भरवां मशरूम रेसिपी

• मई 19, 2024

एक महान स्वस्थ और हार्दिक ऐपेटाइज़र की तलाश है? यहाँ भरवां मशरूम के कुछ संस्करण दिए गए हैं।


हाम और सब्जियों के साथ भरवां मशरूम -7 ग्राम कार्ब्स, 2 जी चीनी

सर्विंग्स की संख्या: 8 सर्विंग आकार: 4 मशरूम

1 स्लाइस पूरी-गेहूं की रोटी, पूरे अनाज का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
लगभग 30 मध्यम आकार के पूरे मशरूम
1 कटा हुआ गाजर
1/4 कप लो-सोडियम, लो-फैट हैम, पकाए और खाए गए
1/4 कप परमेसन या असगिया पनीर
1 अंडा या अंडे का डिब्बा, पालन करें
2 बड़े चम्मच अखरोट, कटा हुआ
1 हरा प्याज, बारीक कटा हुआ या स्कैलियन
1 बड़ा चम्मच चिली सॉस (वैकल्पिक)

1. ब्रेड को बिना ढके गोल्डन ब्राउन होने के लिए टोस्ट करें। ठंडा होने दें फिर पासा।

2. ओवन को 350 F पर प्रीहीट करें।

3. मशरूम से उपजी निकालें और बचाएं। मशरूम के अंदरूनी हिस्से को हटाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें। एक बड़े नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर नीचे की तरफ मशरूम की टोपियां डालें। जैतून का तेल स्प्रे के साथ सबसे ऊपर हल्के से स्प्रे करें। मशरूम को पलट दें।

4. उपजी को बारीक काट लें। कटे हुए तनों को मध्यम कटोरे में डालें और फिर
कटे हुए तनों में बची हुई सामग्री मिलाएं। चम्मच के बारे में
प्रत्येक मशरूम की गुहा में मिश्रण के 2 चम्मच।

5. 25 से 30 मिनट के लिए या मशरूम होने तक बेक, खुला हुआ
टेंडरैंड फिलिंग को गर्म किया जाता है।

प्रति सेवा भाव: 1/2 वसा, 1/2 कार्बोहाइड्रेट

पोषण जानकारी
प्रति सेवा के लिए राशि
कैलोरी ६५
वसा 23 से कैलोरी
कुल वसा 3 ग्राम
संतृप्त वसा 0 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 6 मिलीग्राम
सोडियम 144 मि.ग्रा
कुल कार्बोहाइड्रेट 7 ग्राम
आहार फाइबर 1 जी
शुगर्स 2 जी
प्रोटीन 5 ग्राम

न्यूट्री स्टफ्ड मशरूम
पूर्व समय 15 मिनट
कुक समय 15 मिनट
30 मिनट में पढ़ें

सामग्री
18 बड़े ताजे मशरूम
1 छोटा प्याज, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच मक्खन या मक्खन का विकल्प
1/4 कप सूखी इटैलियन ब्रेड क्रम्ब्स या पैंको क्रम्ब्स
1/4 कप बारीक कटा पेकान
3 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर
1/4 चम्मच नमक
1/4 चम्मच काली मिर्च
1/4 चम्मच सूखे तुलसी
1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
पानी का छींटा काली मिर्च



दिशा-निर्देश
मशरूम से उपजी निकालें; एक तरफ टोपी सेट करें। बारीक काट लें; एक कागज तौलिया में रखें और किसी भी तरल को निकालने के लिए निचोड़ें। एक कड़ाही में, 5 मिनट के लिए या निविदा तक मक्खन में कटा हुआ मशरूम और प्याज काट लें। गर्मी से निकालें; रद्द करना।


एक छोटे कटोरे में, रोटी के टुकड़ों, पेकान, पार्मेसन पनीर, नमक, तुलसी, केयेन और लहसुन पाउडर को मिलाएं; मशरूम मिश्रण जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाने तक मिलाएं। मशरूम कैप में मजबूती से। 15-इंच की दूरी पर रखें। x 10-इन। एक्स 1-इन। साहूकारी पलड़ा। सेंकना, खुला, 400-18 डिग्री पर 15-18 मिनट के लिए या निविदा तक। गर्म परोसें।

वीडियो निर्देश: भरवां मशरूम बनाने की रेसिपी देखें इस वीडियो मे | How to make Stuffed Masala Mushrooms (मई 2024).