व्यायाम और अल्जाइमर को रोकने के लिए वजन कम करें

• मई 18, 2024

में किए गए शोध अध्ययन लांसेट मेडिकल जर्नल तथा एनल ऑफ इंटरनल मेडिसिन, बताते हैं कि व्यायाम और वजन प्रबंधन मनोभ्रंश को रोकने में मदद करते हैं। मोटापे और मनोभ्रंश और एक गतिहीन जीवन शैली और मनोभ्रंश के बीच एक सीधा संबंध है। एक्सरसाइज करने और सही खाने, यहाँ तक कि मिडलाइफ़ में उन बदलावों को करने के अलग-अलग कारण हैं, जो आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य बचत खाते में की गई सबसे अच्छी जमा राशि साबित हो सकते हैं:

• परिसंचारी वसा सीधे मस्तिष्क को ही नहीं, हृदय को भी नुकसान पहुंचा सकती है
• वसा न्यूरॉन्स की गिरावट का कारण बन सकता है
• सर्वाइवल ऑफ़ द फिटेस्ट: बॉडी को जल्द ही वापस लेने के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है यदि यह सक्रिय रूप से उपयोग नहीं किया जा रहा है और हम में से जो भी सबसे उपयोगी हैं उन्हें संरक्षित करें।
• व्यायाम कार्यक्रम में विविधता मस्तिष्क को उत्तेजित करती है।
• यदि व्यायाम एक कक्षा में या दोस्तों के साथ किया जाता है, तो एक सामाजिक सहायता प्रणाली है

तो, अपनी मांसपेशियों को ध्यान में रखें, पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थ खाएं और अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन करें। व्यायाम के बारे में महान बात यह है कि यह आपके दिन को अच्छे स्वास्थ्य के चारों ओर व्यवस्थित करेगा, यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने मन और शरीर का ख्याल रखें।

वीडियो निर्देश: धातु रोग का आयुर्वेदिक उपाय । स्वामी रामदेव जी । स्वास्थ्य समाधान (मई 2024).