बच्चों के लिए सूर्य और गर्म मौसम की सुरक्षा

• मई 5, 2024

विशेष रूप से सर्दियों के दौरान यात्रा करते समय गर्म, धूप वाले स्थान सही पारिवारिक छुट्टी स्थल होते हैं! फिर भी कई स्थान गर्म और सुन्न हैं, जबकि हम अपने ही गर्मियों की तुलना में भी आदी हैं। अपने बच्चों को धूप और गर्मी में सुरक्षित रखने के तरीके जानने से उन्हें स्वस्थ और आपकी छुट्टी अधिक मज़ेदार रहेगी।

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि गर्मी और सूरज जरूरी नहीं कि हाथ से चले जाएं। हम छाया में जल सकते हैं और बादल के दिन निर्जलित हो सकते हैं यदि बाहरी तापमान पर्याप्त गर्म और आर्द्र हो। इसी तरह, बहुत सामान्य तापमान में सनबर्न प्राप्त करना संभव है। कहने की जरूरत नहीं है, जब गर्मी और सूरज एक साथ होते हैं, तो दोहरी परेशानी होती है।

एक बच्चे की उम्र काफी हद तक तय करती है कि वे गर्मी और सूरज के लिए क्या संभाल सकते हैं। 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को कभी भी सीधी धूप में नहीं रहना चाहिए - वे बहुत आसानी से जल जाते हैं और सनस्क्रीन बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं। इन कपड़ों को हल्के कपड़ों में ढंककर रखने की कोशिश करें या छतरी या घुमक्कड़ कवर से छायांकित करें - और टोपी को न भूलें।

जब हम पसीना बहाते हैं तो हमारा शरीर शर्करा और लवण खो देता है और बाद में किसी समस्या से बचने के लिए हम जो खो देते हैं उसे फिर से भरना महत्वपूर्ण होता है। यह उन छोटे बच्चों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बहुत गर्मी महसूस होने पर नहीं पीना चाहते हैं। छोटे बच्चों को अत्यधिक पसीने और नींद आने की निगरानी करें और उन्हें लगातार पीने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आपको उन्हें पीने में परेशानी हो रही है, तो एक ठंडे स्थान पर जाएं और देखें कि क्या वे एक बार ठंडा होने पर अधिक पीते हैं। यदि नहीं, तो उन्हें निर्जलीकरण और गर्मी की थकावट के लिए मूल्यांकन करें। यह आयु समूह बहुत तेज़ी से निर्जलीकरण करता है, इसलिए पानी के साथ ही गेटोरेड और पेडियाल जैसे पुनर्जलीकरण समाधान को रखना महत्वपूर्ण है।

बड़े बच्चों के लिए, सनस्क्रीन एसपीएफ 15 या उच्चतर, तेज धूप, धूप के चश्मे के साथ टोपी और चरम सूर्य के समय (10 से 4 बजे) के दौरान सूर्य के संपर्क को सीमित करना बाल चिकित्सा और त्वचाविज्ञान की अमेरिकी अकादमियों की वर्तमान सिफारिशें हैं। पैर, हाथ, नाक, कान, कान के पीछे, होंठ सहित पूरे शरीर को चिकनाई करें। और, खेल या तैराकी खेलते समय हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपने बच्चों को आराम करना और बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ कुछ धूप-मुक्त समय पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। हाथ पर पॉपस्कूल के साथ-साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक रखें और अपने बच्चे को बर्फ के पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक से भरी पानी की बोतल ले जाने के लिए प्रोत्साहित करें।

सनबर्न त्वचा के सच्चे जले होते हैं और बड़े और छाले होने पर गंभीर हो सकते हैं। साधारण धूप की कालिमा को शांत स्नान, मुसब्बर के साथ मॉइस्चराइज़र और हाइड्रोकार्टिसोन से राहत दी जा सकती है। बड़े ब्लिस्टरिंग क्षेत्रों में बहुत अधिक विस्तृत चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है और ब्लिस्टरिंग के बड़े क्षेत्र होने पर आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

ऊष्मा थकावट और हीट स्ट्रोक की ओर ले जाने वाले बहुत ही खतरनाक तापमानों पर काबू पा सकती हैं। सिरदर्द, ठंड लगना, बुखार के साथ कोई भी सनबर्न एक मेडिकल इमरजेंसी है और इसके लिए जरूरी है कि तुरंत चिकित्सा सुविधा ली जाए। अन्य चेतावनी के संकेतों में सुस्ती के लिए मदद लेना शामिल है, फाड़ नहीं, उल्टी और पेशाब नहीं। यह भी याद रखें कि एक बच्चे को गर्मी के दिन में कुछ मिनटों के लिए भी कार में नहीं छोड़ना चाहिए - एक कार जल्दी से एक ओवन की तरह गर्म हो सकती है जो तापमान और प्रत्येक गर्मी में जान ले सकती है।

इसलिए, जैसा कि आप गर्मी की गर्मी के लिए तैयार करते हैं, इन वस्तुओं को हाथ पर रखें:
1. पुनर्जलीकरण समाधान और / या खेल पेय
2. एसपीएफ 15 या उससे अधिक का सनब्लॉक
3. टोपी
4. धूप का चश्मा
5. घुमक्कड़ आवरण या छतरी
6. पोर्टेबल प्रशंसक
7. पोर्टेबल पानी की बोतलें
8. सेल फोन

गर्मी और सूरज के संपर्क में आने से बचाव आपकी सबसे अच्छी सुरक्षा है। बहुत सारे ब्रेक के साथ अपने दिनों की योजना बनाएं और पीरियड्स को ठंडा करें और आपको वह सब मज़ा मिले जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे।

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