हॉलीडे स्ट्रेस काटने के 5 तरीके

• मई 20, 2024

यह दिसंबर है, जिसका मतलब है कि घंटियाँ केवल बातें नहीं हैं, और झुनझुनी: हम में से कई के लिए, हमारी नसों को भी लगता है। छुट्टियां एक तनावपूर्ण समय है, और हालांकि कुछ भी पूरी तरह से उस तनाव को कम नहीं कर सकता है (कुछ भी मनाने से बाहर निकलना), खाड़ी में बाल खींचने वाले, तंत्रिका-हिलाने वाले क्षणों को बनाए रखने में मदद करने के तरीके हैं। यहाँ पाँच मैं खुद का उपयोग करने के लिए डाल रहे हैं।

नव वर्ष की शुभकामनाएँ भेजें
मैं पूरी तरह से इस साल दिसंबर में छुट्टी कार्ड भेजने का इरादा रखता हूं, जैसा कि मैं सामान्य रूप से करता हूं। फिर मेरा शेड्यूल काम से भरने लगा, मेरा सामाजिक कैलेंडर (सुखद रूप से) पूरा होने लगा और बाकी जीवन ध्यान की ओर हो गया। इसलिए मैंने साल की बारी के बाद अपनी छुट्टी शुभकामनाएं भेजने का फैसला किया है। मेरे कार्ड इस महीने प्राप्त होने वाले अन्य बधाई के दर्जनों के फेरबदल में खो नहीं जाएंगे, मेरे पास दिसंबर में चिंता करने के लिए एक कम काम है, और मैं जनवरी में आने वाले अधिक सार्थक संदेश लिखने के लिए समय ले सकता हूं। (एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, कई छुट्टी कार्ड क्रिसमस के ठीक बाद बिक्री पर जाते हैं, इसलिए मैं कुछ रुपये बचाने में सक्षम हो सकता हूं - वर्ष के इस समय हमेशा एक स्वागत योग्य संभावना।)

मदद के लिए पूछें (और स्वीकार करें)
हर साल, मैं अपने दोस्तों के लिए एक छुट्टी पार्टी फेंक देता हूं। यह एक बड़ा उपक्रम है, और एक जिसमें निश्चित रूप से कुछ नियोजन और कुछ प्रयास शामिल हैं, लेकिन यह इस तथ्य से बहुत आसान है कि मुझे पता है कि मैं अपने दोस्तों पर एक हाथ उधार देने के लिए भरोसा कर सकता हूं। कुछ शराब और बीयर लाते हैं, कुछ पिच में सेट या साफ करने में मदद करते हैं, और कुछ भोजन लाते हैं।

मदद करने के लिए दूसरों पर भरोसा करने का अर्थ है कुछ नियंत्रण छोड़ना: मैंने लोगों को जो कुछ भी खाने-पीने की चीजों को लाने में असमर्थता है, उसे लाने के लिए कुछ शराब के गिलास सिंक में दूसरों के फिसलने वाले हाथों को खो दिया है, और कभी-कभी कुछ आश्चर्य मिलता है। लेकिन मेरे लिए, यह आधा मज़ेदार है, और यह निश्चित रूप से तनाव और प्रयास में इसके लायक है जिसे मैं बचाता हूं। साथ ही, यह मेरे मेहमानों को उत्सव में अधिक शामिल होने का एहसास देता है।

कम (एर)
मार्था स्टीवर्ट लिविंग के इस महीने के अंक में कवर पर विस्तृत रूप से चमचमाते नकली पक्षियों का दावा है, साथ ही साथ "परिपूर्ण कुकीज़" के लिए व्यंजनों का वादा भी है। महान! पर्याप्त समय, ध्यान, और चमक और सेंकना विस्तृत मिठाइयों के साथ पक्षियों के बिस्तर करने की महत्वाकांक्षा के साथ किसी को अधिक शक्ति।

मैं अपनी सजावट को सरल रखूंगा - सफेद रोशनी के साथ एक जीवित क्रिसमस ट्री, सिल्वर स्टार माला का एक कतरा, और कुछ चांदी के गिलास के गोले, कुछ छुट्टी के लहजे के साथ यहां और पूरे घर में बिखरे हुए - और मेरी बेकिंग कम महत्वपूर्ण। याद रखें, जब तक आप मेहमानों के लिए एक फैंसी पार्टी की मेजबानी नहीं कर रहे हैं, तब तक आपको बिल्कुल प्रभावित करना चाहिए (जिस स्थिति में सीधे ऊपर टिप देखें), संभावना है कि आपके परिवार और मित्र पूर्णता की मांग नहीं करेंगे।

थोडा सुस्त
कुछ नियमित आयोजन कार्य ऐसे होते हैं जो आसान होते हैं कि वे छुट्टी की अव्यवस्था के बीच भी साथ रहने लायक होते हैं: नियमित रूप से मेल खोलना, चीजों को तब लगाना जब आप उनके साथ काम कर रहे हों, और छोटे काम अक्सर करते हैं इसलिए वे डॉन ' टी बहुत बड़ा हो गया।

अन्य, हालांकि, जनवरी तक सुरक्षित रूप से सड़क के किनारे गिर सकते हैं: आपको संभवतः इस महीने बहुत अधिक समय समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है, कहते हैं, अपनी अलमारी को अव्यवस्थित करना, अपनी फ़ाइलों को पुनर्गठित करना, या अपनी अलमारियों से अपठित पुस्तकों को बाहर निकालना। एक बार छुट्टियां खत्म होने के बाद, आपके पास अधिक समय होगा, इन कार्यों को अधिक ध्यान देने में सक्षम होंगे, और बस उन पर हमला करने के लिए अधिक प्रेरित हो सकते हैं।

जश्न के पीछे क्या है इस पर ध्यान दें
जब मैं ग्राहकों के साथ काम करता हूं, तो मैं हमेशा उन्हें उन वास्तविक कारणों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने की कोशिश करता हूं जो वे व्यवस्थित करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, कम तनाव महसूस करने के लिए, अधिक समय देने के लिए, और अपने घरों और कार्यालयों में अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए। उसी टोकन के द्वारा, यह छुट्टियों के मौसम की हलचल के बीच अपने आप को याद दिलाने के लायक है कि आप पहले स्थान पर क्यों मना रहे हैं।

मेरे लिए, छुट्टियों का केंद्र परिवार और दोस्तों के साथ समय बिता रहा है, जिनमें से कई मैं अक्सर नहीं देखता हूं। मुझे पिछले वर्ष में वापस देखने और अगले के लिए आगे देखने का मौका भी पसंद है। छुट्टियों के आस-पास की जाने वाली सभी चीजों के पीछे फोकस के ये बिंदु हैं - मेरी पार्टी की मेजबानी करने से लेकर पूर्व की ओर यात्रा करने तक। जब मेरे दिन पागल हो जाते हैं और मेरा तनाव स्तर बढ़ जाता है, तो मैं पीछे हट सकता हूं और खुद को याद दिला सकता हूं कि मैं वास्तव में क्या मना रहा हूं।

इस छुट्टी के मौसम में काम करने के लिए इन तनाव-काटने की तकनीकों में से कुछ (या सभी) डालने का प्रयास करें। मुझे आशा है कि आप पाएंगे कि वे आपको उन परंपराओं में भाग लेने के लिए अधिक समय देते हैं, जो आपके द्वारा देखभाल किए जाने वाले लोगों के साथ सबसे अधिक हैं। और आप अभी पता लगा सकते हैं कि जनवरी आते हैं, आप अधिक आराम से, ताज़ा, और 2006 को अपना सर्वश्रेष्ठ वर्ष बनाने के लिए तैयार हैं।

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