ADD के साथ कॉलेज शैक्षणिक सफलता

• मई 18, 2024

कार्यकारी कार्य, योजना की क्षमता को प्रभावित करता है। यह उन योजनाओं के कार्यान्वयन और निगरानी को भी प्रभावित करता है जो एक व्यक्ति करता है। ध्यान डेफिसिट विकार वाले लोगों को कार्यकारी कामकाज में कठिनाई होती है। चूंकि ये कौशल हमारे लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आते हैं, हमें कॉलेज में अकादमिक सफलता के लिए स्पष्ट रूप से अपनी सड़क की योजना बनाने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ संकेत हैं कि कैसे करना है।

सिलेबस आपका मित्र है (और आपको बताएंगे कि क्या करना है!):

पाठ्यक्रम आपकी कक्षा में सफलता के लिए आपका रोड मैप है। इसमें कक्षा के संचालन के बारे में बहुमूल्य जानकारी है। आपको इसे उस दिन ध्यान से पढ़ना चाहिए, जिस दिन आप इसे प्राप्त करते हैं। अपने सिलेबस को होल-पंच करें और इसे अपनी नोटबुक में रखें जहां आप इसे संदर्भित कर सकते हैं। जिस दिन आपको सिलेबस मिलता है, उस दिन कागज़ का एक टुकड़ा प्राप्त करें और अपने सभी असाइनमेंट और विशेष प्रोजेक्ट के लिए नियत तारीखें लिखें। इसे सिलेबस के साथ नोटबुक में रखें। पेपर की इस शीट को कम से कम साप्ताहिक में फिर से देखें। इस तरह, आप एक महत्वपूर्ण परियोजना को नहीं भूलेंगे जो बहुत सारे बिंदुओं के लायक है।

अपने अध्ययन के समय की योजना बनाएं (या अध्ययन अभी नहीं होगा!):

ध्यान डेफिसिट विकार वाले लोगों के लिए अध्ययन का समय सिर्फ "नहीं" होता है; इसकी योजना बनाने की जरूरत है। छात्रों को हर उस घंटे के लिए कम से कम 2-4 घंटे के अध्ययन के समय की योजना बनानी चाहिए जो आप कक्षा में हैं। कक्षा के लिए अध्ययन करने का एक अच्छा समय कक्षा के ठीक पहले या ठीक समय पर है। क्लास में जाने से पहले रीडिंग जरूर करें। अपने नोट्स को उस अंतिम कक्षा से पुनः लिखें जो आपके पास थी। यह एक अच्छी समीक्षा प्रदान करता है और आपको परीक्षणों के लिए अध्ययन करने के लिए नोट्स का एक बेहतर सेट प्रदान करता है। निश्चित रूप से, उस कक्षा से सामग्री का अध्ययन करने की योजना बनाएं जिसे आपने कक्षा के उसी दिन भाग लिया था। आपकी स्मृति में जानकारी अभी भी ताज़ा है। आप उस दिन अपनी पढ़ाई पूरी नहीं कर सकते, न ही आपको करना चाहिए। एक बड़े ब्लॉक में अध्ययन करने के बजाय, कक्षाओं के लिए अपने अध्ययन के समय को वितरित करें। जब आपके पास कक्षा के लिए कई अध्ययन दिन होते हैं, तो यह आपको बेहतर जानकारी बनाए रखने में मदद करता है। यदि सोने से पहले सीधे अध्ययन किया जाता है तो सामग्री को अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रखा जाता है। पढ़ाई करो, फिर सो जाओ। अध्ययन के समय और बिस्तर पर जाने के बीच कुछ भी न करें।

वह सहायता प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है (इससे पहले कि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है!):

जरूरत पड़ने पर पहले जो मदद चाहिए, उसे पाने के लिए योजना बनाएं। अधिकांश कॉलेजों में ऐसे छात्रों के लिए काउंसलर और ट्यूटर्स का समूह होता है जिन्हें सीखने में कठिनाई होती है। उन्हें आमतौर पर सीखने की समस्या के बारे में किसी प्रकार के प्रलेखन की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर है, तो वे आपके निदान के बारे में एक डॉक्टर से पत्र या हाई स्कूल से आपके अंतिम व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम (IEP) की एक प्रति चाहते हैं। जब आप कक्षाओं के लिए साइन अप कर रहे हों तो इस समूह से शुरुआत करें। आप क्लास में एक नोट लेने वाले, विशेष ट्यूशन, परीक्षणों पर अतिरिक्त समय या परीक्षण लेने के लिए एक शांत जगह जैसी सेवाओं के लिए योग्य हो सकते हैं।

कई कॉलेजों में सभी छात्रों के लिए उपलब्ध ट्यूटर्स के साथ संसाधन केंद्र हैं जो कक्षाएं ले रहे हैं। आमतौर पर, वे सबूत चाहते हैं कि आप संसाधन केंद्र में होमवर्क पर काम करने के लिए कक्षाओं में नामांकित हैं। जब आप अपनी छात्र आईडी दिखाते हैं, तो वे आपके शेड्यूल तक पहुंच सकते हैं और जान सकते हैं कि आप ट्यूशन में हैं। गणित संसाधन केंद्र में अपना गणित का होमवर्क करें। जब आपके पास कोई प्रश्न हो, तो सहायता के लिए एक ट्यूटर प्राप्त करें। क्या एक कक्षा में होने के कारण एक पेपर है? लेखन केंद्र पर जाएं। क्या आपको एक कोर्स पर सामान्य सहायता की आवश्यकता है? एक शैक्षणिक उपलब्धि केंद्र आपके भविष्य में होना चाहिए। क्या आपको असाइनमेंट सबमिट करने में कठिनाई हो रही है क्योंकि आपका कंप्यूटर मर गया है? अपने पैरों को कंप्यूटर / टेक लैब की दिशा में इंगित करें। वे आपको एक कॉलेज के कंप्यूटर का उपयोग करने दे सकते हैं और आपको उन कौशल के साथ ठीक कर सकते हैं जिन्हें आपको सफल होने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क की संरचनाओं के हाल के एक बड़े एमआरआई अध्ययन से पता चला है कि अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले लोगों में मस्तिष्क के पांच क्षेत्र हैं जो एडीडी / एडीएचडी के बिना लोगों की तुलना में छोटे हैं। इन क्षेत्रों में से एक वह है जो कार्यकारी फ़ंक्शन को नियंत्रित करता है। जब आपको कार्यकारी फ़ंक्शन की तरह एक क्षेत्र में कोई समस्या होती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप सफल नहीं हो सकते। इसका अर्थ है कि आपको अधिक परिश्रम करना होगा, स्पष्ट योजनाएँ बनानी होंगी, और उस ADD रचनात्मकता का उपयोग करना होगा जिसके साथ आप धन्य हैं।


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