अल्जाइमर रोग और उपचार

• मई 4, 2024

अल्जाइमर रोग और उपचार अनुसंधान से पता चलता है कि, हालांकि इसका कारण और इलाज अज्ञात है, रोकथाम संभव है। सामान्य उपचार कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के साथ है जो गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, मधुमेह वाले लोग और धूम्रपान करने वाले लोगों में जोखिम अधिक होता है। अधिक वजन वाले लोगों में जोखिम दोगुना होता है और जिन लोगों को उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, उनके जोखिम में छह गुना वृद्धि होती है।

सौभाग्य से, हालांकि, वैज्ञानिक समुदाय बहुत स्पष्ट है कि अल्जाइमर को कैसे रोका जाए। इसलिए, यदि आप "वहाँ पहुँचने पर सभी होना चाहते हैं", तो इस सरल दिशानिर्देश का पालन करें - जो दिल के लिए अच्छा है वह मस्तिष्क के लिए अच्छा है।

सबसे पहले, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रोकें। अगला, वसा, विशेष रूप से लाल मांस, और ओमेगा -3 समृद्ध मछली में उच्च आहार कम स्वस्थ भोजन करें। मछली को लंबे समय से लाभकारी मस्तिष्क भोजन के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, अधिक साबुत अनाज और रंगीन फल और सब्जियां खाएं, कैरोटिनॉइड में उच्च, एंटीऑक्सिडेंट हैं जो मस्तिष्क को मुक्त कणों के नुकसान की भरपाई करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, प्रोसेस्ड फूड और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचें।

एक स्वस्थ आहार वजन नियंत्रण में मदद करता है, साथ ही आवश्यक ईंधन प्रदान करने से मस्तिष्क और हृदय को स्वस्थ और मजबूत रहने की आवश्यकता होती है। लेकिन, यहां तक ​​कि सबसे अच्छे इरादों के साथ, अकेले आहार से इष्टतम पोषण प्राप्त करना असंभव है। तो, एक उच्च गुणवत्ता, प्राकृतिक पूर्ण स्पेक्ट्रम पूरक कार्यक्रम अब अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित है।

सक्रिय रहना भी महत्वपूर्ण है। सप्ताह में 4 या 5 बार चलना और तैरना तनाव, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और आपके मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में रक्त पंप करने में मदद करेगा। दैनिक मानसिक व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। व्यवसाय, खेल, शौक और स्व-शिक्षा में सक्रिय रहने से मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय रूप से काम करने में मदद मिलती है। टीवी नहीं देखता।

एक स्वस्थ, जोरदार जीवन शैली को बनाए रखने के द्वारा, एक लंबा, सुखी, स्वस्थ जीवन जीना संभव है। और मानसिक रूप से सतर्क रहने के लिए आवश्यकताएं वही हैं जो शारीरिक रूप से मजबूत रहने के लिए हैं - सही खाएं, उच्च गुणवत्ता वाले भोजन की खुराक लें, तनाव को कम से कम रखें और बहुत से शारीरिक और मानसिक व्यायाम करें।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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