गुस्सा रोना आज की खुशी

• मई 5, 2024

क्रोध हमारी प्राकृतिक शांति, एक अस्थिर आगंतुक पर हमला करता है। मन में क्रोध के तनाव के अलावा, यह आमतौर पर ज्ञात है कि क्रोध रक्तचाप को बढ़ाता है।

क्रोध हताशा की प्रतिक्रिया है। यदि हम स्थिर और विचारशील रहते हैं तो हम निराशा से बचते हैं। जब हम अपने मन पर नियंत्रण छोड़ देते हैं तो निराशा पकड़ लेती है।

क्रोध के भावों में देने का कोई उत्पादक कारण नहीं है। स्थिति विषमता के अलावा जटिल है। हम अप्राकृतिक कलह के साथ खुशी की हमारी प्राकृतिक स्थिति की जगह ले रहे हैं।

रचनात्मक समाधानों पर काम करना, जो सभी के लिए शांति और सद्भाव वापस लाता है, निराशा और क्रोध में जिसके परिणामस्वरूप टूटने से बचता है।

सभी स्थितियों में एक सामंजस्यपूर्ण संकल्प है, वे हमेशा करेंगे। स्थिति के सर्वोत्तम समाधान के लिए हमारे कार्य हमें खुशी की हमारी प्राकृतिक संतुलित स्थिति से परिचित कराते हैं।

ध्यान

बैठे या यहां तक ​​कि साथ चलना, अपना ध्यान अपनी श्वास पर ले आओ। यदि आप अपनी सांस को टटोल रहे हैं, तो होशपूर्वक सांस लेना शुरू करें। 1, 2 में साँस लेता है; 3, 4 से सांस लेता है। कम से कम एक मिनट तक जारी रखें।

समान रूप से सांस लेते रहें लेकिन अपने विचारों पर अपना ध्यान केंद्रित करें। उस स्थिति के बारे में सोचें, जिससे आप परेशान और नाराज हैं। इस बारे में सोचें कि आप स्थिति को कैसे हल कर सकते हैं ताकि सभी को लाभ हो।

किसी पत्रिका में अपने विचार लिखने के लिए समय निकालें। फिर अगली बार आप याद रखें कि सभी समस्याओं का एक समाधान है जो सभी संबंधितों के लिए सबसे अच्छा है।

"पसंद से खुश, हताशा से बचना
सोच-समझकर, शांति से सबसे अच्छे के साथ संरेखित करें। ”

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सुसान हेलेन Kramer द्वारा अनुच्छेद

डिस्क्लेमर: यह लेख आध्यात्मिक दृष्टिकोण से लिखा गया है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श करें।

वीडियो निर्देश: Gussa ka aanth - गुस्से का अंत (मई 2024).