स्वस्थ नव वर्ष के संकल्प

• मई 10, 2024

एक पारंपरिक नव वर्ष की गतिविधि आपके जीवन और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बारे में संकल्प करना है। यहाँ स्वस्थ नव वर्ष के संकल्पों के लिए कुछ विचार दिए गए हैं जिन्हें आप वास्तव में रख सकते हैं!

ज्यादा पानी पियो
बस हर व्यक्ति अपनी दिनचर्या में अधिक पानी का उपयोग कर सकता है। पर्याप्त पानी आपके चयापचय को ठीक से चलाने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि आप स्वस्थ रहते हैं और एक अच्छे वजन तक पहुँचते हैं। एक घड़ा या पानी की बोतल जिसे आप पसंद करते हैं, और उसे अपने पास रखें। अपनी कार में एक ले, और एक अपनी मेज पर रखें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि जब यह ठीक है तो अधिक पानी पीना कितना आसान है।

टिके दैनिक मल्टीमीडिया
वास्तव में कोई भी मानव आहार आपके दैनिक विटामिन की सभी जरूरतों को हर दिन के आधार पर पूरा नहीं कर सकता है। आपका शरीर दिन के आधार पर कई विटामिनों को संग्रहीत नहीं करता है। उदाहरण के लिए, हर दिन आपको अपनी त्वचा और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी की सही मात्रा लेनी होगी। सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा मल्टीविटामिन प्राप्त करें और इसे हर दिन लें।

सो जाओ
आप सोच सकते हैं कि अच्छी नींद वास्तव में स्वस्थ वजन के साथ शामिल नहीं है, लेकिन वे बहुत करीब से जुड़े हुए हैं! हम सभी बहुत व्यस्त जीवन जीते हैं और नींद पर कंजूसी करने का प्रलोभन प्रबल होता है। हालांकि, कई अध्ययनों ने खराब स्वास्थ्य, खराब मानसिक कामकाज और बहुत अधिक नींद की कमी को बांधा है। इसे अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं। सोने के साथ-साथ आप कर सकते हैं और उन्हें पालन करने के लिए सभी सुझावों पर पढ़ें। यदि आपको अच्छी नींद आती है, तो बाकी दिन बहुत आसानी से निकल जाते हैं।

आराम करें
आपके नियंत्रण के बाहर जीवन में कई चीजें हैं। यदि आप अपने आप को उनके बारे में तनावग्रस्त होने देते हैं, तो यह आपके सिस्टम में हार्मोन का निर्माण करता है जो आपके वजन और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। यह इसके लायक नहीं है! ध्यान लगाने और तनाव मुक्त करने की तकनीक सीखें। आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित नहीं कर सकते - लेकिन आप इस पर नियंत्रण कर सकते हैं कि आप इस पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। आप जितनी अधिक सामग्री का चयन करेंगे, आप उतने ही स्वस्थ रहेंगे।

छोटे, रेगुलर स्नैक्स
आप चाहते हैं कि आपका शरीर जितना हो सके एक कील पर भी हो। आप स्वस्थ, नियमित स्नैक्स खाना चाहते हैं ताकि आपके शरीर को हमेशा लगे कि भोजन उपलब्ध है। इस तरह यह ऊर्जा की एक स्थिर धारा प्राप्त करता है और जानता है कि यह जरूरत से ज्यादा वसा को जला सकता है।

इन सभी चीजों की पहुंच अच्छी तरह से है! मंच पर पोस्ट करें कि आपके वर्तमान लक्ष्य वर्ष के लिए क्या हैं, और हम आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करेंगे! सौभाग्य!


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: नव वर्ष - स्वस्थ रहने का संकल्प गीत; नव वर्ष की शुभकामनायें; (मई 2024).