सिरदर्द से राहत के लिए अरोमाथेरेपी

• मई 7, 2024

मानव शरीर scents के लिए शक्तिशाली प्रतिक्रिया करता है। अरोमाथेरेपी की तकनीकों का उपयोग करके, आप अपने द्वारा अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द की संख्या को कम कर सकते हैं, और उन लोगों की गंभीरता को कम कर सकते हैं जो घटित होते हैं।

पहला चेतावनी यह है कि हम सभी के पास अलग-अलग सुगंध हैं जिनसे हम प्यार करते हैं और नफरत करते हैं। यदि आप लैवेंडर की गंध से पूरी तरह से घृणा करते हैं क्योंकि आपके दुष्ट जमींदार ने इसे पहना है, तो लैवेंडर शायद आपके लिए काम नहीं करेगा। गंध आपको बहुत तनाव देगा। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप यह निर्धारित करते हैं कि कौन सी scents आपके और आपके पिछले इतिहास को उनके साथ अच्छी तरह से काम करती है।

कैमोमाइल
एक क्लासिक तनाव को कम करने वाली जड़ी बूटी, बाजार पर कैमोमाइल चाय की कई किस्में हैं जो इसे बहु-समझ वाले उपचार में बदल देती हैं। यदि आप चाय के शौकीन नहीं हैं तो आप कैमोमाइल आई मास्क और अन्य सामान ले सकते हैं।

लैवेंडर
एक और क्लासिक, लैवेंडर का इस्तेमाल सदियों से तनाव को कम करने के लिए किया जाता रहा है। यह प्यारा बैंगनी फूल बुलबुला स्नान, तकिया पाउच और कई अन्य अनुप्रयोगों में बनाया गया है।

रोजमैरी
जबकि दौनी थोड़ी स्फूर्तिदायक हो सकती है, यह शांति और शांति की भावना भी ला सकती है। मैं अपने योग क्षेत्र के पास मेंहदी का एक बर्तन रखता हूं और हर सत्र से पहले अपने हाथों को इसके माध्यम से चलाता हूं। यह आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक है।

गुलाब का फूल
फूलों का सबसे रोमांटिक आराम और कोमल विश्राम की भावना ला सकता है। गुलाब की विभिन्न किस्में हैं, इसलिए यह देखने के लिए प्रयोग करें कि कौन सा आपको सबसे स्पष्ट रूप से बोलता है।

दालचीनी
दालचीनी इसके साथ गर्म, सुखदायक भावनाएं ला सकती है - लेकिन कुछ के लिए यह उन्हें छुट्टियों के तनाव को याद दिला सकता है। देखें कि किस तरह से आपका खुद का शरीर इस मसाले को सूंघने पर महसूस करता है।

नींबू
एक और जो लोगों में प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है। कुछ लोग इसे सफाई करने के "काम" से बराबरी करते हैं, और यह तनावपूर्ण लगता है। दूसरों को लगता है कि नींबू एक ताजा, स्वच्छ, खुश खुशबू है जो उन्हें पता चलता है कि सब कुछ अपनी जगह पर रखा जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों को कृत्रिम सुगंधों पर प्रतिक्रिया होती है - इसलिए यदि आप सुगंध का प्रयोग कर रहे हैं, तो प्राकृतिक आवश्यक तेलों के लिए जाएं। यह हो सकता है कि आप एक असली लैवेंडर पाउच का सही समाधान पाएंगे, लेकिन आप एक नकली लैवेंडर स्प्रे पर खराब प्रतिक्रिया करते हैं।

वीडियो निर्देश: माइग्रेन / सिरदर्द से तत्काल राहत के लिये Instant Relief from Headache Do's & Don't by Yoginitya (मई 2024).