फायदेमंद चाय स्मूदी

• मई 2, 2024

लाभकारी चाय की स्मूदी

चाय ने हाल के महीनों में अमेरिका में जंगल की आग की तरह "पकड़ लिया" है। अधिक से अधिक कॉफी हाउस, फास्ट फूड चेन और रेस्तरां पेय या खाद्य पदार्थों में किसी प्रकार की चाय होगी या उन पर छिड़का भी जा सकता है! दुनिया भर में, चाय सबसे अधिक पीया जाने वाला पेय है। पानी, मानो कि चाय के नशे में होने के कारण दूसरी चाय में नहीं आता है या नहीं।

क्यों? क्योंकि चाय का स्वाद अच्छा होता है; और जैसा कि हाल ही में वैज्ञानिक और औषधीय अध्ययन साबित कर रहे हैं, चाय स्वास्थ्यवर्धक और फायदेमंद है। चाय एंटीऑक्सिडेंट शक्ति और लाभकारी पॉलीफेनोल्स के साथ पैक की जाती है।

हरी चाय सबसे व्यापक रूप से एकल सबसे फायदेमंद चाय के रूप में घोषित की जाती है। इसलिए आज एक बड़ा विकल्प है जिसमें ग्रीन टी पीने का। उदाहरण के लिए, सिर्फ अपने पुराने पके हुए काढ़े को पीने से क्यों ऊब हो? क्यों नहीं एक घर का बना स्मूथी हरी चाय के साथ बढ़ाया? ग्रीन टी की स्मूदी, नाश्ते के समय या दोपहर के नाश्ते के लिए एकदम सही है।

संभावनाएं संयोजन के अंतहीन हैं जो एक घर का बना ग्रीन टी स्मूथी बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं और यह केवल आपके व्यक्तिगत स्वाद द्वारा सीमित होगा।

यहां ग्रीन टी स्मूदी की एक रेसिपी है जो बनाने में आसान है और मज़ेदार ड्रिंक में विटामिनों का एक बड़ा हिस्सा प्रदान करेगा।

स्मूथी जैसे स्वस्थ वैकल्पिक पेय के लिए, थैली या ढीली हरी चाय का उपयोग विनिमेय है। यह आपका व्यक्तिगत पसंदीदा और आपकी पसंद है।

अपनी स्मूथी साहसिक कार्य शुरू करने से पहले जानने के लिए बुनियादी आवश्यकताएं:

* इन व्यंजनों में एक ब्लेंडर के उपयोग की आवश्यकता होती है। हाथ पकड़ना या नियमित करना आप पर निर्भर है।

* हमेशा वास्तविक स्मूदी बनाने से पहले, आपकी चाय पीना हमेशा आपके नुस्खा की शुरुआत से पहले आता है, इसलिए केतली या पॉट अनिवार्य है! अपनी पसंद का उपयोग करके अपनी ग्रीन टी को पीएं और कम से कम पांच मिनट तक खड़े रहने दें ताकि यह मजबूत हो। इसे भी ठंडा करने की जरूरत है।

ट्रॉपिक टी ब्लास्ट

यहां आपको क्या करना होगा:

हरी चाय पी, ठंडा और कम से कम 4-6oz पानी में डूबा हुआ।
½ केला
अनानास के सी (ताजा या डिब्बाबंद का उपयोग कर सकते हैं)
कुचल बर्फ के 1 सी

अपने ब्लेंडर में अपनी कुचली हुई बर्फ डालें। दूसरा, केला और अनानास मिलाएं- चिकना होने तक इसे फेंटें या हिलाएं। अंत में, हौसले से पीसा हरी चाय के कप में जोड़ें। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे ब्लेंड करें कि यह मिश्रित है।
बस! यह 1 ग्लास ट्रॉपिकल टी स्मूथी बनाता है। कोई भी रसोइया इस नुस्खे को दोगुना या तिगुना कर सकता है।
इस खास रेसिपी में लगभग 100 कैलोरी होती है।

यहाँ smoothies पर कुछ तथ्य हैं:

* एक स्मूदी में जामुन और यहां तक ​​कि रस, योगर्ट और ताजा साइट्रस जोड़ सकते हैं। (सावधान रहें कि उन वस्तुओं का उपयोग न करें जिनमें बहुत अधिक चीनी हो)
* एक गेहूं के रोगाणु (लगभग 1/3 C) को जोड़कर स्मूथी को "सुचारू" किया जा सकता है
* आम और कीवी और भी अधिक उष्णकटिबंधीय किराया जोड़ देगा।
* महान लाभ के लिए स्मूदी में कुछ दलिया जोड़ें
* केले, जामुन, आम, कीवी, दलिया और गेहूं के रोगाणु सभी पेय में बहुत अच्छा फाइबर जोड़ते हैं।
* प्रोटीन के लिए पीनट बटर लगाएं।
* बच्चों को ब्लेंडर और स्मूदी का उपयोग करना पसंद है। लेकिन कुछ बच्चों के लिए, ब्लेंडर एक डरावनी आवाज़ है। ब्लेंडर को आश्वस्त करके उपयोग करना आसान है, बच्चों को यह जानकर खुशी होती है कि उन्हें एक पेय मिलेगा जो भोजन की तुलना में नाश्ते की तरह लगता है।
* अलग-अलग फलों और सब्जियों में शामिल करने से खाने के लिए सबसे खराब खाने वाले खाने के लिए पोषण का रास्ता मिलेगा।
* शहद चीनी का एक बेहतरीन विकल्प है
* यह ज्ञात है कि नींबू जैसे खट्टे फल चाय की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।

इसलिए यहां हर दिन अपनी ग्रीन टी पिएं और परिवार / बच्चों के साथ रसोई में अच्छा समय बिताएं। चिकनी!

का आनंद लें!

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