अपने शरीर रचना का निर्धारण

• मई 5, 2024

आप जानते हैं कि वसा बड़ी है और केवल एक दिन में कुछ कैलोरी जलती है, जबकि मांसपेशी छोटी और दुबली है, और कई और कैलोरी जलाती है। आप कैसे निर्धारित करते हैं कि आपके शरीर का वजन किससे बना है?

सबसे पहले, एक नियमित पैमाना आपको बहुत कुछ नहीं बताता है। मान लीजिए कि आप 5'5 "और 130 पाउंड के हैं। आप एक शानदार कोर बॉकर, पतले और दुबले हो सकते हैं, एक शानदार बॉडी शेप और बेहतरीन ताकत के साथ। आप एक ऐसे व्यक्ति भी हो सकते हैं जो पूरे दिन टीवी देखता है और गैलन खाता है। आइसक्रीम, और बहुत गोल हो। दोनों का वजन समान होगा - लेकिन स्वास्थ्य स्पेक्ट्रम के अलग-अलग छोरों पर होगा।

यही कारण है कि शरीर में वसा के पैमाने का होना महत्वपूर्ण है। शारीरिक वसा तराजू आपके पैरों के माध्यम से एक सौम्य विद्युत आवेग भेजती है। आप सिग्नल को बिल्कुल महसूस नहीं करते हैं - यह पूरी तरह से मनुष्यों के लिए अवांछनीय है। पैमाने हालांकि, यह पता लगा सकता है। क्योंकि मांसपेशियों की तुलना में वसा में विद्युत संकेतों के लिए एक अलग प्रतिरोध होता है, यह पैमाना यह बता सकता है कि आपके शरीर में वसा कितनी मात्रा में है और यह संकेत एक पैर से दूसरे पैर तक जाने में कितना समय लेता है।

आपके शरीर में अन्य चीजों के बारे में कैसे? आमतौर पर यह केवल वसा बनाम गैर वसा है जिसके बारे में लोग ध्यान रखते हैं। आपके शरीर में गैर-वसा वाले पदार्थ - हड्डी, अंग, आदि - वे सभी आकार हैं जो वे आवश्यकता के लिए हैं। केवल चीजें जिन्हें आप वास्तव में "बदल सकते हैं" हैं मांसपेशियों और वसा - इसलिए आप वसा को कम करते हुए मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं।

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हड्डियों के बारे में कैसे? औसतन, हड्डियां आपके शरीर के कुल वजन का 20% हिस्सा बनाती हैं। यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप 30 पाउंड की हड्डी हैं।

अब यहाँ एक मुश्किल है। आपके शरीर का पानी कितना है? अधिकांश अनुमान हैं कि आपके शरीर का 70% हिस्सा पानी है। ऐसे कैसे हो सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी आपके हर हिस्से में है। आपके हड्डी के वजन का एक हिस्सा पानी है। आपका वसा 50% पानी है।

कभी भी पानी न पीकर अपना वजन कम करने के लिए उपवास करने की कोशिश करें! आपको अपनी हड्डियों और मांसपेशियों में उस पानी की आवश्यकता होती है, और पानी अच्छे चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है। आपको चर्बी से छुटकारा पाना है। अपने चयापचय को सुचारू रूप से चालू रखने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।


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