दुख के साथ मुकाबला

• मई 4, 2024

आप दुःख का सामना कितनी अच्छी तरह करते हैं? ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम दु: ख का सामना करते हैं। कभी-कभी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या कर रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: दु: ख दु: ख है। और हम में से कुछ इसे संभालने में अच्छे नहीं हैं।

गुस्सा

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रोष या गुस्से के लायक होने के साथ दुःख का सामना करते हैं। उनके लिए: उनका भावनात्मक रुख भटकाने का है। उनके लिए उबलती हुई भावनाओं का सामना करना उनके लिए सबसे कठिन होता है। क्रोध, दर्द का एक लक्षण है। यह दुखदायक है। और पहली चीज जो कोई व्यक्ति स्वाभाविक रूप से करना चाहता है वह दर्द को महसूस करने के बजाय जोर से चाटना है। क्या आपने कभी अपने पैर की अंगुली या उंगली को फंसाया है? दर्द के बारे में आपकी पहली प्रतिक्रिया क्या थी? सही बाहर करने के लिए? हम में से कुछ लोगों ने कुछ पसंद शब्द भी कहे होंगे! इस उदाहरण में, कोशिश करना और पहचानना है कि यह क्रोध या क्रोध को महसूस या प्रदर्शित होने के बारे में नहीं है: यह उस दर्द के बारे में है जिसे टाला जा रहा है।

डिप्रेशन

कई लोगों के लिए, अवसाद सबसे अधिक दुख की भावनाओं के साथ होने की संभावना है। यदि कोई व्यक्ति किसी प्रियजन के नुकसान से निपट रहा है, तो यह सबसे स्वाभाविक है, और एक उदास स्थिति में फिसलना आसान है। हमारे जीवन में महत्वपूर्ण किसी के भी नुकसान के साथ, हमारी पहली वृत्ति दुनिया को बंद करने और उसे बंद करने की हो सकती है। कई लोग खुद को सामाजिक बनाना, खाना या स्नान करना नहीं चाहते हैं; विशेष रूप से कोई भी गतिविधि जो किसी प्रियजन के साथ आनंद लेती थी। मेरे एक अच्छे दोस्त ने बेटे की मौत के बाद आइसक्रीम और हैम्बर्गर खाना बंद कर दिया, क्योंकि यह उनका पसंदीदा भोजन था। वह उन भोजन का आनंद लेने के बारे में नहीं सोच सकती थी, जब वह नहीं रह सकता था।

नौकरी छूटने से दुःख भी हो सकता है। या, किसी के दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण कदम या व्यवधान। दुख वह चीज है, वह भावना जो हमें उन तरीकों से कार्य करने का कारण बन सकती है जो हम सामान्य रूप से नहीं करते हैं। यह हमारे लिए एक रास्ता है।

भोग पर

हम में से कितने लोग इससे परिचित हैं? दर्द से निपटने के बजाय, और दुःख से गुज़रते हुए - हम अपनी भावनाओं को सामान करने के तरीके खोजते हैं; दर्द को कम करने के लिए। अधिकांश लोग-विशेषकर महिलाएं और बच्चे-भोग की दवा भोजन है। सुपाच्य आहार। सभी चीजें जो हम जानते हैं कि हमें नहीं खाना चाहिए, हमारी किराने की सूची में नंबर एक बन जाती है। नमक, और वसा के साथ कुछ भी ... कार्बोहाइड्रेट अधिभार, सुन्न या दर्द को इतना गहरा नीचे करने में मदद करने के लिए, हम खुद को विश्वास करते हैं कि यह काम किया है।

दूसरों को सेक्स, शराब, जुआ, दर्द की गोलियाँ, ड्रग्स में लिप्त हो सकते हैं। यह केवल भोजन का भोग नहीं है। जो कुछ भी यह है कि हम पाते हैं कि दवा में मदद मिलेगी, और हमें यह समझने में मदद करने के लिए कि हम क्या शोक कर रहे हैं।

इलाज

कुछ लोगों को पता चल सकता है कि शोक प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उन्हें दवा की आवश्यकता है। जिस मित्र का मैं ऊपर उल्लेख करता हूं, वह इतना व्याकुल था, कि उसने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया, और अनिद्रा से पीड़ित हो गया। उसने एक मनोचिकित्सक की मदद मांगी, जो उसे आराम करने में मदद करने के लिए एक हल्के शामक का वर्णन करता है। हर कोई दुःख को अलग तरह से संभालता है। हमें बस यह जानना और पहचानना है कि हम क्या हैं, क्या हम इसकी परवाह करते हैं, इससे अधिक मदद की आवश्यकता है जो हम पेश कर सकते हैं।

प्रार्थना और ध्यान
व्यक्तिगत रूप से, यह दुख से निपटने के लिए मेरे तरीकों में से एक है। कई लोग दुःख की घड़ी में अपने धर्म की ओर रुख करते हैं। कुछ लोगों को यह जानने में राहत मिलती है कि एक ईश्वर है जो वास्तव में परवाह करता है। मैं अपनी प्रार्थना और ध्यान के समय का आनंद लेता हूं। यह आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, और वास्तव में उस दुःख के दर्द का सामना करना शुरू कर देता है जिसे मैं अनुभव कर रहा हूं। इसके अलावा, ध्यान मुझे लेखन की ओर ले जाता है। जब मुझे दिल के मामलों का सामना करना पड़ रहा है, तो मुझे लिखना काफी कठिन लग रहा है।

जिस भी तरह से आप दुःख का सामना करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अकेले नहीं हैं। दुःख के दर्द को बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है, इसे अकेले चलना। आप इससे अधिक के लायक हैं।

वीडियो निर्देश: जिंदगी में दुखों का आए तूफान तो ऐसे करें मुकाबला एक मोटिवेशनल वीडियो (मई 2024).