यम का परिचय

• मई 17, 2024

पश्चिमी दुनिया में, हम में से अधिकांश दस आज्ञाओं से परिचित हैं, जूदेव-ईसाई परंपरा की बाइबिल पर आधारित है। योग, जो साहित्य के एक समान आदरणीय शरीर से निकला है, इन उपदेशों का अपना संस्करण है, यम तथा Niyamas। संख्यात्मक रूप से, परंपराएं समान हैं, क्योंकि पांच हैं यम और पाँच Niyamas। संगठन, हालांकि, थोड़ा अलग है: द यम पांच क्षेत्रों का विस्तार करें जहां योगी / नी को बचना अनिवार्य है, जबकि Niyamas उन क्षेत्रों की सूची है जहां योगी के बने रहने की उम्मीद है।

यम, जो योग के आठ अंग का हिस्सा हैं, पतंजलि के योग सूत्र के दूसरे अध्याय में सूचीबद्ध हैं, जो ईसा मसीह के जन्म के बाद चौथी शताब्दी से क्लासिक योग पाठ है। अन्य हिंदू ग्रंथों, जैसे ऋग-वेगा और उपनिषदों में भी उनकी चर्चा की जाती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपदेश प्रकृति में सार्वभौमिक हैं, और योगियों को हिंदू बनने की आवश्यकता नहीं है।

के पहले यम है अहिंसा, या अहिंसा। दूसरा है सत्य, या झूठ से बचना। तीसरा उपदेश है Asteya, या गैर-चोरी। चौथा है ब्रह्मचर्य, या भौतिक अधिकता का जंगल। पांचवां और अंतिम यम है aparigrapha, या गैर-स्वामित्व। इनमें से प्रत्येक होने की एक परिपूर्ण स्थिति का सुझाव देता है, और सभी पहले से प्रकट होने की तुलना में अधिक जटिल हैं। उदाहरण के लिए, Bramacharya, जिसका अर्थ आमतौर पर 'शुद्धता' के लिए सरल किया जाता है, यह उस तरह से भी लागू होता है जिस तरह से योगी / नी भोजन, व्यायाम और अन्य व्यसनी व्यवहार के लिए आते हैं। इसी तरह, Aparigraha भौतिक लोभ का उल्लेख कर सकते हैं, लेकिन यह दूसरे की स्थिति, लोकप्रियता, या क्षमताओं से ईर्ष्या करने के लिए भी लागू किया जा सकता है।

जब पहली बार सामना यम, इन उपदेशों के पूर्ण पालन से किसी का अनुभव कितना दूर है, इस पर निराशा महसूस करना आसान है। लेकिन कोई भी पूर्ण नहीं है, और किसी को भी इन क्षेत्रों में पूर्णता का प्रदर्शन करने की उम्मीद नहीं है। यह विचार आगे बढ़ने के लिए है, जिसका अर्थ कभी-कभी विशालकाय छलांग होता है, लेकिन इसमें तीन कदम पीछे भी शामिल होते हैं, जिसके बाद आधार रेखा पर वापसी होती है।

के साथ काम करना शुरू करने का एक तरीका यम योग कक्षाओं से जुड़े एक व्यवहार और सोच पर विचार करना है। किसी के जीवन का यह छोटा (समय के संदर्भ में) क्षेत्र इस बात का एक अच्छा संकेतक है कि अन्य घंटे कैसे रहते हैं। क्या मैट पर खुद के "प्रदर्शन" के बारे में सोचते समय कोई हिंसक होता है? क्या कोई वर्ग में दूसरों की मानसिक रूप से आलोचना करता है? ये उल्लंघन हैं अहिंसा। शिक्षक के समय और प्रयासों पर एकाधिकार करने की इच्छा के बारे में कैसे? यह इंगित करता है Asteya। अनुभव या क्षमता के बारे में किसी की बातचीत में बेईमानी भी संदर्भित करती है सत्य। शिक्षक के लचीलेपन से ईर्ष्या करने के लिए काउंटर है Aparigraha, और किसी व्यक्ति की अति करने की प्रवृत्ति इसका उल्लंघन है ब्रह्मचर्य.

यह एक समय में एक ही छोटे, वृद्धिशील लक्ष्य पर काम करने में मदद करता है। किसी एक को चुनें यम, और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आसन अभ्यास के दौरान वह एकांत कैसे काम करता है शरीर को प्रशिक्षित करते समय मन को प्रशिक्षित करें, और देखें कि यह दोनों क्षेत्रों के बीच अधिक संघ कैसे ला सकता है। याद रखें कि योगिक ने डेसकार्टेस के मन और शरीर को अलग करने की पूर्व-तारीखों को सोचा था, और यह कि 'योग' शब्द का अर्थ 'संघ' है। के साथ काम कर रहा है यम 'बॉडीमाइंड' के विकास को प्रोत्साहित करने का एक तरीका है, और जिस तरह से जीवन में अधिक अखंडता प्राप्त करना है।

वीडियो निर्देश: अष्टांग योग का परिचय और यम-नियम | Yogdarshan | Ashtanga Yoga For QCI, UGC NET, Yoga All Exams (मई 2024).