विकल्प के लाभ

• मई 4, 2024

आप सभी के लिए जो आठ साल की उम्र के बच्चे हैं - और आप में से कुछ के लिए भी छोटा है - मैं चाहता हूं कि आप यह जानना चाहते हैं कि हम में से ऐसे लोग हैं जो पूरी तरह से उस लड़ाई को समझते हैं जो आप अपने बच्चे को हासिल करने के लिए अपने बच्चे की जरूरत को पूरा करने के लिए लड़ रहे हैं। स्वतंत्रता और आपकी देखभाल करने और उन्हें सुरक्षित रखने की आवश्यकता है। इस उम्र में, बच्चे शुरू होते हैं - कुछ हद तक - माता-पिता के जीवन पर होने वाले प्रभाव को रोकने के लिए। कई चीजें हैं जो वे अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन अभी भी ऐसी चीजें हैं जो हम उनके लिए करने पर जोर देते हैं - या जब वे भाग लेते हैं तो पर्यवेक्षण प्रदान करते हैं। हम ऐसा करने के लिए बिल्कुल सही हैं! लेकिन यह जानते हुए कि आप सही हैं जब आपका बच्चा पूरी तरह से निश्चित है कि आप गलत हैं, तो थोड़ा आराम करना या आगामी कठिनाइयों का लाभ उठाना चाहिए।

एक तकनीक जो माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए काम करती है, वह संरचित विकल्पों की अवधारणा है। यदि माता-पिता एक बच्चे को एक सीमित विकल्प दे सकते हैं जहां "त्रुटि के लिए मार्जिन" को समाप्त कर दिया गया है, तो बच्चा महसूस कर सकता है जैसे कि निर्णय उनका था जबकि माता-पिता संतुष्ट हैं कि सभी आवश्यकताओं को कवर किया गया है। उदाहरण के लिए, बेटियाँ कम उम्र में ही अपने कपड़ों को चुनना पसंद करती हैं। लड़कों जितना नहीं - मुख्य रूप से क्योंकि उनकी वार्डरोब जीन और टी-शर्ट उन्मुख हैं। तीन प्रमुख तत्व जो बेटियों के लिए तैयार होने पर संघर्ष को कम करते हैं 1) समझौते से पहले रात को विकल्प बनाते हैं कि अगली सुबह कोई बदलाव न हो, और 2) विकल्पों को दो से कम कर दें। यदि आप दो संगठनों का चयन करते हैं, तो उन्हें बिस्तर पर लेटाओ, और उसे सोने से पहले चुनने की अनुमति दें, फिर अगली सुबह के बारे में बहस करने के लिए कम है। तैयार रहें कि वह दो संगठनों के घटकों को मिलाना और मैच करना चाहती है और यह पूरी तरह से स्वीकार्य है जब तक कि यह केवल अधिक तर्कों के लिए द्वार नहीं खोलता है। किसी भी तरह से, उसे फैसला करने के लिए 10 मिनट मिलते हैं, अगली सुबह तक अलमारी के दरवाजे पर चयनित संगठन के हाथ, और निर्णय किया जाता है! अरे रुको! मैंने तीन प्रमुख तत्व कहे, क्या मैंने नहीं किया? तीसरा तत्व यह है कि आप अपनी जमीन पर खड़े हों। दो विकल्प, दस मिनट, सुबह कोई बदलाव नहीं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप लचीले नहीं हो सकते, आप बुरा मानें। यदि कोई विशेष पोशाक है जिसे वह अगले दिन पहनना चाहिए और यह आपकी पसंद में से एक नहीं है, तो उसे पहनने दें - जब तक कि प्रक्रिया अभी भी 10 मिनट से अधिक नहीं होती है और रात से पहले पूरी हो जाती है।

संरचित विकल्प विभिन्न स्थितियों पर काम कर सकते हैं। अधिकांश बच्चे, अपने जीवन में किसी समय, "पिकी खाने वाले" लेबल वाले कुछ समय बिताते हैं। जब मैंने अपने बाल रोग विशेषज्ञ से मेरे बच्चों के भोजन की कुछ ख़ासियतों के बारे में बात की, तो उन्होंने मुझे सूचित किया कि जब तक उनकी प्राथमिकताएँ या पुनर्वित्त उनके आहार से कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं मिटा देते हैं, या उनके आहार में कुछ भी हानिकारक नहीं होते हैं, मुझे इतना बड़ा सौदा नहीं करना चाहिए। इसके बाहर। उन्होंने सलाह दी कि मैं उन्हें भोजन में कई प्रकार के खाद्य पदार्थों को पेश करना जारी रखता हूं, यहां तक ​​कि वे अतीत में मना कर चुके थे, और अंततः वे अच्छी तरह से गोल भोजन खाएंगे। एक माँ के रूप में जो चिंता करती है, मैं अक्सर खुद को सिर्फ इतनी "लापरवाही से" जाने नहीं देती। इसलिए मैंने अपनी कुछ रणनीतियां विकसित कीं। सबसे पहले, मैंने अपने परिवार के लिए एक भोजन बनाया। किसी व्यक्ति विशेष के लिए कोई "अलग" साइड डिश, वेजी या एंटर नहीं थे। एक मांस, एक या दो शाकाहारी, एक कार्ब और दूध था। पसंद कहां है? यह सरल है: मेरी बेटियों को हर चीज का एक हिस्सा लेना पड़ता था। बस एक ही काटता है। फिर, अगर उन्हें कुछ भी पसंद नहीं था, तो उनके पास मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच हो सकता है। अब, अगर वे सभी "पसंद" एक वेजी थे, तो वे अभी भी सैंडविच को तब तक ले सकते थे जब तक वे पहले उस वेजी को खा गए। शायद ही कुछ भी पसंद नहीं था और आमतौर पर वे उन हिस्सों को खा जाते थे जो उन्हें पसंद थे, वे अब PB & J नहीं चाहते थे। मैंने यह भी सीखा कि कैसे "चुपके" खाद्य पदार्थों में veggies है कि मुझे पता था कि वे पसंद करते थे। कसा हुआ गाजर और कटा हुआ पालक अक्सर मेरे मीटलाफ में शामिल थे। गाजर, तोरी और स्क्वैश को डिटेट करके स्पेगेटी सॉस में मिलाया जा सकता है। दिलचस्प नाम वाले व्यंजन - जैसे 'बुलबुला और चीख़' - बल्कि बच्चों के लिए स्वादिष्ट होते हैं। (ब्रोकोली, स्क्वैश, फूलगोभी, आदि के साथ मसला हुआ आलू टमाटर सॉस और पनीर के साथ मिलाया जाता है।) वे दिलचस्प डिनर बातचीत के लिए भी बनाते हैं क्योंकि आप यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि डिश को इसका नाम कैसे मिला। नीची चालबाजी भी ठीक है। मसला हुआ फूलगोभी मैश किए हुए आलू के समान दिखता है और यदि आप कुछ मक्खन और पनीर का एक छिड़काव जोड़ते हैं, तो आप उन्हें समझा सकते हैं कि यह है।

संरचित विकल्प भी जिम्मेदारी की भावना के साथ आते हैं और स्वतंत्रता की उनकी इच्छा को बढ़ावा देते हैं। अगले दिन के लिए कपड़ों का चयन करते समय, उन्हें बताएं कि वे तैयार होकर आपकी मदद कर रहे हैं। रात के खाने में मूंगफली का मक्खन और जेली का विकल्प होने के बाद (वे अपनी थाली में हर चीज को एक बार लेने के बाद) उन्हें "यकी" रात के खाने से और भूखे बिस्तर पर जाने से रोकते हैं। (यह भी उन्हें नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने और लड़ाई का पता लगाने के लिए मिलता है।) आपके द्वारा सामना की गई लगभग किसी भी स्थिति को संरचित विकल्पों के साथ संभाला जा सकता है। होमवर्क, सोते समय, टेलीविजन और वीडियो गेम - संरचित विकल्प उन सभी के लिए एक जीत-जीत की स्थिति प्रदान कर सकते हैं। हाल ही में मेरी सबसे छोटी बेटी ने एक्सबॉक्स को खराब ग्रेड के कारण अपने सौतेले बेटे से दूर ले गया।एक बार जब उनका होमवर्क पूरा हो गया और वे एक साथ उस पर चले गए, तो उन्होंने अपना समय भरने के लिए विकल्प दिए - कोई भी टेलीविजन या वीडियो गेम शामिल नहीं था। जबकि विकल्पों में से कोई भी उसके लिए अच्छा होगा, उसने पढ़ने के लिए विकल्प बनाया! वह उस शाम को बहुत देर से पढ़ता था, जब उसने उसे पढ़ने के लिए कहा था जब उसने कहा था कि उसके पास कुछ करने के लिए नहीं है। जब यह उनकी पसंद है, तो कार्य बहुत अधिक सकारात्मक रूप से उत्पादक है।

उन चीज़ों का विश्लेषण करने के लिए कुछ मिनट लें जो आप और आपका बच्चा सबसे अधिक संघर्ष करते हैं, यह तय करें कि आप कैसे और कैसे समझौता कर सकते हैं, और देखें कि क्या आप संरचित विकल्पों की एक प्रणाली के साथ नहीं आ सकते हैं जो आपको संतुष्ट करेगा। आप अपने घर में आने वाली शांति पर चकित होंगे!

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