एक सवारी दुर्घटना के बाद अपना आत्मविश्वास हासिल करें

• मई 6, 2024

क्या आपके पास एक सवारी दुर्घटना थी और अब आप वापस आने से डरते हैं? मैं इससे संबंधित हो सकता हूं क्योंकि मेरे पास 2000 में एक सवारी दुर्घटना थी जिसने मुझे फिर से सवारी करने के लिए बहुत डर लगाया। मुझे अपना आत्मविश्वास वापस पाने और वापस पाने के लिए कुछ समय लगा। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको अपना आत्मविश्वास वापस लाने में मदद करती हैं।

सबसे पहले किसी को भी घोड़े पर वापस लाने के लिए धक्का न दें क्योंकि यह एक गलती होगी। घोड़े समझ सकते हैं कि आप घबराए हुए हैं। अपने आप पर शर्मिंदा या कठोर मत बनो क्योंकि यह सबसे अच्छा सवार हो सकता है। किसी भी नाराजगी पर पकड़ न करें क्योंकि यह आपको वापस भी पकड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी गति से चलते हैं, लेकिन साथ ही सुनिश्चित करें कि आप प्रगति कर रहे हैं।

यदि संभव हो तो इसे अकेले न करें। या तो एक पेशेवर को किराए पर लें, पहले कुछ सत्रों के दौरान आपकी मदद करने के लिए एक दोस्त या परिवार का सदस्य प्राप्त करें। यह आपको कुछ आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा। एक पेशेवर को काम पर रखने पर ऐसा लगता है जो आपके डर को समझेगा और आपको अपना आत्मविश्वास वापस पाने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। एक प्रशिक्षक के साथ न जाएं जो केवल प्रतिस्पर्धा पर ही केंद्रित है और आपको जल्दी से काठी में लाना चाहता है।

आपके आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं .....

दुर्घटना को अपने सिर में बार-बार न खेलें और आश्चर्य करें कि आप दुर्घटना को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं इसके बजाय कल्पना करें कि आप कैसे अपनी सवारी चाहते हैं। समाधान एक सरल या त्वरित समाधान नहीं है क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करने में समय लेता है।

यदि आप जिस घोड़े पर चोट कर रहे थे वह आपके कौशल स्तर के लिए उपयुक्त नहीं है, तो पट्टे पर देने या किसी अन्य को खरीदने पर विचार करें। मेरे लिए मैंने घोड़े को बेच दिया जिससे मैं आहत हुआ क्योंकि मुझे पता था कि वह मेरी घबराहट को महसूस करेगा। अपनी यात्रा के दौरान आत्मविश्वास निर्माण घोड़े का होना महत्वपूर्ण है।

वापस आने से पहले जमीन से अपना आत्मविश्वास बनाना शुरू करें। आप समय को संवारने और घोड़े को घूमने में बिता सकते हैं। ग्राउंडवर्क के माध्यम से एक ठोस नींव रखें। ग्राउंडवर्क आपके घोड़े के विश्वास और सम्मान को हासिल करने में मदद करता है जो जब आप काठी में होते हैं तो स्थानांतरित हो जाता है।

जब वापस आने का समय हो तो एक बार में एक कदम उठाएं। सबसे पहले आप केवल अपने पैरों को स्टिरप स्टेप अप में रख सकते हैं और फिर नीचे ले जा सकते हैं। यदि आप आश्वस्त महसूस करते हैं, तो सभी तरह से प्राप्त करें, वहां बैठें और घोड़े को पालतू करें और फिर उतरें। इन चरणों में से किसी एक को भी करें जितनी बार आपको आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता होती है। यदि यह सब आप कुछ दिनों के लिए कर सकते हैं तो जान लें कि यह ठीक है और अपनी जीत का जश्न मनाएं।

जब आपका तैयार एक सुरक्षित क्षेत्र में शुरू होता है और घोड़े को कुछ कदम चलता है तो रुकें और आराम करें। सुरक्षित क्षेत्र के आसपास अपना रास्ता बनाते हुए कदमों पर निर्माण जारी रखें। जरूरत पड़ने पर घोड़े के पास कोई चल सकता है। एक सुरक्षित क्षेत्र में चलना कुछ ऐसा है जो आपको कई दिनों तक या संभवतः कुछ महीनों तक करना पड़ सकता है।

जब सवारी सुनिश्चित करें कि आप इतने सारे लोगों को साँस लेते हैं जब डरा हुआ उनकी सांस पकड़ता है। आप गा भी सकते हैं क्योंकि यह आपको आराम करने में मदद करेगा और यह आपको सांस लेता रहता है। एक और तकनीक जिसने मेरी मदद की वह थी ईएफटी (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक)।

एक सवारी दुर्घटना में चोट लगना एक ऐसी चीज है जो बहुत दर्दनाक हो सकती है और जिससे काम करने में कुछ समय लग सकता है। मैंने पाया है कि आप कभी भी इस भय से उबरें नहीं क्योंकि यह हमेशा रहेगा कि आप अपने आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त करके भय का प्रबंधन करना सीखें। सुनिश्चित करें कि आप सबसे छोटी जीत का जश्न मनाएं।

वीडियो निर्देश: अपने आत्मविश्वास शक्ति को कैसे बढ़ाएं | How to Increase Self Confidence and Self Esteem (मई 2024).