भाव अनाम

• जुलाई 2, 2024

क्लिनिकल डिप्रेशन के साथ मेरा बहुत व्यक्तिगत संबंध है, जितना मैं चाहूंगा उससे कहीं अधिक व्यक्तिगत। मुझे वास्तव में एक बार अस्पताल में भर्ती कराया गया है जान लेवा विचार। मूल रूप से इसका मतलब है कि मैं खुद को मारने के लिए गंभीर विचार दे रहा था, लेकिन वास्तव में प्रयास नहीं किया था। मेरे पास वास्तव में पर्याप्त था मुझे इसके बजाय मेरे पादरी को बुलाना छोड़ दिया। अपने पति के साथ मिलकर हमने फैसला किया कि मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में आत्म-प्रशंसा करना और जो मैं पहले से ही प्राप्त कर रहा था उससे कुछ अधिक गहन चिकित्सा प्राप्त करना सबसे अच्छा होगा। आप उस कहानी को यहाँ पढ़ सकते हैं: डिप्रेशन के लिए इन-हाउस ट्रीटमेंट का अनुभव

लेकिन एक बार जब मैं अस्पताल से बाहर आया, तब भी मुझे महीने में एक बार अपने मनोचिकित्सक से मिलने की जरूरत थी।

अस्पताल में रहते हुए मुझे एक सहायता समूह में बुलाया गया था भाव अनाम। नहीं, नाम एए की मूर्खतापूर्ण दस्तक नहीं है; यह AA के समान प्रोग्राम पर आधारित है।

भावनात्मक बेनामी 1971 में स्थापित किया गया था। यह 12 कदम कार्यक्रम पर आधारित है; 12 कदम, 12 परंपराएं, 12 प्रस्ताव और 12 वादे।

जब मैंने पहली बार यह सुना तो मुझे लगा कि यह अजीब लग रहा है, क्योंकि भावनाओं को तोड़ने की कोई लत नहीं है, न ही अवसाद है; इसलिए मुझे समझ नहीं आया कि मैं 12 चरणों वाले कार्यक्रम से कैसे लाभान्वित हो सकता हूं।

लेकिन फिर निर्देशक ने कुछ समझाया जिससे एक लाइट-बल्ब चला गया। (इसने मुझे शराब और नशीली दवाओं की निर्भरता से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अधिक दया भी दी है)।

लगभग हर व्यक्ति जो ड्रग्स या शराब का आदी है, उसे डिप्रेशन की अंतर्निहित समस्या है। वे केवल दवा या पेय का उपयोग कोपिंग डिवाइस के रूप में करते हैं। अस्पताल में रहते हुए, आत्महत्या के विचारों के कारण हम में से उन लोगों के पास वास्तव में समूह परामर्श सत्र थे साथ में वे जो मादक द्रव्यों के सेवन के लिए थे और यही कारण था।

यह बहुत अच्छा समझ में आता है। अगर हममें से जो डिप्रेशन से निपटते हैं, वे पूरी तरह से ईमानदार हैं, तो हम सभी के पास शायद एक उपकरण है। यह सिर्फ इतना है कि हम में से कई लोग कानूनी पदार्थों का उपयोग करते हैं, इसलिए यह भौहें नहीं बढ़ाता है। मेरा व्यक्तिगत व्यसन भोजन है। एक किशोर के रूप में मैं एनोरेक्सिक था, और अब एक वयस्क के रूप में मैं द्वि घातुमान खाता हूं। दूसरों को खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए खरीदारी कर सकते हैं, कुछ जुआ खेलने के लिए, और अभी भी दूसरों को शून्य भरने के लिए सेक्स का उपयोग करते हैं। लेकिन ठीक यही हम सब कर रहे हैं; हमारे अंदर की खोखली भावना को भरने की कोशिश करने से हमारे अवसाद का अनुभव होता है।

मेरे लिए यह केवल दो शब्दों के लिए आया था, हालांकि, "सहायता समूह"।

मुझे अब भी समर्थन की जरूरत थी। मैं अपने दम पर दुनिया का सामना करने के लिए तैयार नहीं था। मेरे पास अभी भी भयानक आतंक हमले थे, इतना कि मुझे चिंता के लिए एक दवा निर्धारित की गई थी (मेरे नियमित अवसादरोधी शीर्ष पर)। इसलिए इस कमजोर समय में मेरे लिए आधार का होना बहुत महत्वपूर्ण था।

उस वाक्यांश का दूसरा भाग "समूह" है। मैंने अपने आखिरी लेख में उल्लेख किया कि अस्पताल में जाने के बारे में मेरे लिए सबसे अच्छी बात अन्य लोगों से मिल रही थी जो जानते थे बिल्कुल मुझे कैसा लगा! मेरे पति मुझे प्यार करते हैं और अविश्वसनीय रूप से सहायक हैं, लेकिन वह कभी-कभी मेरे अवसाद की गहराई को समझ नहीं पाते हैं। अस्पताल में दूसरे मरीज भी मेरे जैसे ही थे समझ गया.

इसलिए लोगों का एक और समूह होना बहुत ही सुकून देने वाला था। ये वे लोग थे जो मुझसे कहने को नहीं थे कि "बस खत्म हो जाए।" वे मुझसे नहीं पूछ रहे थे "तो आज क्या गलत है?" इन लोगों ने मुझे उन समस्याओं का हल खोजने में मदद की, जो मुझे झेलनी पड़ रही थीं, और कभी-कभी उन्होंने मुझे सिर्फ बात करने या टोकने दिया और उन्होंने सुन लिया और सिर हिलाया और समझ लिया। यह एक अविश्वसनीय रूप से ताज़ा करने वाली बात है जब आप अलग-थलग महसूस करते हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके आसपास कितने लोग हैं।

यदि आप क्लिनिकल डिप्रेशन या द्वि-ध्रुवीय विकार से पीड़ित हैं, तो मैं आपको जांच करने का आग्रह करता हूं भाव अनाम। आप यहाँ पर उनकी वेबसाइट पर क्लिक करके अपने आस-पास एक बैठक पा सकते हैं: इमोशंस एनोनिमस

इन बैठकों के बारे में मेरे पास एक चेतावनी है; वे लोगों से बने हैं, और जो लोग उदास हैं। कभी-कभी आप एक ऐसे समूह में भाग लेंगे जो यह भूल जाता है कि इसका उद्देश्य उपचार के लिए है, और वे दया-पार्टी के एक झटके में फंस जाते हैं। यह वह समूह नहीं है जिसे आप शामिल करना चाहते हैं। इसलिए यदि आप एक महीने के लिए जाते हैं, और आप सभी सुनते हैं, बिना किसी आशा या विजय के साथ कहानी है, तो एक और बैठक को करीब से जानें। यह भी याद रखें कि आप केवल उन बैठकों से बाहर निकल सकते हैं जो आप उनमें डालते हैं। यदि आप कभी भाग नहीं लेते हैं, तो आप ठीक नहीं करेंगे। यदि आप केवल नकारात्मक कहानियां देते हैं, तो आप केवल दुख को याद रखेंगे।

इस कार्यक्रम का उपयोग अपने आप को दर्द से आगे बढ़ने में सीखने में मदद करने के लिए करें। इसे अपने शस्त्रागार में एक उपकरण पर विचार करें।

वीडियो निर्देश: Aanam Veera.Tribute to Indian Soldiers.अनाम वीरा.Lata Mangeshkar (जुलाई 2024).