यहूदी धर्म और आभार

• मई 18, 2024

आभार के अभ्यास पर अनुसंधान हाल के वर्षों में फलफूल रहा है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर - बर्कले, दयालुता फाउंडेशन के रैंडम अधिनियम और द ग्रेटफुल लिविंग के लिए नेटवर्क जैसे संगठन और आंदोलन अनुसंधान करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं और हम दिन-प्रतिदिन कैसे जीते हैं, में बदलाव को प्रोत्साहित करते हैं।

उनके निष्कर्षों से पता चलता है कि दैनिक आधार पर आभार की एक सरल अभिव्यक्ति किसी को खुश और स्वस्थ बनाती है। हेल्थ टैप के संस्थापक और सीईओ रॉन गुटमैन ने एक टेड टॉक दिया जहां उन्होंने मुस्कुराहट और आपके समग्र कल्याण पर इसके प्रभाव के साथ-साथ यह भी बताया कि कैसे मुस्कुराहट आपके जीवन में वर्षों की लंबाई का अनुमान लगाने में मदद कर सकती है।

हममें से कई लोग दैनिक कृतज्ञता के अनुभव की लापरवाही करते हैं, बजाय इसके कि हम जीवन में आशीर्वाद लें। यह अक्सर एक दुर्भाग्यपूर्ण त्रासदी है जो एक पल के लिए कृतज्ञता का अनुभव करने के लिए जीवन जीने के लिए प्रेरित करती है और जो इसके लिए जागरूक और आभारी है।

की पढ़ाई Mussar (यहूदी चरित्र विकास) दैनिक यहूदी जीवन में कृतज्ञता के महत्व का उदाहरण देता है। हमारा कार्य, हमारी आस्था के अनुसार, हमारे पास जो है उसमें अच्छे को पहचानना है। आभार, के रूप में जाना जाता है हकारत हटोव, एक अभ्यास है और हमें लगातार काम करने की आवश्यकता है।

अपने दैनिक जीवन में कृतज्ञता लाने के कुछ सरल तरीके इस प्रकार हैं:

कृतज्ञता पत्रिकाएं इतनी सरल और आसान हैं लेकिन शक्तिशाली रूप से परिवर्तनकारी हैं। रात में सोने जाने से पहले पूरे परिवार को एक आभार पत्रिका में शामिल करें या अपनी व्यक्तिगत पत्रिका में लिखें। एक बात (या अधिक) रिकॉर्ड करें जिसके लिए आप आभारी हैं।

एक का चयन ब्राचा (एक आशीर्वाद) हम खाने से पहले, जब हम सुबह उठते हैं, या रात को सोने से पहले उठते हैं, कृतज्ञता का एक विराम होता है। मोदह अनी, सुबह उठने पर हम जो पहले शब्द सुनाते हैं, वह जीवन के दूसरे दिन के लिए धन्यवाद का उच्चारण है।

चाहे हम अपना पैसा, अपना समय, या दोनों ही दें - जीवन के उपहारों के लिए आभार बढ़ाने के लिए टोंडकाह का कार्य एक और तरीका है। दूसरों की मदद करने का कार्य प्राप्तकर्ता और देने वाले के लिए पारस्परिक रूप से फायदेमंद है।

अच्छे को पहचानने का अभ्यास करें। एक संकट से गुजरने के बाद जीवन के सबक अक्सर हमें खुद को दिखाते हैं। यह केवल तब है जब हम देख सकते हैं कि कुछ ऐसा जिसके कारण हमें बहुत पीड़ा हुई, वास्तव में हमारे जीवन पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

आभारी हो। आभार पत्रिका का एक विस्तार, इसे पूरे दिन अपने आशीर्वाद को पहचानने के लिए अभ्यास करें। अपनी खिड़की में सूरज की रोशनी की स्ट्रीमिंग के लिए आभारी रहें, या कि कॉफी के लिए लाइन कम थी, या यादृच्छिक व्यक्ति के लिए जो आप पर मुस्कुराया था।

एक कहानी है जो अक्सर एक किसान के बारे में बताई जाती है जिसका घोड़ा भाग जाता है और पड़ोसी रोते हैं, "क्या बुरी किस्मत है!" किसान ने उत्तर दिया, “यह दुर्भाग्य हो सकता है या यह सौभाग्य हो सकता है। मुझे नहीं पता।"

अगले दिन, घोड़ा वापस लौटा और अपने साथ जंगली घोड़ों का एक झुंड लाया। उन्हीं पड़ोसियों ने कहा, “क्या सौभाग्य है! अब आपके पास घोड़ों से भरा एक स्थिर स्थान है। ” किसान ने उसी दिन के रूप में एक ही उत्तर साझा किया: "यह एक अच्छी बात हो सकती है या शायद यह नहीं है।"

कई दिनों बाद, किसान का बेटा मैदान में था, जब उसका एक घोड़ा उसके पैर को तोड़ कर निकल गया। पड़ोसियों ने विलाप किया: "आपकी किस्मत में क्या बुरा है।" और, किसान ने, निश्चित रूप से उत्तर दिया: “यह दुर्भाग्य हो सकता है या यह सौभाग्य हो सकता है। मैं नहीं कह सकता।"

जब सरकार ने युद्ध की घोषणा की, तो शहर के सभी युवकों का एक मसौदा था। किसान के बेटे को उसके टूटे पैर के कारण ड्राफ्ट से बाहर रखा गया था और युद्ध में जाने से परहेज किया गया था। किसान ने अपने पड़ोसियों से कहा: "अब मैं देखता हूं कि मेरा घोड़ा खोना अच्छी बात थी।"

कृतज्ञता एक ऐसी चीज है जिसकी खेती की जा सकती है। अनुसंधान हमें दिखाता है कि हमारी टू-डू सूची में जोड़ना एक महत्वपूर्ण कार्य है और यह लाभ हमारी भलाई, हमारी लंबी उम्र और हमारी अंतिम खुशी को प्रभावित कर सकता है। यदि आप ग्लास को आधा भरा देखना सीखना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से कर सकते हैं!

वीडियो निर्देश: यहूदी धर्म के जनक अब्राहम Abraham का इतिहास / in Hindi / यहूदी ,इसाई और इस्लाम (मई 2024).