शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कल्याण

• अप्रैल 27, 2024

हम शब्द सुनते हैं कल्याण, लगातार जातीय सुंदरियों। यह आपके के लिए क्या मायने रखता है? कुछ के लिए यह एक सक्रिय और पूर्ण जीवन के लिए विकल्प बनाने की प्रक्रिया है। दूसरों के लिए यह अच्छे स्वास्थ्य में होने की स्थिति है। आप इस स्थिति को कैसे प्राप्त करते हैं और अपने लक्ष्य को पाने के लिए कौन से उपकरण आवश्यक हैं?

व्यायाम के रास्ते से कल्याण

यह स्पष्ट है कि जब आप अपने शरीर को स्थानांतरित करते हैं, तो न केवल आप एक पाउंड या दो को ढीला करते हैं, आप समय के साथ भी बेहतर महसूस करते हैं। इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं। आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं:

नृत्य - यह गति में अपने शरीर का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। एक अच्छा साल्सा वर्ग सिर्फ वही हो सकता है जो आपके शरीर को चाहिए। न केवल आप अपने शरीर के अंगों को आगे बढ़ा रहे हैं, आपको इस प्रक्रिया में शानदार संगीत का आनंद लेना है। आपके पड़ोस में सालसा वर्ग नहीं है? एक शुरू करो !! सामुदायिक केंद्र नई गतिविधियों से प्यार करते हैं और आपका साल्सा वर्ग कुछ हद तक बासी कार्यक्रम में नया जीवन लाने के लिए सिर्फ कक्षा हो सकता है।

पानी के एरोबिक्स - यदि आप अपने शरीर के हर हिस्से में संतुलन लाने के लिए रास्ता खोज रहे हैं, तो जल एरोबिक्स आपका जवाब हो सकता है। तैर नहीं सकते? कोइ चिंता नहीं! पूल के उथले छोर में एक अच्छा पानी एरोबिक वर्ग जैसा कुछ भी नहीं है। पानी थका हुआ मांसपेशियों को सुखदायक है और आप बहुत सारी ऊर्जा बाहर निकाले बिना एक अच्छी कसरत कर रहे हैं। वॉटर एरोबिक्स आपके शरीर को वसा जलाने, शक्ति निर्माण, हृदय सहनशक्ति और लचीलेपन में मदद कर सकता है।

चलना व्यायाम शुरू करने के लिए शायद सबसे आसान है। आप बस अपने घर के आसपास घूमने से शुरुआत कर सकते हैं। एक अच्छे से दस बार कमरे में जाएँ और आप अपनी साँस लेने में अंतर महसूस करेंगे। यदि आप एक ताज़ी हवा की तरह की लड़की हैं, लेकिन इस चलने वाली चीज़ के साथ बहुत तेज़ नहीं चलना चाहते हैं, तो अपने सामने के दरवाजे के बाहर कदम रखें और एक दिशा में 15 मिनट चलें। चारों ओर मुड़ें और अपने सामने के दरवाजे पर वापस आएं। आप सिर्फ 30 मिनट चले हैं।

चलना आपको मजबूत हड्डियों का निर्माण करने में मदद कर सकता है, आपके संतुलन में सुधार कर सकता है, आपकी ऊर्जा, प्रतिरक्षा प्रणाली और मनोदशा को बढ़ा सकता है। यह आपके दिल, आपके फेफड़ों, आपके रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा कहा गया है।


भावनात्मक रूप से अच्छा ...

चाहे वह डांसिंग हो, वॉटर एरोबिक्स हो या वॉकिंग, वे सभी आपकी मानसिक और भावनात्मक सेहत के लिए चमत्कार कर सकते हैं। सक्रिय होने से आपकी आत्म-धारणा और आत्म-सम्मान में सुधार होता है। यह आपके मूड, आपकी नींद की गुणवत्ता के साथ मदद करता है और आपके तनाव, चिंता और थकान को कम कर सकता है।

गति में एक शरीर आपके मस्तिष्क में उन "महसूस-अच्छा" रसायनों को बढ़ावा देने में मदद करता है। आपके शरीर को बढ़ी हुई ऊर्जा प्रदान करने के लिए बीस मिनट का व्यायाम पर्याप्त पाया गया है, जिससे आपका मूड और भावनात्मक सेहत 12 घंटे तक बनी रहती है।

कोशिश करो। अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को टिप टॉप शेप में लाने में मदद करने के लिए व्यायाम कार्यक्रम रखें।

इस सप्ताह के लिए इतना ही। हमेशा की तरह ...

आपकी सुंदरता के लिए समर्पित

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