जो आपने पहले ही पूरा कर लिया है, उसके लिए खुद को श्रेय दें

• मई 21, 2024

मेरे जीवन की छोटी त्रासदियों में से एक यह है कि जब मैं अपने 20 के दशक में एक टू-डू सूची भक्त बन गया, तब तक यह नहीं था कि मैं अपने 30 के दशक के अंत में था कि मैंने अपनी पहली जीवन सूची लिखी। क्योंकि मेरे पास एक टू-डू सूची थी, लेकिन कोई जीवन सूची नहीं है, कई अवसरों पर मैं कुशलतापूर्वक और उत्पादक रूप से उन स्थानों पर पहुंचा, जो मैं विशेष रूप से नहीं बनना चाहता था।

लगभग चार साल पहले, मैंने अपनी पहली जीवन सूची ४३ वीं तारीख को बनाई थी। फिर हाल ही में इस वर्ष के दौरान, मैंने Raptitude.com पर डेविड कैन के "जीवन सूची बनाने के लिए व्यापक मार्गदर्शिका" को पढ़ा। मैंने कॉलेज ब्लॉग के बाद जेनी ब्लेक के जीवन को पढ़ते हुए कैन के गाइड के बारे में सुना।

कैन की गाइड से मैंने जो सबसे महत्वपूर्ण चीजें छीनीं, उनमें से यह है कि जीवन सूची में अपना जादू काम करने के लिए, आपको इसका सम्मान करना चाहिए। दूसरे, एक जीवन सूची केवल उसके बारे में नहीं है जो आप करना चाहते हैं, आप यह भी सूचीबद्ध कर सकते हैं कि आपने क्या किया है। सलाह के इन दो टुकड़ों को ध्यान में रखते हुए, मैंने 43 वीं तारीख को अपनी जीवन सूची का एक आकस्मिक आगंतुक होना बंद कर दिया, और दिन में कम से कम एक बार साइट पर जाना शुरू कर दिया।

अपनी यादों में टैप करें

मेरी दीर्घकालिक स्मृति सबसे अच्छी नहीं है, इसलिए मुझे खुशी है कि मैंने हाई स्कूल में और फिर एक वयस्क के रूप में एक विस्तृत डायरी रखी। मेरे पास पत्रिकाओं से भरा पूरा एक बिन है। मैं बस बेतरतीब ढंग से एक ढेर से गिर गया और उसके माध्यम से दफन खजाने के लिए खोज कर जाऊंगा - कुछ जो मैं अपनी "की गई" सूची में डाल सकता हूं।

जैसा कि मैंने पहले से ही किया हुआ सामान सूचीबद्ध किया है, मेरी जीवन सूची केवल 40 चीजों के साथ 500 से अधिक चीजों को शामिल करने के लिए बढ़ी। हालाँकि मैंने कैन की सलाह से विराम लिया था। उन्होंने कहा कि आपको उन चीजों को सूचीबद्ध करना चाहिए जो आप पहले से कर चुके हैं - केवल तभी जब आप पहली बार उन्हें करने का सपना देखते हैं।

जब मैं एक किशोर के रूप में अपनी शहनाई पर "यादें" खेलना सीख रहा था, तो मैंने कभी देखने का सपना नहीं देखा था बिल्ली की ब्रॉडवे पर। फिर भी मैं वर्षों बाद दर्शकों में बैठा हुआ था जो कोटिजविल एरिया सीनियर हाई स्कूल के मार्चिंग बैंड के हिस्से के रूप में दर्जनों बार बजने वाले गीत को एक थका हुआ ग्रीजाबेला बेल्ट से देखता था। यह एक क़ीमती स्मृति है और मुझे यकीन है कि मैं फिर कभी नहीं करूँगा। इसलिए मैंने इसे सूचीबद्ध किया, हालांकि मैंने इसे हाथ से पहले करने का सपना नहीं देखा था।

विचारों के लिए अन्य लोगों की जीवन सूची का उपयोग करें

यदि आप अपनी "की गई" सूची में डालने के लिए कुछ भी नहीं सोच सकते हैं, तो शायद यह देखकर कि अन्य लोगों ने क्या किया है और क्या करना चाहते हैं, आपकी याददाश्त को जॉग कर देगा। मैंने 43 वीं पर हजारों जीवन सूचियों को ब्राउज़ करके अपने कई "डोनस" पाए हैं। मैंने कॉलेज में अनिच्छा से एक बैलेट क्लास ली (एक खतरनाक शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता को पूरा करने के लिए) और जब मैंने इसे किसी और की जीवन सूची पर एक उत्कृष्ट आइटम के रूप में देखा, तो मैंने इसे अपने से दूर रखा और पूरा किया। मैंने "पढ़ने के लिए एक बच्चे को पढ़ाने", "एक पुस्तक क्लब में शामिल होने," "विंडोज मूवी मेकर का उपयोग करना सीखें," "वोट करने के लिए रजिस्टर," और बहुत कुछ के साथ भी ऐसा ही किया।

प्रेरणा के रूप में पूर्ण लक्ष्यों का उपयोग करें

चूंकि मैंने सैकड़ों लक्ष्य पूरे कर लिए हैं, इसलिए मुझे ऐसा कभी नहीं महसूस करना चाहिए कि मैं पूरी तरह से खरोंच से शुरू कर रहा हूं। उन सभी के साथ जो मैं करना चाहता हूं, सबसे अधिक संभावना है कि मैंने इसके पहले कुछ संस्करण किए हैं। वर्तमान में, मेरा एक लक्ष्य है "एक वर्ष के लिए सप्ताह में एक बार एक नया भोजन पकाना।" इसे पूरा करने के लिए, क्या मैं एक ही अनुशासन का उपयोग नहीं कर सकता हूं और मैंने अपने अनियोजित अभी तक पूर्ण लक्ष्य के लिए "एक वर्ष के लिए सप्ताह में कम से कम पांच दिन व्यायाम करने" पर ध्यान केंद्रित किया है?

मैं अपनी उपलब्धियों को बार-बार पढ़कर अपनी चेतना में जीवित रख रहा हूं। मुझे यह पूरा करने, निर्देशात्मक और प्रेरणादायक लगता है। इसके बारे में इस तरह से सोचें। अगर मैंने पहले ही 500 से ज्यादा चीजें बिना मतलब के कर दी हैं, तो कल्पना कीजिए कि मैं अपनी जीवन सूची के साथ मार्गदर्शक और इरादे की स्वस्थ खुराक के साथ क्या कर सकता हूं।

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