अच्छा मानसिक स्वास्थ्य - डर नहीं

• मई 2, 2024

मैंने एक मनोवैज्ञानिक के एक लेख को पढ़ा, जो उनकी नई परिभाषित जीवनशैली का अवलोकन कर रहा था और मिस्टर हेल्थ बनने की उनकी महान कोशिश थी। वह अपने जीवन के बारे में प्रफुल्लित रूप से स्पष्ट था और इसने उसके व्यवसाय को कैसे प्रभावित किया।

क्या हम बहुत मेहनत कर रहे हैं?
उन्होंने बताया कि कैसे वह अपने मूत्राशय और प्रोस्टेट की रक्षा के लिए क्रैनबेरी जूस पी रहे थे, एंटीऑक्सिडेंट लाभों के लिए ब्लूबेरी जूस पी रहे थे, और निश्चित रूप से अनार का जूस अपने दिल की रक्षा के लिए। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि अपने रोगियों से बात करते समय, उन्हें बाथरूम जाने के लिए हर दस मिनट में खुद को बहाना पड़ता था। मैंने उसके कबूलनामे पर भरोसा किया, कि उसे शुरू करने के लिए एक बहुत ही स्वस्थ अवस्था में होना था, और अधिक से अधिक वह संभवतः कैंसर को रोकने जा रहा था, लेकिन अंततः ऐसा करने में अपने मूत्राशय को पहन लेगा!

संतुलन
हमारे जीवन में एक समय आता है कि हमें संतुलित होना चाहिए। यह व्यक्ति एक पेशेवर था, जो स्पष्ट रूप से अच्छी तरह से पढ़ा गया था और हर चमत्कार इलाज पर अप-टू-डेट रहकर अपने हाथों को प्राप्त कर सकता था। क्या वह स्वस्थ रहने वाला था? शायद, अगर उसने खुद को मौत की चिंता नहीं की!

मुझे उम्मीद है कि अब आप मेरी बात मान लेंगे। लेख के अंत में, मैंने कुछ दोषी महसूस किया, और मुझे आश्चर्य होने लगा कि क्यों। कैंसर साइट के लिए ये लेख लिखने में, मेरा लक्ष्य आपको सूचित करना है ताकि आप स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा निर्णय ले सकें। लेकिन, जो मैं नहीं चाहता, वह आपको सूचनाओं के साथ-साथ हर दूसरे समय-समय पर बाहर ले जाने के लिए इतना भर है कि आपको डर है कि आप अपने लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं।

छोटी उपलब्धियां मनाएं
मुझे यही कहना है। यदि आप बेहतर के लिए एक बदलाव को प्रभावित करने के लिए कुछ भी कर रहे हैं, तो आप बहुत अच्छा कर रहे हैं! हम में से कोई भी कोशिश कर सकता है। लेकिन, हमें यह भी जानना होगा कि जीवन जीना है। हमें जीवन को देखने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह हमारे लिए खतरा है।

आइए, प्रत्येक दिन आने वाले रहस्योद्घाटन को करें - हाँ, रास्ते में फूलों की गंध लें। मुझे पता है कि यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन यह सच है। साधारण चीजों का आनंद लें, और कोशिश करें कि काम पूरा न होने के बारे में ज्यादा चिंता न करें। उनमें से कितनी चीजें वास्तव में होनी चाहिए?

मुझे बनाने के लिए एक मिठाई स्वीकारोक्ति (कन्फेक्शन?) है। मुझे मिल्कशेक पसंद है। शीर्ष पर अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम के साथ। और एक चेरी! अभी, मेरे क्षेत्र में ताजा पीच शेक उपलब्ध हैं, तो क्या लगता है? मैं इस गर्मी में कुछ था! हां, वे फेट रहे हैं, और आड़ू के अलावा, और शायद दूध में थोड़ा विटामिन डी है, मुझे यकीन नहीं है कि मुझे कोई पोषण मूल्य मिल रहा है, लेकिन जब मैं पी रहा हूं (साँस लेना), तो अनुमान लगाएं कि क्या ? यह बहुत अच्छा है, मुझे परवाह नहीं है !!! तो, वहाँ, मैंने कहा। मैं बेहतर महसूस कर रहा हूँ। मुझे उम्मीद है कि एंडोर्फिन चीनी को रद्द कर देगा!

मुझे लगता है कि यह समय है कि हम सभी समझदारी के साथ अच्छे अर्थों को संतुलित करते हैं (जैसे जेन ऑस्टेन?)। आराम करें और जीवन का आनंद लें। मेरा मानना ​​है कि दुनिया में सभी क्रैन, ब्लू और पोम की तुलना में हम सभी को अभी और अच्छा करेंगे।

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