जूते चुनने के लिए व्यायाम करें

• मई 3, 2024

क्या आपके व्यायाम के जूते नरम और स्क्विशी हो रहे हैं? यदि ऐसा है क्योंकि वे खराब हो गए हैं, तो उन्हें बदलने का समय आ गया है। आप अपने आप को पैर और टखने की चोटों के लिए जोखिम में डाल सकते हैं, अगर आपके वे पुराने जूते आपको अच्छा समर्थन नहीं दे रहे हैं या फुटपाथ पर आने वाले सदमे को ठीक से अवशोषित नहीं कर रहे हैं।

जब आपके व्यायाम में सप्ताह में बीस मील से अधिक कठिन सतह पर चलना या दौड़ना शामिल होता है, तो विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि आप हर दो या तीन महीने में नए जूते प्राप्त करें। यदि आप नरम सतहों पर कम माइलेज दे रहे हैं, तो आपको हर छह महीने में अपने जूते बदलने चाहिए।

चलने के लिए, कम ऊँची एड़ी के, लचीले चलने वाले जूते खरीदना सबसे अच्छा है, क्योंकि उनका डिज़ाइन आमतौर पर चलने के लिए बने लोगों से कई साल आगे होता है और वे मजबूत समर्थन प्रदान करते हैं। एक और अच्छा टिप दिन में बाद में खरीदारी करना है जब आपके पैर अधिक सूजे हुए होते हैं। आप बहुत बेहतर फिट होंगे

हमेशा कई मॉडलों के बाएं और दाएं दोनों जूते पर प्रयास करें और उन्हें पूरी तरह से फीता करना और स्टोर के चारों ओर चलना सुनिश्चित करें। पहले आराम की भावना के लिए देखें। कभी भी स्टाइल के लिए या इस विचार के साथ व्यायाम के जूते न खरीदें कि आपको उन्हें "तोड़ना" पड़ रहा है।

यदि आप बहुत अधिक पैदल चल रहे हैं, तो अपने आप को दो जोड़ी जूते खरीदें और दैनिक आधार पर उन्हें बंद कर दें। जब आप उन्हें सैर के बीच बाहर निकलने का मौका देते हैं तो वे अपने आकार को बहुत लंबा रखते हैं।

और, कुछ वर्कआउट के बाद, यदि आप प्यार में पड़ जाते हैं कि आपके नए जूते कैसा महसूस करते हैं, तो स्टोर पर वापस जाएं और अपने आप को एक ही मॉडल के कुछ और जोड़े प्राप्त करें। जूता कंपनियां लगातार शैलियों में बदलाव कर रही हैं और बाद में यह जानकर निराशा हो सकती है कि आपके पसंदीदा जूते को बंद कर दिया गया था और आप सभी को फिर से खरोंच से शुरू करना होगा।

व्यायाम आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले जूते आपकी दिनचर्या बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि जूते चुनते समय आप सावधान और कर्तव्यनिष्ठ हों।

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नोट: इस वेबसाइट पर निहित जानकारी का अनुमान लगाने का इरादा नहीं है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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