दु: ख के कार्य

• मई 5, 2024

हम शायद "समय सब घाव भर देता है" कहावत के साथ बड़े हुए हैं। सबसे अधिक मतलब यह है कि वे अपने दैनिक दिनचर्या के बारे में जा सकते हैं, और कुछ चमत्कारी दिन POOF! हम सभी बेहतर महसूस करेंगे। उस बुलबुले को फोड़ने के लिए क्षमा करें, लेकिन ऐसा नहीं है।

जीवन के किसी भी बदलाव के बारे में सिर्फ दुःख ही है। चलती, नौकरी में बदलाव, खाली घोंसला, आघात, बीमारी, रिश्ते, कुछ जन्मदिन, देखभाल देना और निश्चित रूप से, मृत्यु। दुःख, शोक, शोक, हर एक।

यह एक कठोर वास्तविकता जाँच के रूप में आ सकता है - दुःख के माध्यम से काम करने का अर्थ है - उम्म - काम करना! हाँ, वहाँ सामान आप को चंगा करने के लिए है। हाँ, इसमें बहुत समय लगता है। बहुत सारे प्रयास, भी। यदि आप यह कठिन काम नहीं करते हैं, तो आप अपना शेष जीवन क्रोधित, कड़वा, अलग-थलग, अकेला और आनंदमय व्यतीत कर सकते हैं। आप अवसाद विकसित कर सकते हैं। पर्याप्त समय में, आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। Ish! चलो काम पर लगें!

हर कोई जानता है कि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। ठीक है। हम दिन में सिर्फ 15 मिनट शुरू करने जा रहे हैं। एक टाइमर सेट करें, ताकि उन कुछ मिनटों के लिए आप पूरी तरह से दर्द पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यह बेहतर हो रहा है। तुम अच्छा महसूस करोगे। ईमानदार। वास्तव में। कोई 'एक आकार सभी फिट नहीं है'। निम्नलिखित आपके कार्यों का संक्षिप्त विवरण है, किसी विशेष क्रम में नहीं। आपका होमवर्क असाइनमेंट। यह फिर से सभी पर निर्भर है। लेकिन आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों का उपयोग करेंगे।

दु: ख के लिए अपने आप को दे। आपके नियोक्ता को उम्मीद है कि आप तीन दिनों में इसे खत्म कर देंगे। जो लोग इसे नहीं समझते हैं, वे आपका दुःख चाहते हैं-और आप, शायद- चले जाएं। तंग मत करो।

द टेल स्टोरी बार बार। यह इसे वास्तविक बनाने में मदद करता है, और आपके द्वारा बताई गई घटनाओं की आपकी समझ को बढ़ाता है।

एक्सप्रेस सुरक्षा। यह पुरुषों और stoics के लिए मुश्किल है। उन लोगों के लिए भी कठिन है जो दूसरों की मदद करने के पीछे छिपते हैं, जिनमें स्वयं की देखभाल के लिए कोई विचार नहीं है। "जीवन समारोह" उर्फ ​​अंतिम संस्कार के नए चलन के साथ, दर्द को अनदेखा किया जा सकता है। अच्छा नही। दर्द महसूस करना हमें इसे संबोधित करने की अनुमति देता है।

एक्सप्रेस गिल्ट, लंगर और अन्य नकारात्मक भावनाओं। यह वह जगह है जहां "यदि केवल मेरे पास था - - -" सामान आता है। आपको इन मुद्दों को बाहर निकालने की आवश्यकता है। आप मौत का कारण नहीं थे कि वह व्यक्ति कौन था या क्या हुआ। मृतक को आदर्श बनाने के खतरे से बचें। इसे ऐसे बताएं जैसे यह है और था। यह कदम सैन्य कर्मियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

मृतक के साथ संबंध को देखें। पूरा रिश्ता, न सिर्फ अंत में, न सिर्फ बुरा समय, न सिर्फ अच्छा समय। उन्हें संत मत बनाओ, न ही उनकी निंदा करो। बस समीक्षा करें।

नुकसान के बाद जीवन की संभावनाएं। तुम जाओगे। कैसे? इस प्रक्रिया में बाद में आ सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा करके मृतक को बदनाम नहीं कर रहे हैं। यह UTMOST महत्व का है कि कोई भी बड़ा निर्णय - भावनात्मक, संबंधपरक, यौन या वित्तीय - बहुत जल्द नहीं किया जाएगा। भरपूर समय लें।

नए संबंध खोजें, क्योंकि पिछले कुछ परिवर्तन हो सकते हैं। यदि आप जोड़ों के समूह का हिस्सा थे, तो आप एकल लोगों के साथ नए दोस्त बना सकते हैं। से संबंधित एक शोक सहायता समूह का पता लगाएं। इस समय रोमांटिक संबंधों की सिफारिश नहीं की जाती है।

जीआरईएफ की प्रक्रिया और संभावनाएं। पढ़ें। पूछना। जानें। हमारा समाज अब सांप्रदायिक नहीं है, और हमारे पास बुलाने के अनुभव नहीं हैं। दुख लोगों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आता है। प्रक्रिया को जानने के बाद, आप सीखते हैं कि आप शोक कर रहे हैं, पागल नहीं!

दूसरों के द्वारा अपने आप को पैदा करो। उन्हें बताएं कि आप दु: ख के बारे में क्या जानते हैं। उनकी मदद करते हैं। उन्हें बताएं कि आपके बुरे दिन हैं, और आप चाहते हैं कि वे इसके बारे में क्या करें / क्या न करें। अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहें।

शर्म, क्रोध, गर्व, भगवान बनने की कोशिश करना, भगवान के बारे में विकृतियां, दोष, आत्म निर्णय, आदर्शित चित्र, आक्रोश, भय और हाँ, अपने प्रियजन के बारे में जाना। आप अनुमान लगा सकते हैं कि इसमें कुछ समय लगेगा? और जाने देना कठिन है क्योंकि आप एक समय के लिए इस स्थिति में सहज हैं। आपको याद नहीं है कि किसी अन्य तरीके से कैसे जीना है, और आप एक शून्य महसूस कर सकते हैं। भरोसा रखें कि भगवान और दूसरों से प्यार खाली स्थानों को तुरंत भर देगा।

एक क्षमा और क्षमा करने वाली जगह से रहते हैं। इस प्रक्रिया में आप जितने अधिक विनम्र और विनम्र महसूस करेंगे। यदि आप पूरी तरह से जीवित नहीं हैं, तो आप अपने खोए हुए व्यक्ति का पूरा सम्मान नहीं करते हैं। न ही आप उन परिवर्तनों के लिए सफलतापूर्वक अनुकूल हैं जो अपरिहार्य हैं।

लिखना। प्रकार। ब्लॉग। ईमेल। जर्नल। जो भी लिखित संचार आपको सबसे अच्छा लगता है, वह महत्वपूर्ण है। मांसपेशी आंदोलन और मस्तिष्क प्रसंस्करण के बीच एक कनेक्शन है जो आपको चाहिए। हाँ सच।

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT। तनाव से राहत देता है। इसलिए व्यायाम करता है (और यह पड़ोसियों को भयभीत नहीं करता है)। अपनी पसंद, लेकिन यह करो। हँसना अपमानजनक नहीं है।

अच्छा खाएं। आराम से खाना अब आपके लिए अच्छा नहीं है। लंघन भोजन खतरनाक है। आपके इंजन को उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन की आवश्यकता है, या आपको सड़क के किनारे की सहायता की आवश्यकता है। अब कैफीन, शराब और ड्रग्स से बचें।

क्या आप आज की जरूरत है? अधिकांश लोग इस प्रश्न का उत्तर अच्छे दिन में नहीं दे सकते। इसका जवाब देना सीखो।उत्तर शामिल हो सकते हैं, लेकिन यह सीमित नहीं है, एक आलिंगन, एक अच्छी हंसी, एक फिल्म, दोस्तों के साथ रात्रिभोज, सफाई में मदद, एक गर्म टब तक पहुंच, नए कपड़े, कोई आपके साथ कुछ समय बिताने के लिए। विचार प्राप्त करें? फिर अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए योजनाएं बनाएं।

इस सब में केवल एक ही स्थिरांक है - दुःख से निकलने का एकमात्र रास्ता इसके माध्यम से है।

आप सभी सीख सकते हैं। "दुःख कार्य" शब्दों को अपने खोज इंजन में डालें, और अन्वेषण करें।

Shalom।

वीडियो निर्देश: सुख ही दुख है दुख ही सुख है (मई 2024).