े रखते हैं। मैं सुरक्षित हूं, मुझे प्यार है, मैं योग्य हूं (और इसके लिए प्रदान किया जाएगा), मैं संपूर्ण हूं और मैं पूर्ण हूं। जब आपको डर का सामना करना पड़ता है, तो कुछ विचार होता है जो आपने अपने दिमाग में बनाया है जो इन मान्यताओं में से एक का खंडन करता है। यह वह है जो हमें स्रोत और उस शांति से अलग करता है जो हम रहने के लिए हैं।

डर हमें वर्तमान क्षण में रखने के बजाय भविष्य की ओर ध्यान दिलाता है। यदि हम वर्तमान पर केंद्रित रह सकते हैं, तो हम शांति के उस स्थान पर पहुँच सकते हैं। हम जो बनाते हैं, उनमें से ज्यादातर अतीत और उन कहानियों की स्थितियों पर आधारित होते हैं जिन्हें हमने बनाया है। हमारे डर का बहुत कम वास्तव में वारंट है जब तक कि हम वास्तव में कुछ अनुभव नहीं करते हैं और यह मानने का एक वैध कारण है कि यह फिर से होगा।

लेखक के बारे में
ट्रेसी टोडारो संवर्धित समाधानों के सह-संस्थापक हैं (देखें //www.invigoratedsolutions.com) वह info@invigoratedsolutions.com पर पहुंचा जा सकता है

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