कैंसर से लड़ने वाले - विटामिन

• मई 15, 2024

जबकि जीवन में कोई गारंटी नहीं है, स्वस्थ भोजन की आदतें आपको सकारात्मक परिणाम देगी। यदि आपने खुद को बीमार या ठीक पाया है, तो यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप इसे प्राप्त करें।

ईंधन-अप केवल दिन में
भोजन के साथ अपने शरीर को ईंधन देना ही एकमात्र तरीका है जिससे इसे खिलाया जाता है। यदि आप नाश्ता, मिस खाना छोड़ देते हैं और लगातार आधार पर चीनी से भरपूर कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो आपका शरीर कभी भी दीर्घकालिक नहीं रहेगा। यह आपकी कार में पानी-डाउन गैस डालने के बराबर है और यह उच्च गति से चलने की उम्मीद करता है - ऐसा होने वाला नहीं है! तो तुम क्या करते हो? सभी मैं आपको सिखा सकता हूं कि कैसे मुझे मेरी माँ और पिताजी के माध्यम से सिखाया गया था। हमारी माँ ने यह सुनिश्चित किया कि हम अपने स्कूल के अधिकांश वर्षों में नाश्ता खाएं, और आमतौर पर इसमें अंडे भी शामिल थे। उसने कहा कि उसने हमें प्रोसेस्ड बेबी फूड नहीं खिलाया है, वह बस खाना खाएगी, या जो खाना खाएगी उसे काटेंगी, और मुझे और मेरे भाई को बहुत अच्छा लगा और न ही हममें से किसी ने बचपन की किसी भी सामान्य बीमारी (मम्प्स, चिकन पॉक्स) को कम किया। खसरा)। यह हमेशा एक रहस्य बना रहेगा, लेकिन मुझे विश्वास है कि इससे मदद मिली है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए खरीदें
जब तक हम किशोर थे पिताजी काम से बाहर हो गए थे और माँ काम पर चली गई थी, इसलिए पिताजी ने खाना पकाने का काम संभाला। संक्रमण पहले थोड़ा कठिन था, लेकिन जब पिताजी अपनी नई जगह में बस गए, तो हम अच्छी तरह से खा गए! मैं उसके साथ किराने की दुकान पर जाऊंगा, और वह हमेशा ताजा उपज अनुभाग से बाहर भोजन खरीदता था और स्वादिष्ट भोजन पकाता था। यह स्पष्ट रूप से तैयारी करता है, लेकिन यह आपके प्रयासों के लायक है यदि आप इसे एक कोशिश देने के लिए तैयार हैं। टीवी पर शेफ के शो इतने दिलचस्प हैं, लेकिन मदद के लिए उनके पास कई सहायक हैं। एक सामान्य सेटिंग में और एक छोटे गतिशील पर, परिणाम अभी भी वही है। से तैयार भोजन ताज़ा उत्पादन नीचे हाथ करने के लिए बेहतर है।

एक फीचर्स फेके
नीचे उन प्रमुख विटामिनों की एक छोटी सूची दी गई है, जिनकी किसी व्यक्ति को प्रतिदिन आवश्यकता होती है, इसके बाद उन खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है जो उन्हें शामिल करते हैं। हम सभी जानते हैं कि केले में पोटेशियम और अनार होते हैं जो हृदय की मदद करते हैं, लेकिन बाकी के बारे में क्या? आप एक लंबे समय से भूल गए पसंदीदा को फिर से देखना चाहते हैं! जरा देखो तो:

विटामिन
विटामिन ए - एक प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करता है। इसके बिना आपका शरीर खसरा से लेकर एड्स तक संक्रमण के एक पूरे मेजबान के लिए असुरक्षित है, और कैंसर और अंधापन को रोकने में मदद करता है। यदि आपके पास आपके सिस्टम में इसकी मात्रा कम है, तो आप सूखी आँखें, भूख की हानि और खराब स्वाद और गंध विकसित कर सकते हैं। विटामिन ए एक वसा में घुलनशील पदार्थ है, इसलिए जब आप इसे लेते हैं तो आपको एक निश्चित मात्रा में वसा का सेवन करना चाहिए। यह गाजर का रस, कद्दू, शकरकंद, गाजर, पालक, बटरनट स्क्वैश, टूना, डंडेलियन साग, कैंटालूप, आम, शलजम साग और चुकंदर साग में पाया जाता है। कुछ भी देखें। संतरा!)

विटामिन डी - यह एक अच्छी चीज है जो हम धूप से प्राप्त करते हैं
विटामिन बी 12 - यह विटामिन माइलिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, वसायुक्त म्यान जो शरीर के माध्यम से विद्युत आवेगों को बनाए रखते हुए तंत्रिका तंतुओं को इन्सुलेट करता है। जिन लोगों में कमी है, वे स्मृति हानि, भ्रम, भ्रम, थकान, संतुलन की कमी, कम हुई सजगता, बिगड़ा हुआ स्पर्श या दर्द की धारणा के लक्षण दिखाएंगे (संपादक का ध्यान दें: यह मुझे मनोभ्रंश और अल्जाइमर के लक्षणों की याद दिलाता है), बाहों में सुन्नता और झुनझुनी पैर, टिनिटस और शोर-प्रेरित सुनवाई हानि। यह क्लैम, हैम, पका हुआ सीप, दयालु केकड़ा, हेरिंग, सैल्मन और टूना में पाया जाता है (अंतिम तीन में ओमेगा -3 फैटी एसिड, जोड़ों और हृदय प्रणाली के लिए अच्छा होता है)।

नए स्वास्थ्य संसाधन
मैं परिचय कराना चाहूंगा @ 1800health ट्विटर से। 1800Healthy एक स्वास्थ्य पत्रिका है जो आपको स्वस्थ रखने के लिए संसाधनों से भरपूर है, जिसमें पूरक, स्वादिष्ट व्यंजन शामिल हैं, और वे पालतू जानवरों के स्वास्थ्य की जानकारी भी प्रदान करते हैं।

इसे शुरू करने में कभी देर नहीं हुई। यहाँ अच्छे स्वास्थ्य के लिए है!

स्रोत: हीलिंग विथ विटामिन्स एडिटर्स ऑफ प्रिवेंशन हेल्थ बुक्स (पहला संस्करण 1996)।

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