अरोमाथेरेपी मालिश
समग्र चिकित्सा के कई रूप हैं जिन्हें उपचार प्रक्रिया में सहायता के लिए जोड़ा जा सकता है। अरोमाथेरेपी और मसाज थेरेपी को शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं की सहायता के लिए जोड़ा जा सकता है। दोनों तौर-तरीके प्राकृतिक हैं और मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग है। आवश्यक तेलों का उपयोग त्वचा उपचार, तेल विसारक, स्नान पानी और अधिक में किया जा सकता है। प्रत्येक आवश्यक तेल के संभावित लाभों का अपना सेट है। कुछ लाभों में बेहतर त्वचा की स्थिति, तनाव से राहत, दर्द से राहत, मांसपेशियों की ऐंठन, ऊर्जा में वृद्धि और सूजन को कम करना शामिल हो सकता है। अरोमाथेरेपी एलर्जी, साइनस के मुद्दों और सांस लेने में कठिनाई के साथ भी मदद कर सकती है।

मालिश चिकित्सा उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए नरम-ऊतक हेरफेर का उपयोग है। जिसमें रगड़ना, सानना, दोहन और खींच जैसे आंदोलनों शामिल हैं। संभावित लाभों में दर्द से राहत, तनाव से राहत, रक्त और लिम्फ के संचलन में वृद्धि, गति की सीमा में वृद्धि, विश्राम और बहुत कुछ शामिल हैं।

मालिश चिकित्सा और अरोमाथेरेपी को आसानी से दोनों प्रकार के संभावित लाभों को बढ़ाने के लिए जोड़ा जा सकता है। उपचार कक्ष में सुगंध जारी करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग विसारक में किया जा सकता है। तेलों को मसाज लोशन या तेल के साथ मिलाकर मालिश के दौरान त्वचा में अवशोषित किया जा सकता है। आवश्यक तेलों का उपयोग स्पा बॉडी रैप्स और उपचारों में भी किया जा सकता है। यह आप दोनों तौर-तरीकों के उपचार गुणों से लाभ उठा सकते हैं।

आवश्यक तेलों को बेस ऑयल या लोशन के साथ मिलाकर पतला किया जाना चाहिए। मसाज ऑयल एक बेस के रूप में बहुत काम करते हैं जैसे जोजोबा, बादाम, जैतून, अर्निका और अंशित नारियल तेल। आवश्यक तेल जो मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने में मदद करते हैं, या मालिश के लिए सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप एक आवश्यक तेल का उपयोग भी कर सकते हैं जो विश्राम को बढ़ावा देता है या मूड बूस्टर है।

सुगंधित मालिश तेल बनाना मुश्किल नहीं है। आप सभी की जरूरत है एक अच्छा आधार तेल और आप में से कुछ आवश्यक तेल है। एक समय में बेस ऑयल में कुछ बूंदें एसेंशियल ऑयल की मिलाएं। एक सामान्य नियम आधार तेल के प्रति औंस आवश्यक तेल की बारह से पंद्रह बूंद है। आप अरोमाथेरेपी मालिश तेल भी खरीद सकते हैं जो पहले से मिश्रित है और जाने के लिए तैयार है। व्यापक प्रसार उपयोग से पहले त्वचा के एक छोटे से स्थान पर इसका परीक्षण करना सुनिश्चित करें।

सांस की तकलीफ, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द और तनाव के लिए नीलगिरी का तेल अच्छा काम करता है। कैमोमाइल आपकी नसों और गले के जोड़ों और मांसपेशियों के लिए बहुत शांत है। पुदीना और दौनी भी जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द और आराम में मदद कर सकते हैं।

वीडियो निर्देश: Relaxing Music for Stress Relief, Soothing Spa Music for Massage, Meditation, Yoga (अक्टूबर 2022).