15-मिनट पेस्टो और चिकन पास्ता पकाने की विधि

• मई 17, 2024

जल्दी में? पका हुआ चिकन मॉड्यूल से बोतलबंद पेस्टो सॉस, रिकोटा पनीर और चिकन को जल्दी से जोड़ा जा सकता है और खाना पकाने के समाप्त होते ही पास्ता के साथ फेंक दिया जाता है। जब उन्हें इसमें मिलाया जाता है 15-मिनट पेस्टो और चिकन पास्ताबॉक्सर मैकरोनी और चीज़ बनाने में जितना समय लगता है उससे कम समय में यह स्वादिष्ट स्वादिष्ट व्यंजन है। यदि यह बाहर गर्म है, तो यह पकवान एकदम सही है, क्योंकि यह स्टोव के ऊपर पकाया जाता है और रसोई घर को गर्म नहीं करता है। Ricotta पकवान को एक हल्का और मलाईदार गुणवत्ता देता है, और अंगूर के टमाटर इसे ताजा बनाते हैं। यह एक ऐसी डिश है जिसे बार-बार मंगवाया जाएगा।



बोतलबंद पेस्टो सॉस आसानी से उपलब्ध है; रेफ्रिजरेटर में इसे हाथ पर रखना एक अच्छा विचार है, इसलिए इसे जल्दी से पास्ता, डिप्स, ब्रूशिका, आदि में जोड़ा जा सकता है।

क्योंकि गर्मियों में बहुत व्यस्त है, फ्रीजर के लिए कई मॉड्यूल तैयार करने पर विचार करें; इस तरह दर्जनों भोजन एक पल की सूचना पर एक साथ रखे जा सकते हैं। यह पास्ता डिश स्लो कुकर टर्की ब्रेस्ट मॉड्यूल या रोटिसरी चिकन के साथ भी बनाया जा सकता है।


4 सर्विंग्स

8 औंस पेन्ने पास्ता
खारा पानी उबालना

2 शिकार किए गए चिकन मॉड्यूल से शिकार किए गए चिकन स्तन (लगभग 2 कप कटा हुआ चिकन)

2 कप अंगूर टमाटर, आधा
1/2 कप रिकोटा पनीर
1 कप पेस्टो
काली मिर्च पाउडर
1/4 कप पाइन नट्स

1. उबलते नमकीन पानी में पास्ता अल डेंटे को पकाएं।


2. इस बीच, एक कटोरे में माइक्रोवेव, कटा हुआ और जगह में भरे हुए चिकन स्तनों को पिघलाएं।


3. शेष सामग्री जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं।


4. जब पास्ता हो जाता है, तो इसे सूखा लें और शेष सामग्री के साथ सर्विंग बाउल में टॉस करें।


5. तत्काल सेवा।

प्रति सेवा के लिए राशि
फैट 121 से कैलोरी 362 कैलोरी
प्रतिशत कुल कैलोरी से: वसा 33% प्रोटीन 25% कार्ब। 42%

सेवारत प्रति पोषक तत्व राशि
कुल वसा 13 ग्राम
संतृप्त वसा 4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 87 मिलीग्राम
सोडियम 88 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट 38 ग्राम
आहार फाइबर 1 जी
शुगर्स 0 जी
प्रोटीन 22 ग्राम

विटामिन ए 16% विटामिन सी 39% कैल्शियम 0% आयरन 17%

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