अपनी ऊर्जा पर ध्यान दें

• मई 4, 2024

हर किसी के जीवन में कई बार ऐसा होता है जहां वे खुद को अनफोकस्ड और बिखरा हुआ महसूस करते हैं। एक समय जब उन्हें किसी ऐसी चीज की जरूरत होती है, जो उन्हें आराम करने, रिचार्ज करने और रिफ्यूज होने में मदद करती है। अलग-अलग लोगों के लिए प्रक्रिया अलग-अलग होती है क्योंकि हर कोई जानकारी को उस तरीके से संसाधित करता है जो उनके लिए सबसे अधिक कुशल है। विशेष स्थान, व्यक्तिगत अनुष्ठान और इस तरह से बनाना फायदेमंद हो सकता है। आप जिस तरीके से सबसे अच्छी प्रक्रिया की जानकारी रखते हैं, उसे खानपान द्वारा प्रभावों को अनुकूलित करने के तरीके खोजें।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो अधिक दृश्य स्तर पर जानकारी का संचार और प्रक्रिया करता है, तो आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे जो आप देख सकते हैं। ऐसी चीजें जो नेत्रहीन रूप से आकर्षक और उज्ज्वल हैं, ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं। रंगीन पेपर या अपनी पसंद की तस्वीर पर पुष्टि लिखें। उन्हें अपने घर, कार्यालय, कार के आसपास, या जहाँ भी आप उन्हें हर दिन देखेंगे। आप एक वेदी या पवित्र क्षेत्र बना सकते हैं जो आपको प्रेरित करता है। उस क्षेत्र में चीजों को रखें जो आपको अपना ध्यान वापस लाने और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेरित करें।

एक पत्रिका में लिखना दृश्य और भौतिक लोगों के लिए प्रभावी हो सकता है। यदि आप एक दृश्य व्यक्ति के अधिक हैं, तो एक पत्रिका प्राप्त करें जो नेत्रहीन रूप से आकर्षक है और रंगीन पेंसिल, क्रेयॉन, मार्कर या रंगीन पेन से लिखें। चित्र बनाएं, फ़ोटो संलग्न करें और इसे अच्छा बनाएं। अलग-अलग रंग के पेन और पेपर विभिन्न भावनाओं को अलग करने में मदद कर सकते हैं। एक पत्रिका उन लोगों के लिए भी अच्छी है जो अधिक भौतिक, स्पर्शपूर्ण तरीके से जानकारी संसाधित करते हैं। जो आप सोच रहे हैं उसे लिखने का कार्य आपको अपने कुछ तनावों के माध्यम से ध्यान केंद्रित करने और काम करने में मदद करता है।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो ऑडियो जानकारी को बेहतर तरीके से संसाधित करते हैं, तो आप रिकॉर्डिंग का उपयोग कर सकते हैं। आपके पास एक रिकॉर्ड की गई पत्रिका हो सकती है। आप अपना स्वयं का ध्यान या दृश्य अभ्यास रिकॉर्ड कर सकते हैं। पॉडकास्ट, एक ऑडियो बुक या एक प्रेरणादायक नाटक सूची को सुनें। रचनात्मक हो। अपनी जर्नल प्रविष्टियों को रिकॉर्ड करें और संगीत या ध्वनि प्रभाव जोड़ें। जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो, तब सुनने के लिए अपनी पुष्टि करें। इसके साथ मजे करो।

यदि आप स्पर्श और भौतिक जानकारी को बेहतर तरीके से संसाधित करते हैं, तो आप उन भौतिक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे जो आपको ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करती हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज, डांस और योग आपके शरीर के साथ तालमेल बिठाने और इसकी जरूरत के लिए बहुत अच्छे हैं। किसी जर्नल में लिखने का शारीरिक कार्य भी फायदेमंद हो सकता है।

आपसे बेहतर आपको कोई नहीं जानता। उन चीजों को बनाने के लिए कौन बेहतर है जिन्हें आपको केंद्रित रहने, रिचार्ज करने और आराम करने की आवश्यकता है? उन चीजों का अन्वेषण करें जो आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कर सकते हैं। आराम करें और इसके साथ मज़े करें।

वीडियो निर्देश: ध्यान में स्त्री पुरुष ऊर्जा का संतुलन - Anant Sri (मई 2024).