सरल, त्वरित भोजन

• मई 20, 2024

हर दिन हमें खाने की आवश्यकता होती है, और जब एक बार में एक बार विस्तृत भोजन पकाने के लिए अच्छा होता है, तो अधिकांश दिनों में स्टोर किए गए भोजन पर भरोसा किए बिना साधारण त्वरित भोजन करना उपयोगी होता है। तो, यहां उन भोजन की सूची दी गई है जो पौष्टिक हैं जिन्हें तैयार होने में लंबा समय नहीं लगता है।

रोटी और पनीर
अपने आप को रोटी और पटाखे और विभिन्न प्रकार के पनीर की आपूर्ति खरीदें। ब्री या कैमेम्बर्ट जैसे चीज के साथ फ्रेंच ब्रेड की एक किस्म है, एक मजबूत पनीर जैसे चेडर और एक हल्के पनीर जैसे गौडा। फिर कुछ बोर्सिन जोड़ें, शायद लहसुन स्वाद में हो और आपके पास हर किसी के स्वाद के अनुरूप एक अच्छी किस्म हो। शायद सलामी या पेपरोनी जोड़ें और हर कोई खुश होगा।

भुना हुआ गोश्त
बर्गर को ग्रिल किया जा सकता है, लेकिन इतना मेमने या पोर्क चॉप कर सकते हैं। फिर मशरूम और प्याज जोड़ें, स्टेक सॉस के साथ और आपका भोजन रेस्तरां की गुणवत्ता का स्वाद लेगा। पूरे भोजन को बनाने के लिए सलाद या आलू और सब्जियों को शामिल करें।

स्पेगेटी बोलोग्नीज़
ग्राउंड बीफ को टमाटर पास्ता सॉस के साथ पकाएं, फिर स्पेगेटी डालें, या नियमित पास्ता और पनीर के साथ मिलाएं। छोटी सब्जियों को कोलोन सॉस में जोड़ा जा सकता है, या बड़ी सब्जियों को साइड में परोसा जाता है। यह लहसुन की रोटी के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। आप ग्राउंड बीफ़ के बजाय कट अप बर्गर का उपयोग कर सकते हैं, और ग्राउंड लैम्ब या टर्की एक स्वस्थ विकल्प है।

सलाद
मूल लेटेस के साथ शुरू करें और आप सलाद में कुछ भी जोड़ सकते हैं। पनीर या मांस, फिर टमाटर, प्याज, जैतून, क्राउटन, गाजर, अंडा, पनीर, मूली, सेब, फिर ड्रेसिंग को मत भूलना। आप हर दिन सलाद खा सकते हैं और हर एक अलग हो सकता है।

सूप
मुझे सूप बहुत पसंद है क्योंकि ऐसी कई किस्में हैं जिन्हें तैयार करना आसान है। सबसे सरल है कुछ स्टॉक के साथ कई सब्जियों को काटना। आप मांस, या पास्ता, या चावल जोड़ सकते हैं। फिर आप सूप को ब्लेंडर में मिला सकते हैं, या इसे विखंडू के साथ खा सकते हैं। मुझे, मुझे आधा मिश्रण करना पसंद है और सब्जियों के टुकड़ों के साथ आधा छोड़ना है। फिर उन्हें एक साथ वापस मिलाएं। यह उन चनों के साथ सूप बनाता है जिनमें मोटी चटनी होती है।

क्रॉक-पॉट पुलाव
क्रॉक-पॉट में पुलाव सुबह में पहली चीज तैयार करना आसान है और जब आप घर आते हैं तो एक स्वादिष्ट गंध होती है और रात का खाना तैयार होता है। गोमांस या चिकन जोड़ें, फिर विभिन्न प्रकार की सब्जियां (रूट सब्जियां सबसे अच्छा काम करती हैं) और शीर्ष पर कटा हुआ आलू। फिर आपको कुछ तरल, स्टॉक या खाना पकाने की चटनी जोड़ने की जरूरत है। पूर्व-कटा हुआ मांस और सब्जियां प्राप्त करने का मतलब हो सकता है कि तैयारी का समय बहुत कम है।

पेस्टो
पेस्टो बहुमुखी और स्वादिष्ट है। इसे जल्दी और पौष्टिक रूप से संतुलित नाश्ते के लिए पास्ता और काजू के साथ मिलाएं। या एक साइड के रूप में नए आलू के साथ पेस्टो मिलाएं, या एक चिकन सैंडविच है और पेस्टो जोड़ें। आप बहुत अलग भोजन बना सकते हैं, लेकिन फिर भी समान स्वादिष्ट पेस्टो स्वाद के साथ।

उबला आलू
पके हुए आलू पकाने के लिए एक आसान भोजन है। माइक्रोवेव में एक बड़ा आलू प्रत्येक पक्ष में पाँच मिनट के लिए पकाया जाता है (खाना पकाने के लिए शुरू करने से पहले कांटा के साथ इसे चुभाना मत भूलना)। फिर कई टॉपिंग हैं जिन्हें आप जोड़ सकते हैं: पनीर, कॉटेज पनीर, बेक्ड बीन्स, या मिर्च। या सिर्फ सामान्य खट्टा क्रीम और chives। एक कुरकुरा त्वचा के लिए, आपको 2-3 घंटे के लिए सेंकना चाहिए। यह एक बेहतर तरीका है यदि आप कई आलू पका रहे हैं।

टोस्ट
एक त्वरित नाश्ते के लिए टोस्ट पर पके हुए बीन्स या टोस्ट पर अंडे का छिलका होता है। या ग्रिल्ड पनीर पकाएं।

मुझे आशा है कि इन सुझावों ने आपको सरल त्वरित भोजन के कुछ विचार दिए हैं जिन्हें आप अपने रसोई घर में पका सकते हैं।



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