दो बुराइयों का पाठ

• मई 17, 2024

जब मैंने पहली बार 12 स्टेप रिकवरी एडिटर के रूप में लिखना शुरू किया तो मैंने दोहरे व्यसनों के बारे में एक लेख लिखा। मैंने सामान्य शब्दों में लिखा और विश्वास किया, जैसा कि मैं अभी भी करता हूं, कि आदी लोग शायद ही कभी एक लत से पीड़ित होते हैं। एक दो बुराइयों से कम हो सकता है लेकिन यह अभी भी व्यसन है चाहे आप इसे कैसे भी देखें।

मैं किसी भी दो व्यसनों जैसे शराब और ड्रग्स, जुआ और शराब, खाने और खरीदारी, और पर जोड़ सकता है। लेकिन जब मैं उन सभी महिलाओं को देखता हूं जिन्हें मैं पुनर्प्राप्ति में जानता हूं जिसमें शराब, ड्रग्स और अधिक मात्रा शामिल है, तो दूसरी लत लगभग हमेशा निकोटीन है। निकोटीन के लिए 12 चरण पुनर्प्राप्ति समूह में शामिल होने के बारे में बहुत कम सोचा जाता है क्योंकि हम पहले से ही जो कुछ भी हमारे लिए बीमार हैं उसके चरणों में उलझे हुए हैं। तथ्य के रूप में, प्रकाश व्यवस्था बैठक से पहले बैठक का एक हिस्सा है, बैठक के बाद बैठक, और अगर कुछ धूम्रपान बैठकें अभी भी मौजूद हैं तो मुझे आश्चर्य नहीं होगा।

अब मैं किसी को निकोटीन की बुराइयों पर व्याख्यान देने नहीं जा रहा हूं क्योंकि सात महीने पहले तक, मैं उनमें से सबसे अच्छे से धूम्रपान कर रहा था। और आप धूम्रपान करते हैं या नहीं, आप यह जानते हैं कि यह सभी बुरे काम करता है। किसने काले, बिगड़ते फेफड़े का एक्स-रे नहीं दिखाया है? जिसे फेफड़े के कैंसर से मृत्यु हुई हो, उसे कोई नहीं जानता है; गले का कैंसर या वातस्फीति? धूम्रपान हमारे चेहरे पर झुर्रियां डालता है और हमारे दांतों को खराब कर देता है। हम सभी यह जानते हैं, क्या हम नहीं हैं? मुझे यह पता था कि हर सिगरेट के साथ मैं धूम्रपान करता था लेकिन यह मुझे नहीं रोकती थी। इसने मुझे नहीं रोका जिस तरह से शराब ने मुझे नहीं रोका भले ही मुझे पता था कि यह मुझे मार रहा है। यह इस बारे में नहीं है कि कौन सा नशा बदतर है। यह विचार है कि मुझे अपने प्रियजनों से बार-बार पूछा जाता था कि वे अपनी भलाई के लिए धूम्रपान बंद करें और क्योंकि वे मुझसे प्यार करते हैं। जब कोई व्यसन आपसे प्यार करने वालों की इच्छा से अधिक मजबूत होता है, तो यह ऐसी चीज है, जिसे मानना ​​ही चाहिए। निकोटीन की लत आत्म-केंद्रितता, अहंकार और नियंत्रण का सिर्फ एक और उदाहरण था।

यदि आप निकोटीन के आदी हैं और इस लेख को पढ़ रहे हैं तो यह बताता है कि आप एक रिकवरी प्रोग्राम में हैं। यदि आप पुनर्प्राप्ति के लिए काफी नए हैं, तो मुझे पता है कि आप सोच रहे हैं कि आप संभवतः एक ही समय में दो व्यसनों पर काम नहीं कर सकते। लेकिन मैं आपको बता दूं कि आपके "मुख्य" की लत के लिए एक अच्छा ठोस 12 कदम कार्यक्रम काम करना आपको अपनी निकोटीन की आदत से छुटकारा दिलाने के लिए तैयार कर रहा है। मुख्यधारा 12 कदम वसूली कार्यक्रम लत के नाम के अपवाद के साथ समान हैं। इसलिए यदि आप निकोटीन एनोनिमस के 12 स्टेप्स और एल्कोहॉलिक्स एनोनिमस के 12 स्टेप्स को देखते हैं, तो आपको केवल अपनी शक्तिहीनता की घोषणा करने वाले पहले चरण में अंतर मिलेगा।

जब मैंने रिकवरी में प्रवेश किया तो मेरे दिमाग में आखिरी बात धूम्रपान छोड़ने की थी। शराब से छुटकारा पाना काफी मुश्किल था और आखिरकार, मेरे पास सिर्फ एक ही वाइस नहीं था? बेशक, अगर मैं चुनता और ईमानदारी से कहूं, तो मैंने काफी समय के लिए लटकना चुना। फिर एक दिन, मैंने फैसला किया कि मैं वास्तव में छोड़ना चाहता हूं। मैं आपको बताना चाहूंगा कि मैं तैयार था और तैयार था, लेकिन सच्चाई यह थी कि पद छोड़ने के बाद, मैं उतना ही डर गया था जितना कि मैं कभी था। अतीत में मैंने सम्मोहन, कक्षाएं, पैच, और ध्यान की कोशिश की थी और इसमें से कोई भी काम नहीं किया। तो इस बार क्यों काम करेगा? क्योंकि इस बार मैं मेरे लिए छोड़ रहा था और यह मेरी पसंद थी।

मैंने पैच का उपयोग करने का निर्णय लिया क्योंकि मुझे मेरी सहायता के लिए सभी की आवश्यकता थी। पैच महंगा लग रहा था, लेकिन मेरे क्षेत्र में चार्ज किए गए $ 6 पैक की तुलना में, यह बहुत सस्ता था। इस बार यह काम किया, कम से कम इस प्रकार दूर। यहां वे चरण दिए गए हैं जिन्होंने मुझे धूम्रपान छोड़ने में मदद की। वसूली में कदमों की तरह, मैं इन सुझावों को कॉल करता हूं।

1. मैंने एक ऐसी तारीख चुनी जो मेरे लिए मायने रखती थी।
2. मैंने एक ऐसी वेबसाइट चुनी, जो मुझे छोड़ने की कोशिश कर रहे अन्य लोगों के संपर्क में रखेगी (मैं अपने न्यूज़लेटर में इसे शामिल करूँगा)।
3. मुझे उस वेबसाइट पर एक "मित्र" मिला, जो एए में भी है और हमें हर दिन ईमेल द्वारा सूचित किया जाता है।
4. मैंने एक बड़ी घोषणा नहीं की थी कि मैं छोड़ रहा था लेकिन बहुत कम करके ऐसा किया। इसने मेरे लिए काम किया। मुझे हमेशा से नफरत है जब कोई भी छोड़ने के लिए एक बड़ा सौदा करता है और दो दिन बाद वे सही में वापस आ जाते हैं। इसलिए मैं अधिक सूक्ष्म दृष्टिकोण चुनता हूं।
5. मैंने एक व्यायाम दिनचर्या शुरू की जिसके साथ मैं चिपक सकता हूं। वजन प्राप्त करना एक तथ्य है। मैं उन महिलाओं में से एक हूं, जो अगर एक पाउंड (हाँ, एक और मुद्दा) हासिल करती हैं, तो व्यायाम मेरे लिए महत्वपूर्ण था।
6. मुझे जो कुछ भी खाना था उसके प्रति बेहद सचेत होना पड़ा लेकिन मैं स्मार्ट खाना चाहता था।

नतीजा यह है कि आज, सात महीने बाद, मुझे अच्छा लग रहा है, बहुत बेहतर और स्वस्थ लग रहा है, मैं साँस ले सकता हूं, मेरी कार और कपड़े गंध नहीं कर सकते हैं, और मेरे पास अधिक पैसा है! लेकिन अब मैं आपको बताता हूं कि यह लेख वास्तव में क्या है।
यह इस तथ्य के बारे में है कि मैं खुद से ऐसा नहीं कर सकता था। इस बार काम करने का कारण यह है कि मेरे पास मेरे पीछे 12 चरणों के उपकरण थे। मुझे यह स्वीकार करना पड़ा कि मैं निकोटीन का आदी था और मैं शक्तिहीन हूं और यह एकमात्र कदम था जिसे मुझे पूरी तरह से करना था। एक सिगरेट दस या बीस हो जाती है। मैंने चरण 2 का उपयोग किया और अपनी उच्च शक्ति का आह्वान किया क्योंकि धूम्रपान कुल पागलपन है। और मैंने स्टेप 3 का इस्तेमाल किया ताकि मैं इसे पलट सकूं और यह जान सकूं कि अगर मैं सिर्फ वहां लटका रहा और उसे अपने नियंत्रण में रखा, तो मेरे काम करने के तरीके को जानकर, वह मेरे साथ रहेगा। इस तरह मैंने धूम्रपान छोड़ दिया। इस तरह मैं धूम्रपान मुक्त रहता हूं।

यह आत्म-नियंत्रण के बारे में नहीं है।शायद अगर निकोटीन मेरी एकमात्र लत थी, तो मैंने चीजों को अलग किया होगा। सिगरेट छोड़ना उतना ही मुश्किल था जितना कि शांत होना और कई बार इससे भी ज्यादा। मेरे पास ऐसी शराबें हैं, जिन्हें मैंने कभी शराब के साथ नहीं खाया, लेकिन मुझे यकीन है कि मुझे एक बात पता है। यदि मैं वसूली के लिए महत्वपूर्ण, इच्छुक, ईमानदार, खुला और उन सभी अन्य सिद्धांतों से जुड़ा रहता हूं, तो मैं धूम्रपान मुक्त रह सकता हूं। यह निश्चित रूप से एक समय सौदा है। यदि आप रिकवरी में हैं और धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आपको मेरे किसी भी सुझाव का पालन नहीं करना होगा। मुझे उम्मीद है, हालांकि, आप के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए आप चरणों और एक उच्च शक्ति का उपयोग करेंगे। हम कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे, लेकिन एक कम लत हमें प्राप्त उपहारों के लिए आभार के एक उच्च स्तर तक भी बढ़ा सकती है।

नमस्ते '। आप शांति और सद्भाव में अपनी यात्रा पर चलें।

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