त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप और शाकाहारी कॉर्नब्रेड

• मई 3, 2024

ब्लैक बीन सूप और कॉर्नब्रेड स्पैगेटी और गार्लिक ब्रेड की तरह एक साथ चलते हैं। मानो या न मानो, यह हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन जल्दी और बनाने में आसान भी हो सकता है। प्रिय कॉम्बो के एक बहुत अधिक cravings के बाद, मैं भोजन का एक सरल, तेज और स्वस्थ संस्करण बनाने के लिए तैयार हूं।

त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप

2 डिब्बे जैविक काले सेम
कॉर्न के साथ चिपोलस साल्सा का 1 छोटा जार
2 जालपैनोस
1 बड़ा सूप बर्तन

काली फलियों के दोनों कैन को बड़े बर्तन में डालकर शुरू करें, बिना डिब्बे से पानी निकाले। फिर सालसा का पूरा जार डालें। यदि आप इसमें मकई के साथ साल्सा का एक प्रकार खोजने में असमर्थ हैं, तो मकई की एक अलग छोटी कैन खरीदें और इसे बर्तन में जोड़ें। अंत में, कटा हुआ जैलपैनोस डालें। यदि आप अपने सूप को मसाले के किनारे पर चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जालपोनो स्लाइस से बीज को कुल्ला करें। यदि आप मसालेदार सूप चाहते हैं, तो बीज रखें। यदि आप अपने सूप को स्टू की तरह बनाना चाहते हैं, तो सूप पकाने के बाद पके हुए चावल को सूप में जोड़ने की कोशिश करें।
एक बार जब सब कुछ पॉट में जोड़ा जाता है, तो सामग्री को एक उबाल में लाएं। सब कुछ अच्छी तरह से हिलाओ, फिर गर्मी को कम करने और 30 मिनट के लिए खाना बनाना। अब आप अपना कॉर्नब्रेड बनाने के लिए तैयार हैं।

शाकाहारी कॉर्नब्रेड

1 कप साबुत गेहूं का आटा
1 कप कॉर्नमील
2 चम्मच बेकिंग सोडा
1 1/2 कप बादाम का दूध
1 चम्मच एप्पल साइडर सिरका
1/3 कप जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप

अपने ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से मिश्रित न हों। बैटर को मध्यम आकार के कच्चा लोहे की कड़ाही में रखें, तेल की थोड़ी मात्रा के साथ प्री-greased, और अपने ओवन के मध्य रैक पर रखें, अपने ओवन और ऊंचाई के आधार पर 15 से 25 मिनट तक बेक करें।

और आपके पास यह है, 30 मिनट से कम समय में आप एक तेज और स्वादिष्ट भोजन करते हैं! यदि आपके पास एक व्यस्त सप्ताह है, तो एक बड़ा बैच बनाने का प्रयास करें ताकि आप और आपका परिवार बचे हुए का आनंद ले सकें। इसके अलावा, कॉर्ब्रेड के एक मीठे संस्करण के लिए, नुस्खा में मेपल सिरप के 3 और बड़े चम्मच जोड़ें या रोटी को कुछ शाकाहारी मक्खन और एगेव अमृत के साथ शीर्ष करें। आप बनावट जोड़ने के लिए कॉर्नब्रेड बैटर में मकई के टुकड़े भी डाल सकते हैं।

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