शरीर के लिए आभारी रहें जो आपके पास है

• मई 19, 2024

एक बेहतर शरीर की छवि विकसित करना आपके शरीर के बारे में सोचने के तरीके को बदलने के साथ शुरू होता है। अपनी सुबह की शुरुआत कृतज्ञता के विचारों से करें। दिन के दौरान एक पल के लिए रुकें और आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आशीर्वाद शब्द पेश करें। ये छोटे-छोटे क्षण आपको यह महसूस करने में मदद करने लगेंगे कि वास्तव में एक अद्भुत, जटिल रचना क्या है।

अपनी सुबह की शुरुआत भगवान को धन्यवाद देकर करें, (या आप जिस भी शक्ति में विश्वास करते हैं), कि आपको इस शरीर में एक और दिन दिया जाए। हम सभी के पास जीने के लिए एक सीमित दिन है और एक बार जब हम एक-एक की सराहना करना सीख जाते हैं, तो हम उम्मीद करेंगे कि उन्हें अधिक समझदारी से खर्च करना होगा।

जब आप स्नान कर रहे होते हैं, तो आपके शरीर के अद्भुत घटता की प्रशंसा करते हैं। अपने शॉवर के बाद, अपने शरीर की मालिश करने और मालिश करने के लिए एक अद्भुत महक वाले लोशन का उपयोग करें।

दर्पण में देखो जब आप अपने दाँत ब्रश कर रहे हैं। वास्तव में देखो! अक्सर जब हम खुद की सराहना नहीं करते हैं तो हम दर्पण से दूर भागते हैं। एक एकल विशेषता खोजें जो आपको मुस्कुराती है। फिर, दिन के दौरान हर बार जब आप खुद की झलक पकड़ते हैं तो याद रखें कि आपको क्या पसंद है और फिर से मुस्कुराएं।

यह जान लें कि आपके पास जो शरीर है वह आज का शरीर नहीं है जो आपके पास कल होगा। हम परिवर्तन की निरंतर स्थिति में हैं। हमारे शरीर की अधिकांश कोशिकाएँ हमारे जीवन के दौरान कई बार मर जाती हैं और पुनर्जीवित हो जाती हैं। केवल कुछ मस्तिष्क कोशिकाएं, हमारी आंखों का लेंस और संभवतः कुछ हृदय की मांसपेशी जन्म से लेकर मृत्यु तक हमारे साथ रहती हैं। यहां तक ​​कि हमारी हड्डियां हर सात साल में पूरी तरह से नई होती हैं।

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आपका शरीर अद्वितीय है, और हम कला के अनूठे टुकड़ों को महत्व नहीं देते हैं? अपने आप को कला का एक सुंदर, अद्भुत टुकड़ा समझें। आप दुनिया में कला के अन्य सभी कार्यों से अद्वितीय और अलग हैं और यह आपको अनमोल बनाता है।

आपका शरीर दिखावा करने का पात्र है! ऐसे कपड़ों का चयन करें जो आपको कामुक और सुंदर महसूस कराएँ। रंगों का चयन करें जो आपको खुश करते हैं, कुछ के लिए, जो कि काला भी हो सकता है। यह सब के बारे में है कि आपको क्या पसंद है और आप कैसा महसूस करते हैं।

बात करना बंद करो, या तो ज़ोर से या अपने सिर में, खाद्य पदार्थों और वेदर के बारे में वे अच्छे या बुरे हैं। आहार की मानसिकता से छुटकारा पाएं। भोजन पोषण के बारे में है। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराते हैं। आइसक्रीम का एक सामयिक कटोरा बुरा नहीं है, वास्तव में यह काफी मजेदार हो सकता है!

अपने शरीर ज्ञान को सुनो। दर्द, बेचैनी, ये संकेत हैं कि किसी चीज़ पर ध्यान देने की ज़रूरत है। जब आप थके हों, तो आराम करें। जब आपको भूख लगे, खाएं और जब आप पूरी तरह से रुक जाएं। हमारे शरीर खुद को स्वस्थ करने और हमें स्वस्थ रखने में सक्षम हैं। हमें सिर्फ सुनने की जरूरत है।

पूरे दिन में इन कुछ युक्तियों का उपयोग करने से आप धीरे-धीरे अपनी शरीर की छवि को बदलने में मदद कर सकते हैं और आपको खुद को उस अद्भुत रचना के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं जो आप हैं।

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