सूजन से लड़ें

• अप्रैल 26, 2024

कई स्थानों पर एलर्जी के मौसम में धमाके के साथ आने की संभावना है, कई स्थानों पर नमी की एक बाढ़ के कारण। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ तैयार रहें। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख घटकों में से एक है आपका यकृत, आपका व्यक्ति फ़िल्टरिंग सिस्टम। यह आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

जिगर का एक काम रक्तप्रवाह से हानिकारक सामग्री को निकालना है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और रक्त से बैक्टीरिया को हटाता है। लीवर इम्यून सिस्टम को ओवरलोड होने से बचाता है।

तम्बाकू, शराब, कॉफी और सफेद चीनी की अधिक खपत से बचने, दैनिक सैर या अन्य कम प्रभाव वाले व्यायाम करने और बहुत सारा पानी पीने से अपने जिगर के स्वास्थ्य का बीमा करें।

कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपके लीवर का प्रदर्शन अच्छा हो सकता है। यहां आपके जिगर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए शीर्ष 15 ताजा खाद्य पदार्थ हैं।

लहसुन:

लहसुन आपके जिगर को एंजाइम को सक्रिय करने में मदद करता है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।

चकोतरा:

अंगूर का रस खाने या पीने से आपके जिगर को कार्सिनोजेन्स और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।

बीट और गाजर:

प्लांट-फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन में उच्च, बीट और गाजर समग्र यकृत समारोह को प्रोत्साहित और बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

सेब:

पेक्टिन से भरपूर सेब शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जो लीवर को सफाई प्रक्रिया के दौरान विषाक्त भार को संभालने में आसान बनाता है।

जैतून का तेल:

कोल्ड-प्रेसेड ऑर्गेनिक ऑइल (जैतून, गांजा और सन-बीज) एक लिपिड बेस प्रदान करके शरीर की मदद करते हैं जो शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं।

वैकल्पिक अनाज:

ग्लूटेन युक्त अनाज संवेदनशील लोगों के लिए संभावित विषाक्त पदार्थों से भरा होता है। क्विनोआ, बाजरा और एक प्रकार का अनाज जैसे वैकल्पिक अनाज का प्रयास करें।

पत्ता गोभी:

गोभी दो महत्वपूर्ण यकृत डिटॉक्सीफाइंग एंजाइमों की सक्रियता को उत्तेजित करता है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

पत्तेदार साग:

पालक, सलाद पत्ता और अन्य पत्तेदार साग धातुओं, रसायनों और कीटनाशकों को बेअसर करते हैं जो हमारे खाद्य पदार्थों में हो सकते हैं, जो जिगर के लिए सुरक्षा प्रदान करता है।

हरी चाय:

ग्रीन टी प्लांट एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है जो लिवर की कार्यक्षमता में सुधार करती है।

avocadoes:

एवोकाडोस ग्लूटाथियोन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट के उत्पादन में सहायता करता है, जो हानिकारक सामग्रियों को छानने के लिए यकृत के लिए आवश्यक है।

पत्तेदार सब्जियां:

ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और अन्य क्रूसिफेरस वेजीज़ हमारे शरीर में ग्लूकोसाइनोलेट (कार्बनिक यौगिकों) की मात्रा को बढ़ाते हैं जो पाचन के लिए एंजाइम उत्पादन बनाने में मदद करते हैं।

नींबू और नीबू:

नींबू और नीबू, विटामिन सी से भरपूर, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और पाचन प्रक्रिया में सहायता करते हैं।

हल्दी:

मसाला, ट्यूमर, शरीर को वसा को पचाने और पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने और यकृत को डिटॉक्स करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

अखरोट:

अखरोट ग्लूटाथियोन और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है, जो इसकी सफाई प्रक्रिया के माध्यम से यकृत का समर्थन कर सकता है।

वीडियो निर्देश: Comedy Video || बुढ़वा के सुहागरात पतोहिया से लड़ें हिसा खातीर || YR Films (अप्रैल 2024).