जाने पर स्नैक्स

• अप्रैल 29, 2024

जब आप बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हों तो एक दर्जन से अधिक स्नैक विचारों के लिए।

1. फल। अधिकांश बच्चे इसे पसंद करते हैं, साथ ही यह स्वस्थ भी है। यदि आपको कुछ नया करने की आवश्यकता है नारंगी स्लाइस, जमे हुए अंगूर या केले, कटा हुआ कीवी, तरबूज गेंदों (बच्चों के लिए एक अच्छा काम एक सस्ते तरबूज बॉलर के साथ करने के लिए), या कटा हुआ अनानास के छल्ले। त्वरित तैयारी के लिए, आप पानी से भरे फलों के छोटे कंटेनर खरीद सकते हैं, हालांकि इसमें आम तौर पर ताज़े पोषक तत्व कम होते हैं।

2. सूखे फल। यदि ताजा फल बहुत गन्दा साबित होता है, तो सूखे मेवे का सेवन करें। किशमिश के छोटे बक्से, सूखे क्रैनबेरी, सूखे आम के भाले, या सूखे मिश्रित फल के पैकेज विशेष रूप से बच्चे को प्रसन्न करते हैं। बस रात में एक अतिरिक्त पूरी तरह से दाँत ब्रश करना सुनिश्चित करें।

3. ट्रेल मिक्स। इसे तैयार करें (स्वस्थ संस्करणों के लिए प्राकृतिक खाद्य भंडार की जाँच करें) खरीदें या अपने स्वयं के अनुकूलित करें। बस एक बैग पकड़ो और सूखे अनाज, सुनहरी पटाखे, मिनी प्रेट्ज़ेल, चॉकलेट चिप्स, सूखे फल, नारियल के गुच्छे, नट्स, या दही से ढके किशमिश जोड़ें।

4. स्ट्रिंग पनीर और गेहूं पटाखे। स्ट्रिंग पनीर सुरक्षित रूप से कुछ घंटों के लिए फ्रिज से बाहर रह सकता है, अगर यह उससे अधिक होगा (या गर्म मौसम में) इसे आइस पैक के साथ एक इंसुलेटेड लंच बैग में रख दें।

5. सब्जियों का एक बैग। ककड़ी और बेल मिर्च के भाले, गाजर और अजवाइन की छड़ें, ब्रोकोली और फूलगोभी के फूल, पिपोड्स, कटा हुआ मूली, या चेरी टमाटर की कोशिश करें।

6. मिनी बैगेल। उन्हें पीनट बटर और ऑल-फ्रूट जेली, क्रीम चीज़ या ऐप्पल बटर के साथ पतला फैलाएं।

7. प्रेट्ज़ेल चिपक जाती है। उन्हें पनीर डिप या पीनट बटर, या कद्दू पनीर के क्यूब्स के भाले के साथ एक छोटे कंटेनर के साथ जोड़ी।

8. जूस के डिब्बे। 100% रस किस्मों के लिए देखें। बोतलबंद सब्जी या टमाटर का रस भी देखें (हालांकि सोडियम सामग्री देखें)।

9. पूरी गेहूं की रोटी। इसे मूंगफली या काजू मक्खन के साथ फैलाएं।

10. प्रोटीन बार या शेक। ये उन किशोरों के लिए हाथ रखने के लिए अच्छे हैं, जिनके पास दरवाजे से बाहर निकलने से पहले नाश्ता तैयार करने का समय नहीं है।

11. Air popped पॉपकॉर्न। इसे सीज किए गए नमक, परमेसन चीज, लहसुन पाउडर, या दालचीनी चीनी के साथ मिलाएं।

12. चावल के केक। विविधता के लिए सुगंधित प्रकार खरीदें, या उन्हें मूंगफली का मक्खन और कटा हुआ केला या क्रीम पनीर और जेली के साथ शीर्ष करें।

13. एक लॉग पर चींटियों। बस मूंगफली का मक्खन कटा हुआ अजवाइन और किशमिश के साथ शीर्ष में फैल गया। एक साफ बदलाव के लिए "एक लॉग पर बर्फ" का प्रयास करें; कम वसा वाले क्रीम पनीर और किशमिश के साथ शीर्ष अजवाइन।

14. मेवे। वे वसा में उच्च हैं, लेकिन यह हृदय स्वस्थ वसा है। स्वास्थ्यप्रद अखरोट की किस्मों में बादाम, अखरोट, पेकान और मैकाडामिया नट शामिल हैं।

15. बीज। ये आलू के चिप्स के बेहतरीन विकल्प हैं। कद्दू और सूरजमुखी के बीज व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और कुछ नमकीन और कुरकुरे के लिए उस लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं।

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