तारीफ - उन्हें देना और लेना

• अप्रैल 26, 2024

तारीफ देते और लेते समय लोगों को इतना मुश्किल क्यों लगता है? अधिकांश लोग वास्तव में नहीं जानते कि क्या करना है या क्या कहना है जब वे एक प्रशंसा प्राप्त करते हैं या एक देना चाहते हैं। कुछ संस्कृतियों में तारीफ स्वतंत्र रूप से दी जाती है। अन्य संस्कृतियों में इसे प्रशंसा स्वीकार करना और वास्तव में उन्हें अस्वीकार करने के लिए विनम्र माना जाता है। यह आत्म विकास लेख विषय पर थोड़ा प्रकाश डालता है।

प्रशंसा स्वीकार न करने के मुख्य कारण

* आप असुरक्षित महसूस करते हैं
* आप खुद को कम आंकें
* आपको 'चापलूसी' पर भरोसा नहीं है
* आप शर्मिंदा और शर्मिंदा महसूस करते हैं
* आप प्रशंसा के योग्य नहीं लगते
* आपको लगता है कि आप अभिमानी दिख सकते हैं
* आप असुरक्षित और असहज महसूस करते हैं
* आप मानते हैं कि वे आपसे चैट करने की कोशिश कर रहे हैं
* आपकी संस्कृति ने आपको सिखाया है कि आपको विनम्र होना चाहिए
* आप लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करने में सक्षम नहीं हैं
* आपको संदेह है कि वे आपसे क्या चाहते हैं
* आपको लगता है कि आपको अपनी क्षमताओं और उपलब्धियों को कम करना चाहिए

बहुत से लोग अपने डर, हैंग-अप, खराब आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी आदि के कारण तारीफ स्वीकार नहीं कर पाते हैं, लेकिन पैमाने के दूसरे छोर पर उन्हें देने का डर होता है। यहाँ कुछ कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को बधाई देना मुश्किल है।

तारीफ न करने के मुख्य कारण

* आपको अजीब लग रहा है
* आपको लगता है कि आपको हंसी आएगी
* आप दूसरे व्यक्ति से जलन महसूस करते हैं
* आप चिंता करते हैं कि इसे अनदेखा या नकार दिया जाएगा
* आपको डर है कि दूसरा व्यक्ति अधिक श्रेष्ठ महसूस करेगा
* आपको कुछ अच्छा कहने की तुलना में आलोचना करना आसान लगता है
* अगर आप सही ढंग से नहीं निकलते हैं तो आप उन्हें परेशान करने की चिंता करते हैं

इसमें से अधिकांश शब्दों के पीछे की ईमानदारी के साथ करना है। यहां कुछ स्व विकास युक्तियाँ दी गई हैं जो मदद कर सकती हैं।

ईमानदारी से तारीफ कैसे करें

तारीफ को विशिष्ट बनाएं
इससे पता चलता है कि आपने उनके बारे में कुछ खास देखा है। यह कहने के लिए अधिक प्रभाव हो सकता है कि "यह टाई आपके सूट के साथ वास्तव में अच्छी तरह से चलती है" केवल "आप बहुत अच्छे लगते हैं।"

अपनी प्रशंसा का समर्थन करें
यह समझाते हुए कि आप किसी की तारीफ क्यों कर रहे हैं, अधिक ईमानदारी दिखाता है। आप जोड़ सकते हैं "... क्योंकि आपका सूट और टाई दोनों आपकी त्वचा की टोन से मेल खाते हैं।"

एक प्रश्न के साथ जारी रखें
"क्या आपने उन्हें अपनी हाल की छुट्टी पर खरीदा था?" आप दिखा रहे हैं कि यह केवल एक बार की टिप्पणी नहीं थी बल्कि वास्तविक रुचि थी। एक क्वेरी दूसरे व्यक्ति को बातचीत को उनकी पसंदीदा दिशा में ले जाने की भी अनुमति देती है।

तुलनात्मक शब्दों का उपयोग करने वाली तारीफ से बचें
इन शब्दों के उदाहरण सबसे बड़े, अधिक, मीठे, आदि हैं। जिन लोगों को तारीफ करना मुश्किल लगता है, वे आमतौर पर इन से इनकार करेंगे। किसी चीज या किसी और से उनकी तुलना न करना सबसे अच्छा है।

उन पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव को स्पष्ट कीजिए
"उस परियोजना को आपने टीम के सीईओ द्वारा देखा है।" तीसरे पक्ष के शामिल होने पर वे तारीफ से इनकार नहीं कर सकते।

प्रशंसा कैसे स्वीकार करें

हमेशा इसे खेलने की कोशिश करने के बजाय प्रशंसा स्वीकार करें। बस एक सरल "धन्यवाद" पर्याप्त है। प्रशंसा होने का मुख्य कारण यह है कि यदि आप प्रशंसा से इनकार करते हैं तो आप घमंडी या असभ्य हो सकते हैं। इसके अलावा, जब आप तारीफ स्वीकार नहीं करते हैं तो यह लोगों को लगता है कि उनकी राय बेकार है।

यदि आपको (या आपकी 'उपलब्धि') की सराहना की जा रही है, तो दूसरों की सहायता करें, उन्हें भी श्रेय दें। कुल मिलाकर यह वास्तविक आत्मविश्वास दिखाता है अगर आप विनम्रतापूर्वक प्रशंसा स्वीकार करते हैं।

तारीफ - देने और लेने का असर

* वे आत्म सम्मान, आत्मविश्वास और आत्म मूल्य बढ़ाते हैं
* वे आपको क्षमताओं और उपलब्धियों के बारे में अधिक जागरूक बनाते हैं
* वे नाटकीय रूप से जीवन पर किसी के सामान्य दृष्टिकोण को बदल सकते हैं
* जितना अधिक आप दूसरों में अच्छे को नोटिस करते हैं और इसके विपरीत
* आप अन्य लोगों के दृष्टिकोण से खुद को देखते हैं और यह अक्सर सुखद आश्चर्य होता है!

तारीफ देना और लेना - स्व विकास सारांश

आत्मसम्मान और आत्मविश्वास के साथ तारीफ करीबी से जुड़ी हुई है। बहुत बार ऐसा होता है क्योंकि लोग अपने नकारात्मक लक्षणों पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि एक तारीफ पर विश्वास करना और स्वीकार करना मुश्किल है। सामान्य तौर पर, जब तक आप खुद के साथ सहज नहीं होते हैं, तारीफ देना और लेना मुश्किल है।

तारीफ के बारे में महान बात यह है कि वे दोनों पक्षों को विशेष महसूस कर सकते हैं और आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं। यदि आप किसी की ईमानदारी से प्रशंसा करते हैं, और वे इसे सही तरीके से स्वीकार करते हैं, तो यह एक जीत की स्थिति है क्योंकि उपलब्धियों का जश्न मनाया जाता है और मजबूत रिश्ते विकसित होते हैं।

यह आत्म विकास लेख सिर्फ सतह को छूता है। यदि आप 'तारीफ' के बारे में अधिक पढ़ना चाहते हैं, तो इन लिंक पर एक नज़र डालें:

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(खुलासा: डॉ। मैडेन अमेज़ॅन ईयू एसोसिएट्स प्रोग्राम में भागीदार हैं)

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